সমগ্ৰ বিশ্ববাসীক মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰাৰ লগতে কঁকালৰ বিষ আৰু মেৰুদণ্ডৰ লগত জড়িত অন্যান্য ৰোগ আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে সজাগ কৰাৰ উদ্দেশ্যে প্ৰতি বছৰে সমগ্ৰ বিশ্বতে ১৬ অক্টোবৰৰ দিনা বিশ্ব মেৰুদণ্ড দিৱস উদযাপন কৰা হয়(World Spine Day 2022)।
#EVERYSPINECOUNTS: বিশ্ব মেৰুদণ্ড দিৱস
বিগত কেইবছৰমানৰ পৰা সমগ্ৰ বিশ্বতে কঁকালৰ বিষত আক্ৰান্ত ৰোগীৰ সংখ্যা ক্ৰমাগতভাৱে বৃদ্ধি পাইছে । সাধাৰণতে বেয়া ভংগীমা, দুৰ্ঘটনা, দৌৰা জীৱন, বেয়া ৰাস্তা, পুষ্টিৰ অভাৱ আদি বহুতো কাৰণত আমাৰ শৰীৰৰ ভিত্তি হিচাপে গণ্য কৰা মেৰুদণ্ডৰ প্ৰভাৱৰ ফলত কঁকালৰ বিষ হয় । আনকি কেতিয়াবা মেৰুদণ্ডত হোৱা সমস্যাইও ব্যক্তিজনৰ অক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।
সুস্থ মেৰুদণ্ডৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে মানুহক সজাগ কৰাৰ লগতে মেৰুদণ্ডৰ ৰোগ আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে সজাগ কৰাৰ উদ্দেশ্যে প্ৰতি বছৰে ১৬ অক্টোবৰত বিশ্ব মেৰুদণ্ড দিৱস পালন কৰা হয়(All about World Spine Day) । এইবাৰ এই চতুৰ্দশ বাৰ্ষিক অভিযান #EVERYSPINECOUNTS শীৰ্ষক বিষয়ত উদযাপন কৰা হৈছে(World Spine Day significance)।
ইতিহাস
২০০৮ চনত বিশ্ব ফেডাৰেচন অৱ চাইৰোপ্ৰেকটিকে আৰম্ভ কৰিছিল বিশ্ব মেৰুদণ্ড দিৱস । যাৰ মূল উদ্দেশ্য আছিল কঁকালৰ বিষ আৰু অন্যান্য মেৰুদণ্ডৰ সমস্যাৰ বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টিৰ বাবে বিশ্বব্যাপী মঞ্চত এক মঞ্চ সৃষ্টি কৰা(World Spine Day history) । ২০১২ চনত প্ৰথমবাৰৰ বাবে "ষ্ট্ৰেইটেন আপ এণ্ড মুভ" শীৰ্ষক বিষয়বস্তুৰে উদযাপন কৰা হৈছিল(Why we celebrating World Spine Day) ।
তাৎপৰ্যপূৰ্ণভাৱে কঁকালৰ বিষ বা মেৰুদণ্ডৰ বিষ সদায় মানুহৰ ক্ষেত্ৰত এক সাধাৰণ ৰোগ হৈ আহিছে। এই সমস্যাৰ কাৰণ আৰু প্ৰতিকাৰৰ বিষয়েও বহুতো প্ৰাচীন অস্ত্ৰোপচাৰ গ্ৰন্থত উল্লেখ আছে । সময়ৰ লগে লগে কঁকালৰ বিষৰ কাৰণসমূহ জানিবলৈ আৰু মেৰুদণ্ডৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ তীব্ৰতাৰ অনুসন্ধান আৰু চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত বহুখিনি অগ্ৰগতি হৈছে ।
এই ক্ষেত্ৰত নতুন ইমেজিং কৌশলৰ প্ৰৱৰ্তন, প্ৰথমে এক্স-ৰে, আৰু তাৰ পিছত ১৯৮০ চনৰ ভিতৰত চিটি স্কেন আৰু এম আৰ আই, কঁকালৰ বিষ বা মেৰুদণ্ডৰ বিষৰ কাৰণসমূহৰ অনুসন্ধান বহুত বেছি সুলভ কৰি তুলিছিল । বৰ্তমান সময়ত এই পৰীক্ষণ কৌশলবোৰ অতি উন্নত হৈ পৰিছে । একে সময়তে মেৰুদণ্ডৰ সমস্যাৰ চিকিৎসাৰ বাবেও অত্যাধুনিক চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে, আনকি অস্ত্ৰোপচাৰৰ বাবেও ।
মন কৰিবলগীয়া যে, বছৰি অনুষ্ঠিত হোৱা এই বিশ্ব মেৰুদণ্ড দিৱসত বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ পৰা ৮০০ৰো অধিক চৰকাৰী, বেচৰকাৰী, চিকিৎসা আৰু সামাজিক সংগঠনে বিভিন্ন ধৰণৰ সজাগতামূলক কাৰ্যসূচী আৰু অভিযানৰ আয়োজন কৰে ।
#EVERYSPINECOUNTS
এইবাৰ #EVERYSPINECOUNTSক বিশেষ উদ্দেশ্যৰে এই বিশেষ দিনটোৰ বিষয়বস্তু হিচাপে বাছনি কৰা হৈছে । সঁচাকৈয়ে, এই বিষয়টোৱে সকলো অঞ্চল, সংস্কৃতি, পটভূমি আৰু গোটেই জীৱনৰ পৰা মেৰুদণ্ডৰ বিষৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ লগত জড়িত বৈচিত্ৰময় প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ ওপৰত পোহৰ পেলাইছে ।
এইবাৰ থিমটোৰ লক্ষ্য হৈছে বিশ্বজুৰি মানুহক মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ জীৱনশৈলী উন্নত কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা, শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হ’বলৈ, শৰীৰৰ বিশেষকৈ মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ পুষ্টিৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা প্ৰয়োজনীয় আৰু তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত সুস্থ অভ্যাসসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ ।
