অবচেতন মনত যেতিয়া আমি ওপৰ পাৰি দাঁতৰ সৈতে তলৰ পাৰি দাঁত খুন্দিয়াই থাকো বা পিহি থাকো তাক চিকিৎসকৰ ভাষাত ব্ৰুক্সিজম বুলি কোৱা হয় ৷ ব্ৰুক্সিজম সাৰ পাই থকাৰ সময়তো হ’ব পাৰে, আৰু ইয়াক জাগ্ৰত বা diurnal bruxism বুলি কোৱা হয় আৰু টোপনিৰ সময়ত দাঁত পিহিলে তাক nocturnal bruxism বুলি জনা যায় ।
ব্ৰুক্সিজম হোৱাৰ মূল কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই(bruxism causes)। কিন্তু এই সমস্যাৰ আঁৰত বহু কাৰণ থাকিব পাৰে ।
ব্ৰুক্সিজম ব্যৱস্থাপনাৰ বাবে ৩টা ধাৰাযুক্ত পদ্ধতি বাঞ্ছনীয়(bruxism mouth guard)। প্ৰথমটো হ’ল অক্লুজেল স্প্লিণ্ট ৷
ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ই এটা কঠিন এক্ৰিলিক-ৰজন সঁজুলি(bruxism symptoms)। দাঁতৰ লগত লাগি থাকিলে দাঁত পিহিব নোৱাৰি ।
যাৰ বাবে দাঁতৰ ক্ষতি ৰোধ কৰিব পৰা যায়(sleep bruxism)। ৰোগীয়ে এই বিকাৰ, শিথিলতা, জীৱনশৈলী, টোপনি, পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বিষয়ে সচেতন হ’ব লাগে । গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত আৰু কম সময়ৰ বাবে ঔষধৰ ব্যৱহাৰৰ বিষয়ে ৰোগীক অৱগত কৰিব লাগে । মানসিক পদ্ধতি আৰু অক্লুজেল ডিভাইচৰ প্ৰভাৱ দেখা নাযায় তেতিয়াহে ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগে(Treatment for Bruxism)।
১/ স্প্লিণ্ট আৰু মাউথ গাৰ্ড
দাঁতবোৰ চেপি ধৰা আৰু পিহিলে দাঁতৰ ক্ষতি নহ’বৰ বাবে দাঁতবোৰ আঁতৰাই ৰাখিব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হয়(7 ways to get rid of bruxism)।
২/ দাঁতৰ উন্নতি
গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত যেতিয়া দাঁতৰ পৰিধানৰ ফলত সংবেদনশীলতা বা সঠিকভাৱে চোবাই খাব নোৱাৰা হয়, তেতিয়া দন্ত চিকিৎসকে দাঁতৰ চোবাই খোৱা পৃষ্ঠভাগ পুনৰ গঠন কৰিব পাৰে ।
৩/ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ
মানসিক চাপৰ বাবে দাঁত পিহিলে শিথিলতা কৌশল অৱলম্বন কৰি সমস্যাটো বন্ধ কৰিব পাৰি । ইয়াৰ বাবে আপুনি ধ্যান কৰিব পাৰে কাৰণ ধ্যান কৰিলে মানসিক চাপ কম হয় । যদি ব্ৰুক্সিজম মানসিক চাপৰ সৈতে জড়িত তেন্তে অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত চিকিৎসক বা পৰামৰ্শদাতাৰ পৰামৰ্শ লওক ।
৪/ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন
ব্ৰুক্সিজমৰ সমস্যা আছে বুলি গম পালে মুখ আৰু মুখৰ কোৱাৰি সঠিক অৱস্থাত ৰখাৰ অভ্যাস কৰি আচৰণ সলনি কৰিব পাৰে । আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকক আপোনাৰ মুখ আৰু মুখৰ কোৱাৰিৰ বাবে সৰ্বোত্তম অৱস্থান দেখুৱাবলৈ কওক ।
৫/ বায়’ফিডবেক
যদি আপুনি আপোনাৰ অভ্যাস সলনি কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে আপুনি বায়’ফিডবেকৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰে । এই পদ্ধতিত নিৰীক্ষণ পদ্ধতি আৰু সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ মুখৰ কোৱাৰিৰ পেশীৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকোৱা হয় ।
৬/ পেশীবোৰ শিথিল কৰা
কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে অলপ সময়ৰ বাবে শুই উঠাৰ পূৰ্বে পেশী শিথিলকাৰী ঔষধ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে ।
৭/ বটক্স বেজী
বটুলিনাম টক্সিনৰ এটা প্ৰকাৰ বটক্সৰ বেজীয়ে গুৰুতৰ ব্ৰুক্সিজম ৰোগীক সহায় কৰিব পাৰে । আন চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়া লোকক বটক্স বেজী দিয়া হয়(botox for bruxism)৷
লগতে পঢ়ক: Charles Bonnet Syndrome: ১০ লাখ লোকে যুঁজিছে চাৰ্লছ বনেট চিনড্ৰমৰ সৈতে
