বৰ্তমান যুগত মেৰুদণ্ডৰ সঠিক যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰিছে ৷ কাৰণ বৰ্তমান সময়ত কেৱল কঁকালৰ বিষেই নহয়, মেৰুদণ্ডৰ সৈতে জড়িত বহু ধৰণৰ সমস্যা কেৱল বৃদ্ধ লোকৰ মাজতেই নহয়, সকলো বয়সৰ শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতো তেনেই সাধাৰণ হৈ পৰিছে ৷
সেয়ে প্ৰতি বছৰে ১৬ অক্টোবৰৰ দিনটোত বিশ্ব মেৰুদণ্ড দিৱস উদযাপন কৰা হয়, যাৰ উদ্দেশ্য হৈছে জনসাধাৰণে সুস্থ মেৰুদণ্ডৰ গুৰুত্ব বুজা আৰু বিশ্ব পৰ্যায়ত ইয়াৰ সৈতে জড়িত ৰোগ তথা ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে মানুহক সজাগ কৰা ৷ এই বৰ্ষত "Move Your Spine" শীৰ্ষক বিষয়ত এই দিৱস পালন কৰা হৈছে ৷
কাৰণ
বিভিন্ন ৱেবছাইটত উপলব্ধ বহু চৰকাৰী আৰু বেচৰকাৰী চিকিৎসালয় আৰু প্ৰতিষ্ঠানৰ তথ্য আৰু ফিজিঅ’থেৰাপিষ্ট আৰু অস্থিৰোগ বিশেষজ্ঞৰ পৰা পোৱা তথ্য অনুসৰি যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা সকলো বয়সৰ আৰু সকলো লিংগৰ লোকৰ কঁকালৰ বিষৰ ক্ষেত্ৰ যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে ৷
এই সন্দৰ্ভত ডেৰাডুন (উত্তৰাখণ্ড)ৰ জ্যেষ্ঠ অস্থি বিশেষজ্ঞ ডাঃ হেম যোশীৰ সৈতে হোৱা এটি সাখ্যাতকাৰত তেওঁ বুজাইছে যে, কঁকালৰ বিষকে ধৰি মেৰুদণ্ডৰ যিকোনো ধৰণৰ সমস্যাৰ বাবে বহু কাৰণ দায়ী হ’ব পাৰে ৷ য’ত স্বাভাৱিক পৰিস্থিতিত দুৰ্বল জীৱনশৈলী, দুৰ্বল খাদ্য শৈলী অৰ্থাৎ খাদ্যৰ পৰা পুষ্টিৰ অভাৱ আৰু দুৰ্বল ভংগীমাক আটাইতকৈ দায়ী বুলি ধৰিব পাৰি ৷ একে সময়তে যিকোনো ৰোগ বা দুৰ্ঘটনাৰ প্ৰভাৱৰ ফলত হাড়ৰ দুৰ্বলতা আৰু বয়স বৃদ্ধিও এই ধৰণৰ সমস্যাৰ বাবে দায়ী হ’ব পাৰে ৷
তেওঁ কয় যে, এইবোৰৰ বাহিৰেও কেতিয়াবা দৈনন্দিন জীৱনত ব্যায়াম বা শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ নকৰা, বহু সময় বহি বা শুই থকাৰ অভ্যাস আৰু কেতিয়াবা বেয়া ৰাস্তাও কঁকালৰ বিষ বা মেৰুদণ্ডৰ অন্যান্য সমস্যাৰ বাবে দায়ী হ’ব পাৰে ৷
মেৰুদণ্ডৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
উপলব্ধ তথ্য অনুসৰি বৰ্তমান প্ৰায় এক বিলিয়ন লোক মেৰুদণ্ডৰ বিষ বা সমস্যাত ভুগি আছে ৷ ইয়াৰে প্ৰায় ৫৪ কোটি লোক কঁকালৰ বিষৰ সমস্যাত ভুগি আছে ৷
মন কৰিবলগীয়া যে, মেৰুদণ্ড হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ভিত্তি হাড়, যিটো থিয় হোৱা, খোজ কঢ়া, বহি থকা বা বেঁকা হোৱা আদি কামত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ গতিকে মেৰুদণ্ডৰ বিষ বা সমস্যাই কেতিয়াবা খোজ কঢ়া, শোৱা, বহা, বেঁকা হোৱা, খোৱা-বোৱা দৌৰা আদি দৈনন্দিন আন কিছুমান কামত প্ৰভাৱ পেলায় ৷ একে সময়তে কেতিয়াবা ইয়েই আন কিছুমান সমস্যাৰ সূচনা কৰাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে ৷
উল্লেখ্য যে, কঁকালৰ বিষ আৰু মেৰুদণ্ডৰ সমস্যাৰ কাৰণসমূহ সময়মতে অনুসন্ধান কৰিলে আৰু উপযুক্ত চিকিৎসাত পলম হ’লে কেতিয়াবা ভুক্তভোগীৰ অক্ষমতা আহিব পাৰে ৷ সাত দিনতকৈ অধিক সময় কঁকাল, কান্ধ বা ভৰিৰ অবিৰত বিষ, ভৰিৰ অজ্ঞানতা, বা বিষৰ বাবে খোজ কঢ়াত অসুবিধা হোৱা বা আন কাম কৰাত অসুবিধা হোৱা আদি আন আন আন আন আন আন লক্ষণ থাকিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
