দীপাৱলীৰ পিছত বহু লোকৰ কেৱল হাত ভৰি শুকান হোৱাই নহয় সমষ্ট শৰীৰৰ ছাল শুকান বা ছালৰ সৈতে জড়িত আন সমস্যাও দেখিবলৈ পোৱা যায় । কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ কি আৰু ছালৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে সেয়া জানিবলৈ ইটিভি ভাৰত সুখীভৱই বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লৈছিল(skin related problems) ।
যদি আপুনি ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব বিচাৰে তেন্তে খাদ্য আৰু ৰুটিন দুয়োটাৰে যত্ন লওক- দীপাৱলীৰ পিছত অধিকাংশ পুৰুষ মহিলাৰ মাজত ছাল শুকান হোৱা বা ৰুক্ষ হোৱাৰ দৰে সমস্যাই দেখা দিয়ে(avoid skin related problems then do this work) ৷
কেৱল এয়াই নহয়, কিছুমান মানুহৰ ছালত ৰুক্ষতা ইমানেই বাঢ়ি যায় যে হাত-ভৰিৰ ছাল ফাটিবলৈ ধৰে, আনহাতে কিছুমানৰ ক্ষেত্ৰত শুকান ছালত এটা গুড়ি সদৃশ তৰপ গঠন হ’বলৈ ধৰে । ইয়াৰ উপৰিও ছালৰ সৈতে জড়িত আন বহু ধৰণৰ সমস্যাও কেতিয়াবা দেখা যায়, বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত ।
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে উৎসৱ-পাৰ্বণৰ সময়ত খাদ্যৰ বিঘিনি, ফটকাৰ ফলত বায়ুমণ্ডলত প্ৰদূষণৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পোৱা, ধূলিময় মাটি আৰু শীতকাল আৰম্ভ হোৱাৰ ফলত ছালত আৰ্দ্ৰতাৰ অভাবেই ইয়াৰ মূল কাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয় ।
চিকিৎসকে কি কয় ?
দিল্লীস্থিত “Healthy Me” Skin and Hair Care Centerৰ ছালৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ বৃন্দা এছ ছেথে কয় যে, শীতকাল আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে ছালত আৰ্দ্ৰতাৰ অভাৱ ঘটে । ইয়াৰ ওপৰত দীপাৱলীৰ সময়ত খাদ্যাভ্যাস আৰু ৰুটিনত বিঘিনি ঘটিলে অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লগতে ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায় ।
কাৰণ
তেওঁ কয় যে, দীপাৱলীৰ পিছত প্ৰায় এসপ্তাহ ধৰি চলি থকা উদযাপনৰ সময়ত মানুহে সাধাৰণতে এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰে য’ত অধিক পৰিমাণে টেঙা, ভজা, অত্যধিক মিঠা বা নিমখীয়া খাদ্য থাকে । সমান্তৰালভাৱে যিকোনো সময়তে যিকোনো বস্তু খোৱাৰ অভ্যাসো এই উৎসৱৰ সময়ছোৱাত দেখিবলৈ পোৱা যায় ।
খাদ্যাভ্যাসত পৰিমিততাৰ অভাৱৰ উপৰিও এই সময়ছোৱাত বহু লোকৰ ডিহাইড্ৰেচনৰ দৰে সমস্যাও বাঢ়ি যায় । দৰাচলতে যেতিয়া মানুহে ইজনে সিজনক লগ পায় তেতিয়া তেওঁলোকে অধিক ঠাণ্ডা পানীয়, চাহ, কফি বা এনেধৰণৰ পানীয় সেৱন কৰে যিবোৰ কৃত্ৰিম সামগ্ৰীৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় । ইয়াৰ বাবেই তেওঁলোকৰ পানীৰ পিয়াহ পূৰণ হয় কিন্তু শৰীৰত পানীৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ নহয় ।
এনেধৰণৰ খাদ্যাভ্যাসে শৰীৰৰ যথেষ্ট ক্ষতিসাধন কৰে । যাৰ বাবে দীপাৱলীৰ পিছত পাচনতন্ত্ৰ আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যা অধিকাংশ লোকৰ মাজত দেখা যায় । যিয়ে ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰো সূচনা কৰে ।
