হায়দরাবাদ: লেবু দেওয়া জল পানীয় হিসেবে খুবই সুস্বাদু । এটি অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুরও । লেবুতে ভিটামিন-সি পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় । এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ৷ অন্যদিকে লেবুকে হজমের জন্য খুব কার্যকর বলে মনে করা হয় । এই পানীয় শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে । ওজন কমাতে এটি পান করারও পরামর্শ দেওয়া হয় । অনেকেই এই পানীয় দিয়ে সকাল শুরু করেন । যার কারণে অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায় । তাহলে জেনে নিন, লেবু জল পানের উপকারিতাগুলি ।
হজম শক্তি বাড়ায়: লেবুর রসে উপস্থিত ভিটামিন ও মিনারেল হজমশক্তি ভালো রাখে । খালি পেটে লেবুর রস মিশিয়ে হালকা গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় । এটি শরীরের টক্সিন দূর করে । এটি ফোলাভাব কমায় ৷ ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং বদহজম দূর করে ।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: লেবুতে ভিটামিন-সি-এর পরিমাণ বেশি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । এই পানীয়টি আপনাকে বর্ষা মরশুমে ফ্লু, ঠান্ডা ইত্যাদি সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় । এ জন্য প্রতিদিন এটি পান করতে পারেন ।
রক্তাল্পতাতে কার্যকর: লেবুর জলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন-বি-এর মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । এগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে । এতে উপস্থিত ভিটামিন-সি খাবার থেকে আয়রন শোষণে সাহায্য করে । যার ফলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় ।
ত্বকের জন্য ভালো: লেবু মিশ্রিত জলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে । যার কারণে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাও কমতে পারে ।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: লেবুর এই পানীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ । যা রক্তচাপ কমাতে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে । এতে ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম উভয়ই পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় । যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী ।
আরও পড়ুন: জন্ডিস রোগীদের মোক্ষম ওষুধ আখের রস ! জেনে নিন এর উপকারিতাগুলি
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
