হায়দরাবাদ, 24 সেপ্টেম্বর : মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, অবসাদের মতো মানসিক অবস্থায় অনেক সময় মানুষ ওষুধের সাহায্য নিতে ভয় পায় ৷ কারণ ওষুধগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে ৷ তাই অনেকে হোমিওপ্যাথি, আয়ুর্বেদ বা ভেষজ থেরাপির সাহায্য নেয় ৷ এ বিষয়ে এখানে কিছু ভেষজ উদ্ভিদের কথা রইল ৷
অশ্বগন্ধা (Ashwagandha)
যুগ যুগ ধরে এই ভেষজ উদ্ভিদ আয়ুর্বেদে ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে ৷ যে সব হরমোনগুলি মানসিক চাপ সৃষ্টির জন্য দায়ী, তাদের উপর এর প্রভাব খুব ভাল ৷ দুশ্চিন্তা আর অবসাদের মোকাবিলায় অশ্বগন্ধার ভূমিকার উপর একটি সংক্ষিপ্ত ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল করা হয়েছিল 2019-এ ৷ 8 সপ্তাহ ধরে চলা এই দীর্ঘ গবেষণায় 58 জন দুশ্চিন্তাগ্রস্ত ও অবসাদগ্রস্ত মানুষ অংশ নিয়েছিলেন ৷ এই সময়, বিভিন্ন দলে ভাগ করা অংশগ্রহণকারীদের 3 ধরনের চিকিৎসা করা হয়েছিল ৷ একটি দলকে প্রতিদিন 250 গ্রাম অশ্বগন্ধার রস দেওয়া হত, দ্বিতীয় দলকে 600 গ্রাম আর তৃতীয় দলকে প্ল্যাসিবো (Placebo), মানসিক চিকিৎসার ওষুধ দেওয়া হয়েছিল ৷
দেখা গিয়েছে, যাঁরা প্ল্যাসিবো খাচ্ছিলেন, তাঁদের তুলনায় যাঁরা অশ্বগন্ধার রস খেয়েছিলেন, তাঁদের ক্ষেত্রে কর্টিসল (cortisol), দুশ্চিন্তার জন্য দায়ী হরমোনের মাত্রা কমছিল এবং তাঁদের ঘুমেও উন্নতি হয়েছিল ৷ আর যাঁরা 600 গ্রাম অশ্বগন্ধা খেয়েছিলেন, তাঁদের দুশ্চিন্তার মাত্রা অনেকটাই কমেছিল ৷
চামোমাইল (Chamomile)
চামোমাইল একটি ফুলের নির্যাস ৷ এর চা একদিকে যেমন স্বাদে অতুলনীয়, অন্যদিকে তেমনই শরীরের বিভিন্ন রোগে উপকারী ৷ দু'ধরনের চামোমাইল রয়েছে, একটি রোমান চামোমাইল (Roman chamomile) এবং আরেকটি জার্মান চামোমাইল (German chamomile) ৷ দু‘টোই ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা যায় ৷ জেনারালাইজড অ্যাংগজাইটি ডিসঅর্ডারের (Generalized Anxiety Disorder, GAD) ক্ষেত্রে এর প্রভাব এবং সুরক্ষা নিয়ে 2016-য় একটি ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল করা হয় ৷
12 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 93 জন অংশগ্রহণকারী 1 হাজার 500 গ্রাম চামোমাইল নিয়েছেন ৷ 26 সপ্তাহ পর অর্ধেক অংশগ্রহণকারী তাঁরা চামোমাইলের বদলে প্ল্যাসিবো নিতে শুরু করেন, বাকি অর্ধেক চামোমাইল চালিয়ে যান ৷ দেখা গেল, যাঁরা প্ল্যাসিবো নিয়েছিলেন, তাঁদের সঙ্গে যাঁরা চামোমাইল নিয়েছেন, তাঁদের অবস্থার খুব একটা পার্থক্য নেই ৷ কিন্তু পরে যখন তাঁদের সমস্যা ফের বাড়ল, তখন যাঁরা চামোমাইল নিয়েছিলেন তাঁদের লক্ষণগুলি তুলনায় কম তীব্র ছিল ৷ তবে অনেকের এই ভেষজে অ্যালার্জি থাকতে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবে চামোমাইল চা খেয়ে দেখতে পারেন ৷
ভালেরিয়ান (Valerian, Tagara)
