হায়দরাবাদ: সম্প্রতি ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় এক ব্যক্তির মৃ্ত্যুর ঘটনা সকলকে চমকে দিয়েছে ৷ জিমে গিয়ে ট্রেডমিল ব্যবহার সকলেই করেন ৷ তবে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে যে কোনও সময়ে ৷ তাই সাবধান হওয়া উচিত এখন থেকেই৷ ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় নিরাপত্তার কথা ভেবে মাথায় রাখুন সাধারণ এই বিষয়গুলি ৷
1) জিমে মূলত ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় যিনি ট্রেনার বা প্রশিক্ষক থাকেন তিনিই পুরো বিষয়টি বুঝিয়ে দেন, কীভাবে ট্রেডমিলে হাঁটতে বা দৌড়াতে হবে ৷ তবে তড়িঘড়ি অনেকেই সেই বিষয়গুলি খুঁটিয়ে বোঝার চেষ্টা করেন না ৷ ফলে দুর্ঘটনার সম্ভাবনা থেকে যায় ৷ এক্ষেত্রে জিমে হোক বাড়িতে ম্যানুয়ালি আগে জানুন ট্রেডমিল সম্পর্কে ৷ যাঁরা প্রথমবার ট্রেডমিল ব্যবহার করবেন, তাঁদের বেশ কয়েকদিন সময় নিয়ে প্রশিক্ষকের সামনে ট্রেডমিল ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা ৷
2) ট্রেডমিল কোথায় রাখা রয়েছে, সেটাও নিরাপত্তার জন্য দেখা উচিত ৷ যেমন কোনও ড্যাম্প জায়গায় ট্রেডমিল স্থাপন করা উচিত নয় ৷ কিংবা উঁচু-নীচু মেঝেতেও ট্রেডমিল স্থাপন করা উচিত নয় ৷ অনেক সময় বৃষ্টির কারণে দেওয়াল বেয়ে জল বেরোতে দেখা যায় বা মেঝেতে স্যাঁতস্যাঁতেভাবে দেখা যায় ৷ সেই সব জায়গায় ট্রেডমিল রাখা মানেই বিপদ ডেকে আনা ৷
3) ট্রেডমিল স্থাপনের ক্ষেত্রে এক্সটেনশন কর্ড বা অ্যাডাপ্টরস এড়িয়ে চলাই ভালো বলে মত বিশেষজ্ঞদের ৷ ইলেকট্রিক্যাল কোনও সমস্যা হতে পারে ৷
4) জিমে বা বাড়িতে ট্রেডমিল ব্যবহারের সময় সঠিক পোশাক নির্বাচন জরুরী ৷ ঢিলেঢালা পোশাক ট্রেডমিল ব্যবহারের ক্ষেত্রে উপযুক্ত নয় ৷ এর ফলে দুর্ঘটনার সম্ভাবনা বাড়ে ৷
5) ট্রেডমিলে নানা সেফটি ফিচার্স থাকে ৷ জানুন সেই সম্পর্কে ৷ যেমন এমারজেন্সি স্টপ বাটন বা সেফটি বাটন থাকে ৷ এই বিষয়গুলি জেনে গেলে বিপদ এলেও এড়ানো সম্ভব ৷
আরও পড়ুন: বাথরুমে ভুলেও করবেন না এই জিনিসগুলো, না-হলে সংসারে অশান্তি লেগেই থাকবে
6) জিমে জলের বোতল সকলেই ব্যবহার করেন ৷ ট্রেডমিলেও জলের বোতল রাখার জায়গা রয়েছে ৷ রাখবেন না ৷ যখন একটা ইলেকট্রিক মেশিনে আপনি উঠছেন তখন সেখান থেকে জল দূরে রাখুন ৷
(প্রতিবেদনটি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে লেখা ৷ বিশদে জানতে ফিটনেস এক্সপার্টের পরামর্শ নিন ৷)
