Health Tips: কলেষ্টেৰলৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব এই ৫বিধ চাহে

আজিকালি বহুলোকে কলেষ্টেৰলৰ সমস্যাই অশান্তি দিয়ে । শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে । এনে পৰিস্থিতিত ই গুৰুতৰ পৰিস্থিতিত পৰিণত হোৱাৰ পূৰ্বে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । যদি আপুনিও প্ৰায়ে উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে এই চাহবোৰক আপোনাৰ দৈনিক ৰুটিনৰ অংশ কৰি ল’ব পাৰে ।

চাহ বহুতৰে প্ৰিয় পানীয় ৷ সমগ্ৰ বিশ্বতে ই প্ৰিয় পানীয় যদিও আমাৰ দেশত মানুহৰ ইয়াৰ প্ৰতি এক বেলেগ উন্মাদনা আছে ৷ বহুতৰে চাহ খোৱাৰ এনে অভ্যাস আছে যে চাহ অবিহনে তেওঁলোকৰ দিনটো আৰম্ভ নহয় ৷ চাহৰ এই আসক্তিৰ বাবে বহুতে প্ৰয়োজনতকৈ বেছি চাহ খাবলৈ আৰম্ভ কৰে, যিটো কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে ৷

কিন্তু আপুনি জানেনে যে আপুনি চখ হিচাপে খোৱা বহু চাহ আপোনাৰ বাবেও উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে ৷ আচলতে চাহৰ দৰে কিবা এটা আছে ৷ যিটো কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক ৷ যদি আপুনিও কলেষ্টেৰলৰ সমস্যাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে এই ৫ প্ৰকাৰৰ চাহ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ৷

মেথি চাহ

মেথিৰ গুটি বহু উপকাৰৰ বাবে জনাজাত ৷ ইয়াৰ আচৰিত গুণৰ বাবে ই বহু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াত সহায়ক ৷ মেথি চাহ তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণতো অতি ফলপ্ৰসূ ৷ আঁহযুক্ত মেথিৰ গুটি কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত অতি উপযোগী ৷

হালধি চাহ

ঔষধি গুণৰ বাবে পৰিচিত হালধিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰকুমিন থাকে, যিটো এন্টিঅক্সিডেন্টৰ এক উত্তম উৎস ৷ হালধি চাহৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণৰ বাবেও জনাজাত ৷ এই আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে হৃদৰোগ সুস্থ কৰি তোলাতো অতি উপকাৰী ৷

সেউজীয়া চাহ

বেছিভাগ মানুহেই ওজন কমাবলৈ গ্ৰীণ টিক খাদ্যৰ অংশ হিচাপে লয় ৷ অৱশ্যে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ লগতে কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায়ক ৷ সীমিত পৰিমাণত

গ্ৰীণ টি

গ্ৰীণ টি খালে বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে ৷ ইয়াত কেটেচিনকে ধৰি অত্যাৱশ্যকীয় এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিবোৰ এল ডি এল (বেয়া) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস আৰু এইচ ডি এল (ভাল) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ বাবে অতি উত্তম ৷

আমলখি চাহ

যদি আপুনি উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ সমস্যাত অশান্তি পাইছে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে আমলা চাহ অতি উত্তম ৷ ভিটামিন চি আৰু অন্যান্য এন্টিঅক্সিডেন্টৰে সমৃদ্ধ আমলাই শৰীৰত বৃদ্ধি পোৱা কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে ৷

আদাৰ চাহ

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত ফলপ্ৰসূ আদা কলেষ্টেৰলৰ সমস্যাতো আপোনাৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হ’ব ৷ আদাত জিঞ্জাৰল নামৰ যৌগ থাকে, যাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰত কলেষ্টেৰল শোষণ হোৱাত বাধা দিয়ে ৷

লগতে পঢ়ক: Benefits of Boiled Egg: সিজোৱা কণী আপোনাৰ প্ৰিয় নেকি ? তেন্তে নিশ্চয় পঢ়ক এই প্ৰতিবেদন