ভাৰতত উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ সংখ্যা অতি বেছি কাৰণ ইয়াত বহুলোকেই নিমখীয়া খাদ্যৰ প্ৰতি আকৃষ্ট । নিমখীয়া খাদ্যত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ অতি বেছি যাৰ বাবে এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় । ইয়াৰ বাহিৰেও অধিক তেলীয়া বা প্ৰচেছড খাদ্য গ্ৰহণ কৰা লোকৰ ধমনীত কলেষ্টেৰল জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে । এই কাৰণে ব্লক হয় আৰু সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় । এনে পৰিস্থিতিত হৃদযন্ত্ৰলৈ যাবলৈ তেজৰ যথেষ্ট শক্তি প্ৰয়োগ কৰিবলগীয়া হয়, ইয়াক হাই বি পি বুলি জনা যায় ।
ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ফল
ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’লে হৃদৰোগ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, য’ত হৃদৰোগ, ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ আৰু ট্ৰিপল ভেছেল ডিজিজ আদি সন্নিবিষ্ট । সাধাৰণতে, যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপ বা টেনচনত থাকে তেতিয়া উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্য়াই দেখা দিব পাৰে, এনে পৰিস্থিতিত মানুহৰো খুব খং উঠে । সেয়ে এই ৩বিধ ফলৰ সহায়ত আপুনি ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে ৷
১/ কল
উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীয়ে কল খোৱাটো খুবেই প্ৰয়োজনীয় ৷ ই এক সাধাৰণ ফল আৰু বহুতৰে বাবে প্ৰিয় । এই ফলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পটাছিয়াম পোৱা যায়, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা হ্ৰাস পাব পাৰে ।
২/ কমলা ৰঙৰ
আমি প্ৰায়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে কমলা খাও, কাৰণ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন C থাকে, কিন্তু ই টেঙা হোৱাৰ বাবে ইয়াত ছাইট্ৰিক এচিডৰ পৰিমাণ খুবেই বেছি আৰু ইয়ে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হোৱাত বাধ প্ৰধান কৰে ৷
৩/ আপেল
আপেল এবিধ স্বাস্থ্যকৰ ফল, আমি আমাৰ বয়োজ্যেষ্ঠসকলৰ পৰা প্ৰায়েই এই কথা প্ৰায়ে শুনি আহিছো যে, ‘দৈনিক এটাকৈ আপেল খালে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নহয়’। ই এন্টিঅক্সিডেন্টৰ সমৃদ্ধ উৎস যিয়ে শৰীৰৰ বহু সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰে, লগতে ৰক্তচাপ থকা ৰোগীৰ বাবে ই কোনো ঔষধতকৈ কম নহয় ।
