বাতবিষ ৰোগীয়ে গাঁঠিৰ বিষৰ লগতে ফুলিবলৈও আৰম্ভ কৰে । এনে পৰিস্থিতিত ব্যক্তিজনে বহু কষ্ট অনুভৱ কৰে । বাতবিষত কেতিয়াবা বিষ ইমানেই বাঢ়ি যায় যে খোজ কঢ়াতো অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয় । এই ৰোগত আক্ৰান্ত ৰোগীয়ে খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি বিশেষ যত্ন লোৱাটো উচিত । যাৰ ফলত আপুনি ফুলা আৰু বিষৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে । গতিকে জানো আহক, বাতবিষত ভোগা ৰোগীয়ে কি খাব লাগে আৰু কি খাব নালাগে ।
চৰ্বিযুক্ত মাছ খাব লাগে
চৰ্বিযুক্ত মাছত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু ভিটামিন ডি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পোৱা যায় । যি প্ৰদাহ আৰু বাতবিষৰ লক্ষণ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক । যদি আপুনি বাতবিষৰ ৰোগী, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে খাদ্যত চৰ্বিযুক্ত মাছ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক (What is the main cause of arthritis)।
নহৰু সেৱন কৰক
বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধী, খনিজ পদাৰ্থ আৰু ভেঁকুৰ প্ৰতিৰোধী গুণ নহৰুত পোৱা যায় । ইয়াৰ ব্যৱহাৰে বাতবিষৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে । এক গৱেষণাৰ মতে আদা, নহৰু আৰু হালধি সেৱন কৰিলে বাতবিষৰ প্ৰভাৱ কমি যায় ।
আখৰোট উপকাৰী
আখৰোটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে, যিয়ে বাতবিষৰ লক্ষণৰ লগতে ফুলা বা বিষ কম কৰে ৷
খাদ্যত ব্ৰকলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক
ব্ৰকলিত ছালফ’ৰাফেন থাকে, যাৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে বুলি জনা যায় । বাতবিষৰ ৰোগীৰ বাবে ইয়াক উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় ।
গ্ৰীণ টি খাওক
গ্ৰীণ টি খালে ই গাঁঠিৰ ফুলা আৰু বিষ কমোৱাতো সহায় কৰে । ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এপিগালোকেটেচিন-৩-গেলেট নামৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । গৱেষণাৰ মতে, এই উপাদানটোৱে গাঁঠিবোৰ সুস্থ কৰাত সহায় কৰে ।
সেউজীয়া শাক-পাচলি খাব
সেউজীয়া শাক-পাচলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ, ভিটামিন-চি, ভিটামিন-ই আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে । যদি আপুনি বাতবিষৰ ৰোগী, তেন্তে নিয়মিতভাৱে পালেং, ব্ৰকলি আৰু অন্যান্য পাতল শাক-পাচলি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক । এইবোৰ গাঁঠিৰ সমস্যা দূৰ কৰাত ফলপ্ৰসূ ।
বাতবিষ ৰোগীয়ে এইসমূহ খাদ্য সেৱন কৰিব নালাগে
বেছি মিঠাই নাখাব
বাতবিষ হ’লে চেনিৰ পৰিমাণ সীমিত কৰক । চেনিযুক্ত খাদ্য যেনে মিঠাই, আইচক্ৰীম, চোডা আদি খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে ।
ৰঙা মাংস পৰিহাৰ কৰক
বাতবিষৰ সমস্যা থকা লোকে প্ৰচেছড আৰু ৰঙা মাংস অত্যধিক সেৱন কৰিব নালাগে । ইয়াৰ ফলত গাঁঠিবোৰ ফুলা আৰু বিষ বাঢ়িব পাৰে ।
লগতে পঢ়ক: Cannes Film Festival 2023: আজিৰে পৰা আৰম্ভ কাঁ চলচ্চিত্ৰ মহোৎসৱ, মৃণাল ঠাকুৰকো দেখা যাব এই মহোৎসৱত
