হায়দরাবাদ: চলছে ভ্যালেন্টাইন সপ্তাহ এবং এটি প্রেমীদের জন্য একটি সপ্তাহব্যাপী উদযাপন যা তারা সারা বছর ধরে অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করে । রোজ ডে, চকলেট ডে, টেডি ডে, প্রোপোজ ডে ও প্রমিশ ডের পরের দিন হল হাগ ডে, যা 12 ফেব্রুয়ারি পালিত হয় । এই দিনে আমরা যাকে ভালোবাসি তাকে জড়িয়ে ধরে ভালোবাসা প্রকাশ করি । আলিঙ্গন একটি থেরাপি যা আমরা করি যখন আমরা উত্তেজিত থাকি এবং যখন আমাদের মন ভালো তাকে না আলিঙ্গন করে মন ভালো রাখার চেষ্টা করি ৷ প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করা মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে । জেনে নিন আলিঙ্গনের কিছু সুবিধা ৷
1) আলিঙ্গন করলে মানসিক চাপ কমায়: যখন একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য তাদের জীবনের একটি বেদনাদায়ক বা অপ্রীতিকর মুহুর্তের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন শুধু একটি আলিঙ্গন তাদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে । বিজ্ঞানীরা বলছেন যে স্পর্শের মাধ্যমে অন্য ব্যক্তিকে সমর্থন করা ব্যক্তির মানসিক চাপ কমাতে পারে । তাই হাগ ডেডে আপনার প্রিয় মানুষকে আলিঙ্গনের মাধ্যমে আঁকড়ে রাখুন ৷
2) আলিঙ্গন আপনাকে অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে পারে: আলিঙ্গনের চাপ-হ্রাসকারী প্রভাবগুলি সুস্থ রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । গবেষকরা দেখেছেন যে আলিঙ্গন একজন ব্যক্তির অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে ।
3) আলিঙ্গন হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে: আলিঙ্গন আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে । একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রেমময় সম্পর্ক আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে ।
4) আলিঙ্গন আপনাকে খুশি করতে পারে: আমাদের শরীরে অক্সিটোসিন নামে একটি রাসায়নিক রয়েছে যাকে বিজ্ঞানীরা কখনও কখনও কডল হরমোন হিসাবে উল্লেখ করেন । কারণ আমরা যখন কাউকে আলিঙ্গন করি, স্পর্শ করি বা কাছে বসি তখন এর মাত্রা বেড়ে যায় । অক্সিটোসিন সুখ বৃদ্ধি এবং চাপ কমানোর সঙ্গে যুক্ত ।
5) আলিঙ্গন ভয় কমায়: বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে স্পর্শ বা আলিঙ্গন মানুষের মধ্যে উদ্বেগ কমাতে পারে । এ ছাড়া তাদের মনে ভয়ের ভাবও কম থাকে ।
দিনে কতক্ষণ আলিঙ্গন করা উচিত ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে অন্তত 4 বার আলিঙ্গন করা প্রয়োজন । যাইহোক, আমাদের আধুনিক সামাজিক রীতিনীতিগুলি প্রায়ই মানুষদের সরাসরি তাদের সঙ্গে সম্পর্কিত নয় এমন অন্যদের স্পর্শ না করতে উত্সাহিত করে । তবে আপনি যদি আপনার জীবনে সুখী হতে চান তবে অন্তত সকাল এবং সন্ধ্যায় আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন । বিজ্ঞান প্রমাণ করে যে আপনার সবচেয়ে কাছের মানুষদের সঙ্গে নিয়মিত আলিঙ্গন, এমনকি অল্প সময়ের জন্য হলেও, আপনার মন এবং শরীরে বিশেষভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ।
আরও পড়ুন: প্রেমের সপ্তাহে সম্পর্ককে আরও মিষ্টি করবে চকলেট, জানুন উপকারিতা