ইউরোপ আর এশিয়ার অনেক জায়গায় এই ভেষজ গাছ পাওয়া যায় ৷ এটা একদিকে খাবারে ব্যবহার করা হয়, অন্যদিকে অনিয়মিত ঘুম, বিশেষত ইনসমনিয়া, মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা, নার্ভাস অ্যাস্থমা, হাইপোকন্ড্রিয়া, মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন, অবসাদ, মনঃসংযোগের অভাবের ক্ষেত্রেও কাজে লাগে ৷
এর প্রভাব নিয়েও গবেষণা হয়েছে ৷ তবে ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইনটিগ্রেটিভ হেলথ বা এনসিসিআইএইচ (National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH) এই গবেষণার ফলাফলকে পুরোপুরি সমর্থন করেনি ৷ তাদের মতে, গর্ভাবস্থায় বা সদ্য মা হয়েছেন এমন ক্ষেত্রে এবং 3 বছরের নিচে বাচ্চাদের এটা ব্যবহার করা উচিত নয় ৷ মদের সঙ্গে এই ভেষজ মিশিয়ে পান করলে ভয়ঙ্কর কাণ্ড হতে পারে ৷
গালফিমিয়া গ্লাউসা (Galphimia Glauca)
এই ভেষজ মেক্সিকোয় পাওয়া যায় ৷ সেখানকার বাসিন্দারা দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ কমাতে এটাকে ট্র্যাঙ্কুইলাইজার (tranquilizer) হিসেবে ব্যবহার করেন ৷ 2012 সালে জিএডি-র চিকিৎসায় এর প্রভাব নিয়ে একটি ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল হয় ৷ এতে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কয়েকজনকে 12 সপ্তাহ ধরে জি গ্লাউসা দেওয়া হয় আর বাকিদের দুশ্চিন্তা কমানোর ওষুধ লোরাজেপাম ডি (lorazepam D) দেওয়া হয় চিকিসকের পরমার্শ অনুযায়ী ৷
3 সপ্তাহ ধরে চলতে থাকা এই গবেষণার পরেও আরও 3 সপ্তাহ ধরে তাঁদের উপর নজর রাখেন গবেষকরা ৷ ফলাফলে দেখা গেল যে সব অংশগ্রহণকারীরা প্রতিদিন 0.175 mg জি গ্লাউসা নিয়েছেন, তাঁদের জিএডি-র লক্ষণ অনেক বেশি কমেছে, তাঁদের তুলনায় যাঁরা লোরাজেপাম নিয়েছেন ৷ একই সময়ে, 2018-য় প্রকাশিত একটি গবেষণার পর্যালোচনায় দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপের ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে ৷
কাভা-কাভা (Kava-Kava)
প্রশান্ত মহাসাগরের দ্বীপগুলিতে মুড বদলানো, চাপ কমানোর জন্য এই ভেষজ দিয়ে তৈরি পানীয় খাওয়া হয় ৷ 2013-য় জিএডি-র চিকিৎসায় প্ল্যাসিবো-র পাশাপাশি কাভা ব্যবহার করে একটি ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল করা হয় ৷ 75 জন অংশগ্রহণকারী 6 সপ্তাহ ধরে চলতে থাকা এই গবেষণায় অংশগ্রহণ করেন ৷ তাদের একটি দলকে প্রতিদিন 120 এমজি, দ্বিতীয় দলকেও একই ভাবে 240 এমজি কাভার রস দেওয়া হত ৷ তৃতীয় দলের সদস্যদের প্ল্যাসিবো দেওয়া হয়েছিল ৷ যাঁরা প্ল্যাসিবো নিয়েছিলেন, তাঁদের তুলনায় যাঁরা কাভার রস খেয়েছিলেন তাঁদের মধ্যে দুশ্চিন্তা কমার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায় ৷
সতর্কতা
চিকিৎসক পি ভি রঙ্গনায়াকুলু জানিয়েছেন, অশ্বগন্ধা, ভালেরিনা ও অন্য ভেষজ উদ্ভিদগুলি আয়ুর্বেদে মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা ইত্যাদি কমাতে ব্যবহার করা হয় ৷ তবু এগুলি ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত ৷