ইতিহাস আৰু উদ্দেশ্য
উল্লেখযোগ্য যে ২০০৮ চনত বিশ্বৰ মঞ্চত কঁকালৰ বিষ আৰু মেৰুদণ্ডৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য সমস্যা আৰু বিষয়সমূহৰ বিষয়ে সাধাৰণ জনতাৰ মাজত সজাগতা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু ব্যৱস্থাপনাৰ সৈতে জড়িত বিষয়সমূহৰ ওপৰত আলোচনা কৰাৰ লক্ষ্যৰে , 'বিশ্ব মেৰুদণ্ড দিৱস' উদযাপন কৰা বিশ্ব ফেডাৰেচন কাইৰোপ্ৰেকটিকৰ দ্বাৰা আৰম্ভ কৰা হয় ৷
উল্লেখযোগ্য যে প্ৰতি বছৰে আয়োজন কৰা এই অনুষ্ঠানত বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ পৰা ৮০০ৰো অধিক চৰকাৰী, বেচৰকাৰী, চিকিৎসা আৰু সামাজিক সংস্থাই বিভিন্ন ধৰণৰ সজাগতা কাৰ্যসূচী আৰু অভিযানৰ আয়োজন কৰে ৷
সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা
ডাঃ যোশীয়ে বুজাইছে যে, কঁকালৰ বিষৰ সমস্যাটো কেতিয়াও আওকাণ কৰা উচিত নহয় ৷ সাধাৰণতে কঁকালৰ বিষৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত কিছুমান বিষনাশক ঔষধ খাবলৈ আৰু সৰ্বাধিক জিৰণি ল’বলৈ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ কিন্তু যদি ইয়াৰ দ্বাৰা ৰোগীয়ে সকাহ নাপায়, তেন্তে কেতিয়াবা এম আৰ আই বা আন ধৰণৰ স্কেন কৰি কাৰণৰ তদন্ত কৰাটো বাঞ্ছনীয় ৷ বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে যদি সময়মতে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰা হয় তেন্তে ঔষধ আৰু ফিজিঅ’থেৰাপীৰ দ্বাৰা চিকিৎসা সম্পূৰ্ণৰূপে সম্ভৱ হয় ৷ কিন্তু কেতিয়াবা জটিল আৰু গুৰুতৰ পৰিস্থিতিতো অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয় ৷
তেওঁ বুজাইছে যে, চিকিৎসাতকৈ সদায় সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা বা সমস্যাটো প্ৰতিৰোধৰ চেষ্টা কৰাটোৱেই ভাল ৷ এনে পৰিস্থিতিত দুই এটা কথা মনত ৰাখি মেৰুদণ্ডৰ দুৰ্বলতা, বিষ বা আন সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পৰা যায় ৷ ইয়াৰে কিছুমান তলত দিয়া ধৰণৰ-
- হাড়বোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে মজবুত কৰি ৰাখিবলৈ পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্য খাদ্যত বৃহৎ পৰিমাণে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে, বিশেষকৈ কেলচিয়াম, ভিটামিন ডি আৰু আন হাড় শক্তিশালী কৰা পুষ্টিকৰ উপাদান থকা খাদ্য ৷
- খোজ কঢ়া, শুই থকা, বহি থকা বা যিকোনো কাম কৰাৰ সময়ত সদায় সঠিক ভংগীমাৰ যত্ন ল’ব লাগে ৷
- মোবাইল বা টিভি চাই বা লেপটপত কাম কৰি থাকোঁতে ডিঙি, কান্ধ আৰু কঁকাল বেঁকা কৰাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে ৷
- মনত ৰাখিব যে সক্ৰিয় জীৱনশৈলীয়ে কঁকালৰ বিষকে ধৰি বহু সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে ৷ ইয়াৰ বাবে ব্যায়াম, খেলা-ধূলা, সাঁতোৰ, চাইকেল চলোৱা বা নিয়মীয়াকৈ খোজ কঢ়াৰ দৰে কাৰ্য্যকলাপ দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ৷
- নিয়মিতভাৱে হাড়ৰ ঘনত্ব আৰু হাড়ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰাব লাগে ৷
লগতে পঢ়ক: Health Tips: সঁচাকৈ চকু লৰাৰ আঁৰত থাকে নেকি শুভ-অশুভ কাৰণ ? ইয়াৰ প্ৰকৃত কাৰণ জানি লওক
