হায়দরাবাদ: সব ফলের দোকানেই পাওয়া যায় নাসপাতি ৷ এটি একটি রসযুক্ত ফল ৷ কিন্তু আমরা হয়ত জানি না, এই ছোট্ট নাসপাতির কত গুণ ৷ খেতেও এই ফল বেশ সুস্বাদু ৷ নাসপাতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি এবং ফাইবার ৷ তবে এতে ক্যালোরির মাত্রা অনেক কম ৷ জেনে নিন এই ছোট নাসপাতির গুণাবলী ৷
1) নাসপাতি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পেটের বিভিন্ন রোগের জন্য দারুণ উপকারী এই ফল । এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে । নাসপাতি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ৷ যারা পেটের সমস্য়ায় ভুগছেন তাঁরা বেশি করে নাসপাতি খেতে পারেন ৷
2) নাসপাতি কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করতে সাহায্য করে ৷ এতে থাকে উপকারী উপাদান ৷ যাদের কোলেস্টেরলের সমস্যা আছে তাদের নাসপাতি খাওয়া প্রয়োজন ৷ পুষ্টিবিদ উল্লেখ করেছেন নাসপাতি পেকটিন বেশি থাকে, যা এলডিএল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ভিএলডিএল মাত্রা কমায় । যার ফলে উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমে যায়।
3) নাসপাতি বিভিন্ন রকমের ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে, ফুসফুস সুস্থ রাখতে এবং শরীরের আরও অনেক উপকার করে। ফলে আপনি নাসপাতি জুস করে খেতে পারেন ৷ নাসপাতিতে উপস্থিত পেকটিন পুষ্টি একটি মৃদু রেচক হিসেবে কাজ করে । পেকটিন হল এক ধরনের ফাইবার, যা হজমের সমস্যা দূর করতে কাজ করে ।
ভালো স্বাস্থ্যের জন্য নাসপাতি খান আরও পড়ুন: জেনে নিন কলা খাওয়ার উপকারিতা
4) যাদের মধুমেহ আছে তাদের জন্য নাসপাতি ভীষণ উপকারী ৷ নাসপাতি মিষ্টি জাতীয় ফল অনেকে মনে করেন নাসপাতি খেলে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি করে ৷ যারা সুগারের রোগী তারা এই ফল খেতে চান না ৷ কিন্তু নাসপাতি শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে ৷ নাসপাতিতে রয়েছে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক গুণ যা ডায়াবেটিসের সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে । আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন তবে প্রতিদিন এটি খেলে আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন ।
5) মধুমেহ, ব্লাড সুগার এইসব রোগের ক্ষেত্রেও নাসপাতি ভীষণ উপকারী ৷