কেৱল এয়াই নহয়, বিশেষকৈ মহিলাৰ কথা কওঁতে উৎসৱৰ সময়ত তেওঁলোকে মেকআপ ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু কেতিয়াবা ব্যস্ততাৰ বাবে কেতিয়াবা এলাহৰ বাবে তেওঁলোকে নিজৰ ছাল আৰু ইয়াৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বিশেষ যত্ন ল’ব পৰা নাই ।
খাদ্যাভ্যাস বেয়া হোৱা, ছালৰ যত্নৰ অভাৱ, ইয়াৰ ওপৰত প্ৰদূষণ আৰু বতৰৰ পৰিৱৰ্তনে ছালৰ স্বাস্থ্যত বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱ পেলায় ।
কেনেকৈ যত্ন ল’ব লাগে
ডাঃ বৃন্দাই কয় যে, খাদ্যাভ্যাস আৰু ৰুটিনৰ স্বাস্থ্যসন্মত নিয়ম মানি চলাৰ লগতে আন কিছুমান বস্তুৰ যত্ন লোৱাটোৱেও ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা বহু পৰিমাণে সকাহ লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । এইসমূহ কথা তলত দিয়া ধৰণৰ-
খাদ্য
ডাঃ বৃন্দাই কয় যে, যদি আমাৰ খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যসন্মত আৰু ভাৰসাম্যপূৰ্ণ হয় আৰু শৰীৰৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি পানী সেৱন কৰা হৈছে, তেন্তে কেৱল ছালৰ লগত জড়িত নহয়, আন বহুতো ধৰণৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি ।
তেওঁ কয় যে, যদি দীপাৱলীৰ সময়ত খোৱা-বোৱাত বহুত অশান্তি হৈছে, তেন্তে এতিয়াই আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হোৱাৰ সময় । বিশেষকৈ ছালৰ সৈতে জড়িত সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ খাদ্যত ফল-মূল আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । যাতে শৰীৰে প্ৰটিন, ভিটামিন, মিনাৰেল আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট আদিৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰচুৰ পৰিমাণে লাভ কৰিব পাৰে । ইয়াৰ ফলত ছালখন প্ৰাকৃতিকভাৱে সুস্থ হৈ উঠিব ।
প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে । পানীৰ লগতে স্বাস্থ্যসন্মত পানীয় যেনে সতেজ ফলৰ ৰস, নাৰিকলৰ পানী, দৈ, মাখন ইত্যাদি সুষম পৰিমাণত আপোনাৰ খাদ্যৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলেও আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে যথেষ্ট লাভদায়ক । ইয়াৰ ফলত ছালখন হাইড্ৰেট কৰাই নহয়, পাচনতন্ত্ৰও সুস্থ হৈ উঠিব । ইয়াৰ বাহিৰেও বহুতে শীতকাল অহাৰ লগে লগে ডায়েট ৰুটিনত চাহ, কফি বা গৰম পানীৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে । এইসমূহো পৰিহাৰ কৰিব লাগে । চাহ বা কফি অতি সীমিত পৰিমাণত সেৱন কৰিব লাগে, আনহাতে অতি গৰম পানীতকৈ কুহুমীয়া পানী খোৱাটো অধিক উপকাৰী ।
ছালৰ যত্ন
তেওঁ কয় যে, দীপাৱলীৰ সময়ত মানুহে সাধাৰণতে আনৰ ঘৰলৈ গৈ ইজনে সিজনক উপহাৰ দিয়ে, আনহাতে বজাৰত শ্বপিং কৰাৰ বাবেও মানুহে ভিৰ কৰে, যাৰ বাবে ছালৰ প্ৰদূষণ, ধূলি, মলিৰ কণা আৰু এই অৱস্থাই কেৱল ছালৰ ক্ষতি কৰাই নহয়, বিশেষকৈ কৰ’না মহামাৰীৰ পিছত বহুতে সঘনাই চাবোনেৰে হাত ধুই থাকে বা চেনিটাইজ কৰি থাকে । এফালে বতৰ, ধূলি আৰু প্ৰদূষণৰ বাবে ইতিমধ্যে ছালৰ প্ৰাকৃতিক আৰ্দ্ৰতা প্ৰভাৱিত হৈছে, তাৰ ওপৰত চাবোন বা চেনিটাইজাৰত উপস্থিত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই হাতৰ ছালত অধিক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে । ইয়াৰ ফলত বহু সময়ত হাতৰ ছাল ইমানেই শুকান হৈ পৰে যে ছালৰ শুকানতা গুড়িৰ দৰে দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে ।
