৬ নৱেম্বৰত আলিয়া ভাট আৰু ৰণবীৰ কাপুৰৰ ঘৰত জন্ম লাভ কৰে এটি কন্যা সন্তান(Alia Bhatt baby Raha) । মাতৃ হোৱাৰ পিছত যোগ কেন্দ্ৰৰ বাহিৰত কেইবাবাৰো দেখা গৈছিল জনপ্ৰিয় অভিনেত্ৰীগৰাকীক । কিন্তু প্ৰসৱৰ পিছত এতিয়া আলিয়াই নিজেই যোগাসন কৰি থকা এখন ছবি ইনষ্টাগ্ৰামত শ্বেয়াৰ কৰিছে । আজিও ভাৰতত মহিলাসকলে প্ৰসৱৰ পিছত বহু কামৰ যত্ন ল’ব লগা হয় । প্ৰশ্ন হয় নতুনকৈ মাতৃ হোৱা আলিয়াই নিজৰ শৰীৰৰ বাবে যোগ বা শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ এই ৰুটিন মানি চলাটো শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী নে ? জানো আহক...
এই লেখাটোত আমি চিকিৎসকে শ্বেয়াৰ কৰা কিছু গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য আপোনালোকক জনাবলৈ ওলাইছো । এইটোও কম যে আলিয়াই ছবিখনত কোন ধৰণৰ যোগাসনৰ জৰিয়তে ফিট হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিছে(Alia Bhatt did aerial yoga in a month) ।
নতুনকৈ মাতৃ হোৱা আলিয়াই এই যোগাসন কৰি আছে
ছবিখনত আলিয়াই যি যোগ কৰি থকা দেখা গৈছে, তাৰ নাম আকাশী মুদ্ৰা বা আকাশী যোগ বুলি কোৱা হয়(Alia Bhatt performs aerial yoga), যিটো পৰম্পৰাগত যোগৰ পৰা বহুত বেলেগ(Alia did Aerial Yoga)। এই যোগ ৰছী বা দোলনাৰ সহায়ত কৰা হয় । এই কাম কৰা ব্যক্তিজনে ৰছীৰ সহায়ত বতাহত বিভিন্ন ভংগীমাত ওলমি পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰাৰ কাৰ্যকলাপ কৰে । আলিয়াইও নিজৰ পোষ্টটোত ফিটনেছ সন্দৰ্ভত এটা ডাঙৰ কেপচন লিখিছিল(Alia Bhatt Yoga) । আলিয়াই নিজৰ শৰীৰটো ফিট কৰি ৰাখিবলৈ কি লিখিছে পঢ়ক ।
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
যোগাসনৰ নিয়ম স্বাভাৱিক বা চিজাৰিয়ান প্ৰসৱৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে
চিকিৎসকৰ মতে, যদি কাৰোবাৰ প্ৰসৱ স্বাভাৱিক হয়, তেন্তে মহিলাগৰাকীয়ে এসপ্তাহৰ ভিতৰত লাহে লাহে যোগ বা ব্যায়ামৰ ৰুটিন আৰম্ভ কৰিব পাৰে । একে সময়তে চিজাৰিয়ান প্ৰসৱৰ পিছত তিনিমাহলৈকে যিকোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰিব নালাগে ।
এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব
চিকিৎসকৰ মতে, এগৰাকী মহিলাই স্বাভাৱিক প্ৰসৱৰ কেইদিনমানৰ পিছতহে লঘু শাৰীৰিক ৰুটিন আৰম্ভ কৰিব পাৰে, কিন্তু এই সময়ছোৱাতো কিছুমান কামৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়(Alia did Aerial Yoga only one and a half months) । প্ৰথমটো হ’ল গধুৰ ওজন তুলিব নালাগে । এনে যোগাসন নকৰিব য’ত প্ৰণাম কৰিব লাগে আৰু মহিলাগৰাকীয়ে আলম-ভিলোম কৰিব পাৰে । স্বাভাৱিক প্ৰসৱ হোৱা এগৰাকী মহিলাই এমাহৰ পিছত বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰিহে যোগাসন কৰিব পাৰে ।
চিজাৰিয়ান প্ৰসৱৰ পিছত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব
যদি কোনোবাই চিজাৰিয়ান প্ৰসৱ কৰিছে, তেন্তে তেওঁ ভুলতে হ’লেও ৩ মাহ ধৰি কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰিব নালাগে । হয়, ফিট হৈ থাকিবলৈ বা সতেজ অনুভৱ কৰিবলৈ ৫ৰ পৰা ৭ মিনিট খোজ কাঢ়িব পাৰি । কিন্তু ইয়াৰ সময়তো অতি আৰামত খোজ কঢ়াটো প্ৰয়োজনীয় ।
লগতে পঢ়ক: Covid 19: পাকঘৰৰ এইসমূহ সামগ্ৰীয়ে বৃদ্ধি কৰিব আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
