আজিৰ সময়ত মানসিক স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যা যেনে হতাশা, উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ আদি যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে ৷ বহুলোক মানসিক স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যাত ভুগি আছে ৷ মানসিক স্বাস্থ্যক এক গুৰুতৰ সমস্যা হিচাপে দেখা যায় ৷ এই বিষয়ে সজাগতা সৃষ্টি কৰাৰ উদ্দেশ্যে প্ৰতি বছৰে ১০ অক্টোবৰত বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিৱস পালন কৰা হয় ৷ যাতে মানুহে ইয়াক সহজভাৱে লোৱা আৰু আওকাণ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকে ৷ ইয়াৰ বিষয়ে আৰু বিতংভাৱে জানো আহক-
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিৱসৰ ইতিহাস
আচলতে ৰাষ্ট্ৰসংঘই প্ৰথমবাৰৰ বাবে ১৯৯২ চনত বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিৱস উদযাপন কৰিছিল ৷ এই দিৱস উদযাপন এই বছৰৰ পৰাই আৰম্ভ হৈছিল ৷ ইয়াৰ পিছত ১৯৯৪ চনত ৰাষ্ট্ৰসংঘৰ তেতিয়াৰ ৰাষ্ট্ৰসংঘৰ মহাসচিব ইউজিন ব্ৰেণ্ডে ইয়াক উদযাপন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ তেতিয়াৰ পৰাই এই দিনটো আন দেশতো উদযাপন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷
মানসিক স্বাস্থ্য দিৱসৰ গুৰুত্ব
মানসিক স্বাস্থ্য দিৱস উদযাপনৰ আঁৰৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে এই বিষয়টোৰ বিষয়ে মানুহে ভালদৰে বুজি পোৱা ৷ বহুতে হতাশা আৰু মানসিক চাপক সৰু সমস্যা বুলি গণ্য কৰি আওকাণ কৰে, যাৰ ফলত স্বাস্থ্যজনিত গুৰুতৰ সমস্যাও সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷ এইটো এটা অতি গুৰুতৰ সমস্যা, যাৰ বাবে প্ৰতি বছৰে শ শ লোকে আত্মহত্যা কৰিবলৈও বাধ্য হয় ৷ আজিৰ দিনটোত বিভিন্ন স্থানত শিবিৰ স্থাপনৰ উপৰিও সাধাৰণ নাগৰিকক মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আলোচনা চক্ৰ অনুষ্ঠিত কৰা হয় আৰু মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাক পৰিহাৰ কৰাৰ উপায়ৰ সন্দৰ্ভতো আলোচনা কৰা হয় ৷
মানসিক স্বাস্থ্য দিৱস ২০২৩ চনৰ থিম
প্ৰতি বছৰে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্যৰ এটা বেলেগ বিষয়বস্তু থাকে ৷ এইবাৰ এই দিৱসৰ বিষয়বস্তু ৱৰ্ল্ড ফাউণ্ডেশ্যন অৱ মেন্টেল হেল্থৰ দ্বাৰা ৰখা হৈছে কাৰণ মানসিক স্বাস্থ্য এক সাৰ্বজনীন মানৱ অধিকাৰ ৷
মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাক আওকাণ নকৰিব
বেছিভাগ মানুহেই কোনোবা নহয় কোনোবা কাৰণত মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগিছে ৷ আনকি কিছুমান মানুহে এই বিষয়টোৰ ওপৰত মুকলিকৈ কথা ক’বলৈও লাজ কৰে, কিন্তু তেনে কৰিলে তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে অৱনতিহে ঘটে ৷ যিকোনো ধৰণৰ মানসিক বিকাৰ হ’লে ইয়াক সহজভাৱে লোৱাটো উচিত নহয় আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শও গ্ৰহণ কৰা উচিত যাতে সময়ত থাকোঁতেই সমস্যাটো ধৰা পেলাই তাৰ সঠিক চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব পৰা যায় ৷
মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ উপায়-
- আনৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকক আৰু নিজকে বিচ্ছিন্ন বুলি নাভাবিব
- ইতিবাচক চিন্তা কৰক
- শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হওক
- আনক সহায় কৰাৰ মানসিকতা
- পৰ্যাপ্ত টোপনি আৰু সময়মতে টোপনি গ্ৰহণ কৰক যাতে সময়মতে সাৰ পাব পাৰে
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, বিশেষকৈ এনে বস্তু খাওক যিয়ে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰে
- সুৰা, ধূমপান আৰু ড্ৰাগছ পৰিহাৰ কৰক
- পুৱা প্ৰচুৰ পৰিমাণে সূৰ্যৰ তাপ লওক
- অধিক চিন্তা নকৰিব
- বেছিকৈ চিন্তা কৰা বন্ধ কৰক
- ব্যায়াম আৰু যোগাসন কৰক
- এই কাম কৰক যিয়ে আপোনাক ব্যস্ত ৰাখে আৰু আপোনাক সুখী কৰে
- আনৰ সৈতে বন্ধুত্বপূৰ্ণ আচৰণ বজাই ৰাখক
লগতে পঢ়ক: High BP: ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে নেকি ? তেন্তে প্ৰতিদিনে পুৱা কৰক এই ৪টা কাম