ইয়াৰ উপৰিও মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্যক প্ৰভাৱিত কৰা কাৰকসমূহৰ বিষয়ে জনসাধাৰণক জ্ঞান দিয়া, বিশ্বজুৰি গুণগত মান আৰু অত্যাৱশ্যকীয় মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্য সেৱাৰ সুবিধাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক সম্বোধন কৰা, আৰু আজীৱন কঁকালৰ বিষৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ বৈচিত্ৰময় প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ বিষয়েও ইয়াৰ মূল উদ্দেশ্য এই থিমটো বাছি লোৱাৰ বিষয়ে ।
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়
বিভিন্ন পৰিসংখ্যা অনুসৰি বিশ্বজুৰি প্ৰায় এক বিলিয়ন লোক মেৰুদণ্ডৰ বিষত ভুগিছে । ই আজীৱন যন্ত্ৰণাত ভুগি থকা লোকসকলক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে আৰু কেতিয়াবা ই বৃহৎ সংখ্যক লোকৰ ক্ষেত্ৰতো অক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।
আমাৰ মেৰুদণ্ডই আমাৰ শৰীৰৰ থিয় হোৱাৰ ভিত্তি, গতিকে মেৰুদণ্ডৰ বিষ, সমস্যা বা ৰোগে আমাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে । কেৱল এয়াই নহয়, কেতিয়াবা এই সমস্যাই শৰীৰৰ আন অংগ আৰু ইয়াৰ কাম-কাজতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ।
বহুতে কঁকালৰ বিষকো বহুদিনলৈ আওকাণ কৰি বিষনাশক ঔষধ আৰু বিষ নিৰাময়ৰ বাম ব্যৱহাৰ কৰি থাকে যাতে উপশম পায় । যিবোৰেও বহুবাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে । বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে যদি ৩ সপ্তাহতকৈ অধিক সময় কঁকালৰ বিষ ভাল নহয়, ইয়াৰ বাবে থিয় হৈ থকা, শুই থকা বা বহি থকা সমস্যা হয় আৰু হাত ভৰিত অজ্ঞানতা অনুভৱ হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত অস্থিৰোগ বিশেষজ্ঞৰ লগত পৰীক্ষা কৰক আৰু কাউঞ্চেলিং কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে ।
সাৱধানতা
ইয়াৰ বাহিৰেও কিছু বিশেষ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰি কঁকালৰ বিষ বা মেৰুদণ্ডৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু বিষ হ’লে সাৱধানতা অৱলম্বন কৰাটো উচিত । ইয়াৰে কিছুমান তলত দিয়া ধৰণৰ-
- আগলৈ হেলান দি ওজন বা গধুৰ বস্তু তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে । আঁঠুত কুঁজৰাই মেৰুদণ্ড পোন কৰি ৰাখি সদায় বস্তুবোৰ তুলি লওক ।
- ভংগীমাৰ সদায় যত্ন ল’ব লাগে । বহি থাকক বা থিয় হৈ থাকক, ডিঙি, কান্ধ আৰু মেৰুদণ্ড সদায় পোন হৈ থাকিব লাগে ।
- এটা ভংগীমাত বেছি সময় বহিব নালাগে, কিন্তু প্ৰতি ঘণ্টাত অলপ বিৰতি লৈ কেইমিনিটমান খোজ কাঢ়িব লাগে ।
- ডিঙি, কান্ধ আৰু কঁকাল বেঁকা কৰি মোবাইল চোৱা বা লেপটপত কাম কৰাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে । আনহাতে, অৰ্ধশুনা অৱস্থাত বহি অৰ্থাৎ আধা বিচনাত পৰি কান্ধ আৰু কঁকাল লৈ আধা বহি থকা অৱস্থাত টিভি চোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে ।
- খাদ্যত কেলচিয়াম, ভিটামিন ডি আৰু হাড় শক্তিশালী কৰা পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্য প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে ।
- জীৱনশৈলী সক্ৰিয় হ’ব লাগে আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামক ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ।
- বৃদ্ধাৱস্থাত হাড় মজবুত আৰু ৰোগমুক্ত কৰি ৰাখিবলৈ হাড়ৰ ঘনত্ব আৰু হাড়ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিব লাগে ।
- বিষক কেতিয়াও আওকাণ কৰিব নালাগে আৰু সমস্যা বেছি হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে ।
লগতে পঢ়ক: Skin care tips: এই ৪ বিধ ভিটামিনৰ অভাৱতেই হয় পিম্পল আৰু ব্ৰণৰ সমস্যা
