কোৱা হয় হয় যে যেতিয়া আমি হাঁহো তেতিয়া আমাৰ মুখৰ ৪৩টা পেশীয়ে কাম কৰে ৷ যাৰ ফলত সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ লাভ হয় ৷ বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে হাঁহিলে আমাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক বহু উপকাৰ পোৱা যায় ৷ আচলতে আমি হাঁহিলে শৰীৰত তিনি প্ৰকাৰৰ হৰম’ন (ড’পামিন, এণ্ড’ৰ্ফিন আৰু চেৰ’টনিন)ৰ নিঃসৰণ আৰু উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যিবোৰক ফিল গুড হৰম’ন বুলিও কোৱা হয় ৷
ই কেৱল মানসিক চাপ কম কৰা, মেজাজ উন্নত কৰাই নহয়, শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰে, ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে, বাৰ্ধক্যৰ প্ৰভাৱ কম কৰে আৰু লগতে মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও বহু উপকাৰিতা সাধন হয় ৷ এইবোৰৰ বাহিৰেও হাঁহিয়ে আন বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰো লাভ কৰে ৷
স্বাস্থ্যৰ উৎকৃষ্ট উপকাৰৰ উপৰিও মানুহৰ হাঁহিৰ অভ্যাস তেওঁলোকৰ ওচৰে পাজৰে বসবাস কৰা লোকসকলৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ দৰাচলতে বহু মনোবৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণত এই কথা উল্লেখ কৰা হৈছে যে হাঁহি সংক্ৰামক ৷ বা এইটোও ক’ব পাৰি যে এজন ব্যক্তিয়ে আন এজন ব্যক্তিক চাই হাঁহিলে আনজনেও তেওঁৰ আচৰণ প্ৰতিফলিত কৰি হাঁহিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত হাঁহিয়ে মানুহৰ মাজৰ সম্পৰ্ক সুদৃঢ় কৰাৰ কামো কৰে ৷
ইয়াৰ উপৰিও পৰিয়াল, কাৰ্যালয় বা আন ঠাইৰ পৰিৱেশ সুখদায়ক হৈয়েই থাকে ৷ যিয়ে মানুহৰ মনত মানসিক চাপ আৰু হতাশা হ্ৰাস কৰি সুখ বৃদ্ধিত সহায় কৰে ৷
গৱেষণাই কি কয় ?
কেইবাবছৰ পূৰ্বে প্ৰকাশিত ব্ৰিটিছ গৱেষণাত কোৱা হৈছে যে “হাঁহিয়ে মগজুৰ উদ্দীপনা উৎপন্ন কৰিব পাৰে ৷”আন এটা গৱেষণাই এইটোও কোৱা হৈছে যে যিসকল লোকে বেছিকৈ হাঁহি ভাল পায় তেওঁলোকৰ আয়ুস দীঘলীয়া হয় ৷
হাঁহিৰ উপকাৰিতাৰ সন্দৰ্ভত দেশ আৰু বিশ্বত বহু গৱেষণা কৰা হৈছে ৷ যিসমূহ কিছুমান সিদ্ধান্ত তলত দিয়া ধৰণৰ-
- হাঁহিৰ উপকাৰিতা সন্দৰ্ভত ২০১৬ চনত মিনেছ’টা-কানছাছ বিশ্ববিদ্যালয়ে কৰা এক গৱেষণাত কোৱা হৈছিল যে হাঁহিলে আপোনাক দেখাত কম বয়সীয়া কৰি ৰাখে ৷
- ২০১৮ চনত কেনছাছ বিশ্ববিদ্যালয়ে আন এক তথ্য প্ৰকাশ কৰিছিল য’ত কোৱা হৈছিল যে হাঁহিলে মানসিক চাপৰ প্ৰতি শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ্ৰাস কৰে আৰু মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত হৃদস্পন্দন স্বাভাৱিক কৰাত সহায় কৰে ৷
- ২০১৬ চনৰ এপ্ৰিল মাহত প্ৰকাশিত নৰৱেৰ এক অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে, প্ৰবল হাস্যৰসৰ ক্ষমতা থকা মহিলাসকল আনতকৈ বেছি দিন জীয়াই থাকে ৷ ১৫ বছৰ ধৰি চলি থকা এই গৱেষণাৰ তথ্যই দেখুৱাইছে যে এনে মহিলাৰ হৃদৰোগত মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা ৭৩% কম আৰু সংক্ৰমণৰ ফলত মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা ৮৩% কম ৷ গৱেষণাটোত এইটোও কোৱা হৈছে যে যিসকল পুৰুষৰ হাস্যৰসৰ ক্ষমতা ভাল তেওঁলোকে সংক্ৰমণৰ পৰা অধিক সুৰক্ষিত হয়, আৰু মৃত্যুৰ সম্ভাৱনাও ৭৪% কম ৷
- জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ে কৰা এক গৱেষণাত কোৱা হৈছে যে যেতিয়া আমি হাঁহো তেতিয়া শৰীৰে সুখী অনুভৱ কৰা হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় ৷ যিয়ে মানসিক চাপ কমোৱাই নহয়, ৰক্তচাপ উন্নত হোৱাই নহয় ভাল কলেষ্টেৰল হ্ৰাস হোৱাত বাধা প্ৰদান কৰে ৷ যিয়ে হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷
জাৰ্নেল অৱ পাৰ্চনেলিটি এণ্ড ছ’চিয়েল চাইক’লজিৰ এক গৱেষণাৰ মতে, হাঁহিলে ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী সম্পৰ্ক মজবুত কৰাত সহায় কৰে ৷
লগতে পঢ়ক: Water Benefits: দৈনিক ৫ গিলাচ পানী খালে এই ৪ টা সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব
