কিশোৰ-কিশোৰী আৰু শৰীৰৰ ছবি:
কৈশোৰৱস্থা হৈছে এক অতি কোমল বয়স যি সঁচাকৈয়ে পৰিপূৰ্ণ কিন্তু ই এক অতি প্ৰভাৱিত বয়স। এই বয়সত কিশোৰসকলে তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে অধিক বস্তু অন্বেষণ কৰিব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ স্বতন্ত্ৰ মতামত গঠন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে যেনে তেওঁলোকে নিজকে আৰু আনক কেনেদৰে অনুভৱ কৰে। ই এক অতি প্ৰভাৱিত বয়স কিয়নো কিশোৰ সকলে শিকিব, পৰীক্ষা কৰিব আৰু সমকক্ষ সকলে কি কৰে তাক অনুসৰণ কৰে। কিশোৰ সকলে ছেলিব্ৰেটি আৰু মডেল সকলক অনুসৰণ কৰিব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ গোটৰ মাজত জনপ্ৰিয় হ'ব বিচাৰে। এনে হয় কিয়নো গোটটোৰ ভিতৰত বিকশিত হোৱা স্বীকৃতিৰ অনুভূতি আৰু প্ৰয়োজনীয়তা আছে।
ইটিভি ভাৰতৰ সুখীভৱই শ্ৰীমতী কজল ইউ. ডেভ. মনোবিজ্ঞানী আৰু প্লে চিকিৎসকৰ সৈতে মেচি, মিন্দাৰ্ট, কফি কনভাৰ্চন আৰু কেৰিয়াৰ পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কিছু দ্ৰুত পৰামৰ্শৰ বাবে বৰিবলি মুম্বাইৰ প্ৰফুলটা মনস্তাত্বিক সুস্থতা কেন্দ্ৰত কথা পাতিছিল ।
যদি আমি কোনো কিশোৰ-কিশোৰীক প্ৰশ্ন কৰো যে, আপুনি নিজৰ বিষয়ে সলনি কৰিব বিচাৰে, তাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া আহে "মোৰ শৰীৰ (ফিগাৰ)"। কিছুমানে ভাল শৰীৰ বিচাৰে, কিছুমানে সমতল পেট বিচাৰে, আনসকলে সঠিক শূন্য অৱস্থা বিচাৰে। গতিকে এনে বস্তু আশা কৰাটো ভুল নেকি? একেবাৰে নহয় কিন্তু এইবোৰ প্ৰাপ্ত কৰিবলৈ এজনে তেওঁৰ শৰীৰক কিমান পৰিমাণে জোৰ দি আছে সেই বিষয়ে অৱগত হোৱা উচিত।
পৰিবৰ্তনসমূহ, বহুবাৰ আমি শুনিছোঁ যে কিশোৰ-কিশোৰীয়ে বিপৰ্যয়ৰ আহাৰ অনুসৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে বা নিজকে শৰীৰৰ পৰ্যায়ৰ প্ৰশিক্ষণত ৰাখিব বিচাৰে যাৰ ফলত সঠিকভাৱে যত্ন নকৰিলে শৰীৰত পুষ্টিহীনতা বা অন্য স্বাস্থ্যজনিত বেমাৰে দেখা দিব পাৰে। আন এটা প্ৰশ্ন যি উদ্ভৱ হয়; আন কোনোবাই সঁচাকৈয়ে আমাক ফেড আহাৰ আৰু অত্যাধিক ব্যায়াম কৰিবলৈ প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, নে নিজকে লৈও কিবা কৰিব লাগে? উত্তৰটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমি কেনেদৰে নিজৰ বিষয়ে আমাৰ কি ধৰণৰ চিন্তা আছে ?
আমাৰ শৰীৰৰ সৈতে স্বাস্থ্যকৰ আৰু সুখী হোৱাৰ বাবে কৰিবলগীয়া আৰু নকৰিবলগীয়াখিনি বুজি পাওঁ আহক:
নকৰিব:
1. আপোনাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ বন্ধু, ছেলিব্ৰেটি বা আপোনাৰ আদৰ্শৰ সৈতে নিজকে তুলনা নকৰিব।
2. আপোনাৰ পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰা সঠিক নিৰ্দেশনা অবিহনে বিপৰ্যয়ৰ আহাৰ আৰু ফেড খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব।
3. নিজৰ বাবে নেতিবাচক শব্দ ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰক যেনে মই সুন্দৰ নহয়, মই শকত আদি।
4. বাৰে বাৰে কেল'ৰি আৰু ওজন গণনা নকৰিব। লক্ষ্য কৰক "আপোনাৰ চিন্তাসংখ্যা আৰু ওজনৰ সৈতে ব্যস্ত আছে নেকি? ই আপোনাক সহায় কৰিব নে আপোনাক অধিক দুখী অনুভৱ কৰাব?
কৰক:
1. আপুনি আপোনাৰ দেখাতকৈ অধিক আকৰ্ষিত হোৱাৰ বাবে টিজিং কৰি নিজৰ লগত উৎপীড়ন নকৰিব।
2. শাৰীৰিক দেখাৰ বাহিৰে বহুতো বস্তু আছে যি ব্যক্তি এজনক শক্তিশালী আৰু অধিক সুন্দৰ কৰি তোলে। আপুনি নিজৰ বিষয়ে ভাল পোৱা তিনিটা কথা সোধক?
3. আপোনাৰ চিন্তা কেৱল মতামত নে এয়া সত্য নে কি নিজকে সোধক। কাৰণ আপুনি যি ভাবে সিয়ে আপোনাৰ বিশ্বাস প্ৰণালীৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
4. নিজকে সোধক যে মডেল বা ছেলিব্ৰেটি কেৱল ক্ষীণ আৰু ট্ৰিম কৰিলেহে বিখ্যাত হ'ব পাৰে নেকি? নহয়, এনে বহুতো মডেল আছে যি তেওঁলোক কোন আৰু এতিয়াও বিস্ময়কৰ কাম কৰে বুলি প্ৰতিনিধিত্ব কৰি আছে।
5. আপোনাক আপোনাৰ দৰে গ্ৰহণ কৰা সমৰ্থক গোট এটা বনাওক।
6. মানুহৰ মুখামুখি হৈ আত্মবিশ্বাস ৰাখিব কিয়নো হয়তো মানুহে আপোনাৰ থকা প্ৰতিভা চাবলৈ আহিছে আপুনি কেনেদৰে দেখিছে তাক চাবলৈ নহয়।
লগতে পঢ়ক : হাইদৰাাদত বৃষ্টিপাতঃ বিভাগীয় বিষয়াসকলক সতৰ্ক হৈ থাকিবলৈ নিৰ্দেশ মুখ্যমন্ত্ৰীৰ
