স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ লগতে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপো অতি প্ৰয়োজনীয় । কিন্তু বৰ্তমান ব্যস্ততাৰ বাবে মানুহে প্ৰায়ে ৱৰ্কআউট বা ব্যায়ামৰ বাবে সময় নাপায় । এনে পৰিস্থিতিত খোজ কঢ়াটো নিজকে শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ কৰি ৰখাৰ এক অতি সহজ উপায় । খোজকাঢ়িলে স্বাস্থ্যৰ বহু উপকাৰ সাধন হয়, কিন্তু আপুনি জানেনে যে খালী ভৰিৰে ঘাঁহনিত খোজ কাঢ়িলে ই আপোনাৰ অধিক উপকাৰ সাধন কৰে, বিশেষকৈ পুৱা । পুৱা ঘাঁহনিত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে কি কি লাভ হয় জানো আহক-
ৰক্তচাপ আৰু হজম শক্তি সুস্থ কৰি ৰখাত সহায়ক হয়
এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে পৃথিৱীৰ সৈতে আপোনাৰ শাৰীৰিক সংস্পৰ্শই স্নায়ুতন্ত্ৰ আৰু চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ উষ্ণতা, হৰম’ন নিৰ্গত হোৱা, হজম আৰু ৰক্তচাপৰ সুস্থতা বৃদ্ধি পায় ।
প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে
আন এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে দুঘণ্টা ঘাঁহৰ ওপৰত খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়াৰ ফলত প্ৰদাহ কমি যায়, যাৰ ফলত হৃদৰোগ, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আৰু কিছুমান প্ৰকাৰৰ কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায় ৷
মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায়ক
ঘাঁহৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িলে মনটো শান্ত হয়, যিয়ে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে । প্ৰকৃতি আৰু পৃথিৱীৰ সৈতে সংযোগে মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে । ঘাঁহনিত খোজ কঢ়াৰ পিচত অধিক সুখী আৰু শিথিলতা অনুভৱ কৰে । কাৰণ ঘাঁহৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িলে শৰীৰত এণ্ড’ৰ্ফিন মুক্ত হোৱাত সহায় কৰে, যিবোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে মনটো ভাল লগাত সহায় কৰে ।
বিষৰ পৰা উপশম পোৱা যায়
যদি আপুনি যিকোনো ধৰণৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষত ভুগি আছে, তেন্তে ঘাঁহনিত খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়াটো আপোনাৰ বাবে উপকাৰী হ’ব । নিয়মিতভাৱে ঘাঁহনিত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে বিষ, ফুলা আৰু অস্বস্তি কমাব পাৰি ।
টোপনি অহাত সহায়ক হয়
ঘাঁহৰ ওপৰত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে টোপনিৰ মান উন্নত হয় । পৃথিৱীৰ ইলেক্ট্ৰনৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে চাৰ্কেডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু টোপনিৰ ধৰণ উন্নত হ’ব পাৰে ।
প্ৰকৃতিৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন হয়
যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে ঘাঁহনিত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়ে তেন্তে ই আপোনাক প্ৰকৃতিৰ সৈতেও সংযোগ স্থাপনৰ সুযোগ দিয়ে । ই আপোনাৰ প্ৰকৃতিৰ সৈতে একতাৰ অনুভৱক প্ৰসাৰিত কৰে, যিটো আধ্যাত্মিকভাৱে সন্তুষ্টিদায়ক আৰু দৈনন্দিন মানসিক চাপৰ পৰা উপশম কৰাত সহায় কৰে ।
অস্বীকাৰ: এই প্ৰতিবেদনত উল্লেখ কৰা পৰামৰ্শসমূহ কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ উদ্দেশ্যেহে আৰু ইয়াক পেছাদাৰী চিকিৎসা পৰামৰ্শ হিচাপে লোৱা উচিত নহয় । যদি আপোনাৰ এই সন্দৰ্ভত কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
লগতে পঢ়ক: Green Peas: শীতকালত খাওক সেউজীয়া মটৰ; প্ৰ’টিনৰ লগতে পাওক এইসমূহ সুবিধা