চাবোনেৰে সঘনাই হাত ধোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কুহুমীয়া পানীৰে হাত ধুলে বা অত্যধিক ছেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালখন শুকাই যোৱাৰ পৰা কিছু পৰিমাণে ৰক্ষা পৰিব পাৰে । ইয়াৰ লগতে প্ৰতিবাৰেই হাত ধোৱাৰ পিছত হাতত মইশ্ব’ৰাইজাৰ বা যিকোনো তেল জাতীয় ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে । কেৱল হাতেই নহয়, এনে বতৰ আৰু পৰিবেশত ভৰিৰ যত্ন লোৱাটোও প্ৰয়োজনীয় । সেয়ে প্ৰতি নিশা শুৱাৰ পূৰ্বে, ভৰি দুখন ভালদৰে ধোৱাৰ পিছত মইশ্ব’ৰাইজাৰ, ক্ৰীম বা অলিভ অইলেৰেও মালিচ কৰিব লাগে ।
ইয়াৰ বাহিৰেও সম্ভৱ হ’লে ভৰিত কপাহী মোজা পিন্ধিব লাগে, ইয়াৰ বাবে ভৰিৰ ছালখন ঠাণ্ডা বতৰ আৰু পৰিৱেশৰ প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে । অতি গৰম পানীৰে গা ধোৱাটোও পৰিহাৰ কৰিব লাগে । ই ছালৰ শুকানতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে । ইয়াৰ লগতে গা ধোৱাৰ পিছত সদায় ভাল বডি লোচন বা ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ।
ডাঃ বৃন্দাই কৈছে যে, উৎসৱৰ পিছত বহু সময়ত অত্যধিক মেকআপ কৰাৰ বাবে মহিলাৰ ছাল নষ্ট হ’বলৈ ধৰে । যাৰ বাবে ছালৰ পিগমেণ্টেচন, ড্ৰাই পেচ, ব্ৰণ আৰু পিম্পলছ আদি সমস্যাও দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে ।
ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ছালৰ নিয়মীয়া যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় বিশেষকৈ ইয়াৰ ক্লিনজিং, টোনিং, এক্সফ’লিয়েচন আৰু মইশ্ব’ৰাইজিং সঠিক পদ্ধতিৰে কৰাটো প্ৰয়োজনীয় । ইয়াৰ বাহিৰেও ক্ষতিগ্ৰস্ত ছালৰ মেৰামতিৰ বাবে কিছু সময় মেকআপ আৰু সৌন্দৰ্য সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ নকৰাটোৱে ভাল ।
ভাল টোপনি আৰু সক্ৰিয় ৰুটিন
ডাঃ বৃন্দাই কয় যে, টোপনিৰ অভাৱেও কেতিয়াবা ছালৰ লগত জড়িত সমস্যা বৃদ্ধি কৰে । তদুপৰি ৰাতি সঠিক পৰিমাণে টোপনি অহাটোও অতি প্ৰয়োজনীয় । আচলতে টোপনি ভাল হ’লে ছালখন ভালদৰে মেৰামতি কৰাই নহয়, ইয়াত কলাজেন তৈয়াৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটোও ভাল হয়, যিটো ভাল আৰু সুস্থ ছালৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ।
ডাঃ বৃন্দাই কয় যে, এই সকলো সাৱধানতা অৱলম্বন কৰাৰ পিছতো যদি ছালত অস্বাভাৱিক শুকান হোৱা, তীব্ৰ খজুৱতি, ফোহা, শুকান দাগ, জ্বলা-পোৰা বা অন্যান্য সমস্যাৰ পৰা কোনো উপশম নাপায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । কাৰণ ই কোনো গুৰুতৰ সমস্যাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণো হ’ব পাৰে ।
লগতে পঢ়ক: Chhath Puja 2022: এই পদ্ধতিৰে ছট পূজাৰ বাবে সহজতে প্ৰস্তুত কৰক থেকুৱা
