দিনটোৰ প্ৰথম আহাৰ অৰ্থাৎ ব্ৰেকফাষ্ট কেতিয়াও এৰিব নালাগে । কোৱা হয় যে এজন ব্যক্তিয়ে ৰজাৰ দৰে ব্ৰেকফাষ্ট কৰিব লাগে, ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ব্ৰেকফাষ্ট সদায় ভৰপূৰ হ’ব লাগে আৰু পুষ্টিকৰ হ’ব লাগে । ব্ৰেকফাষ্ট এনেকুৱা হ’ব লাগে যাতে শৰীৰে শক্তি পায় লাভ কৰে ।
গতিকে আহক, আজি আমি আপোনালোকক কম এনেকুৱা ১০টামান ব্ৰেকফাষ্টৰ কথা যিবোৰ আপুনি দৌৰি থাকোঁতে মিনিটতে বনাব পাৰে ।
পোহা: পোহা অল টাইম ফেভৰেট ব্ৰেকফাষ্টৰ দৰে যিটো সকলোৱে খাই ভাল পায় । পোহাৰ ওপৰত সেউজীয়া ধনীয়া আৰু নিমখ দিলে ইয়াৰ সোৱাদ আৰু অধিক বৃদ্ধি পায় । ইন্দোৰত পোহাত বিশেষ মছলা ব্যৱহাৰ কৰা হয় যাক জীৰাবন বুলি কোৱা হয় ।
উপমা: চুজিৰ পৰা তৈয়াৰী উপমা ব্ৰেকফাষ্টত বনাবলৈ অতি সহজ আৰু ইয়াক খাবলৈও অতি সোৱাদযুক্ত । তাত আপোনাৰ পছন্দৰ শাক-পাচলি দিব পাৰে । চুজি বনোৱাৰ পিছত যদি শেষত দৈ দিয়ে, তেন্তে তাৰ সোৱাদ ঠিক ৰেষ্টুৰেণ্টৰ দৰেই হ’ব ।
যৱ: ব্ৰেকফাষ্টত বৰ সহজে প্ৰস্তুত কৰা হয় আৰু ইয়াৰ সোৱাদ সকলোৱে ভাল পায় । ইয়াত আপোনাৰ পছন্দৰ যিকোনো শাক-পাচলিও দিব পাৰে । যৱ, চুজি আৰু মৈদা দুয়োবিধ । ইয়াক পুষ্টিকৰ কৰিবলৈ ইয়াত পানীৰ পৰিমাণ সঠিক হ’ব লাগে ।
চেণ্ডুইচ: ব্ৰেকফাষ্টত চেণ্ডউইচ বনাবলৈ আটাইতকৈ সহজ । ইয়াক সহজে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে তৈয়াৰ কৰা হয় আৰু আপুনি ইয়াক এটা নহয় বহু ধৰণেৰে বনাব পাৰে । ভেজ চেণ্ডুইচ, আলু চেণ্ডুইচ, চীজ চেণ্ডুইচ সকলোৰে সোৱাদ আচৰিত ।
ঢোকলা: ঢোকলা গুজৰাটৰ পৰম্পৰাগত খাদ্য । ইয়াক বেচনৰ বেটাৰৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় আৰু ই অতি কোমল হৈ পৰে । ঘৰতে সহজে বনাব পাৰিব । ঢোকলা বনোৱাৰ পিছত তাত পানীত চেনি-হিং মিহলি কৰি যদি দিয়া হয় তেন্তে তাৰ ফলত ইয়াৰ সোৱাদ আৰু অধিক সুস্বাদু হয় ।
অমলেট: বেছিভাগ মানুহেই ব্ৰেকফাষ্টত অমলেট খাবলৈ ভাল পায় । এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি শাক-পাচলি দি বনায়, তেন্তে ইয়াৰ সোৱাদ আৰু ভাল হয় । অমলেটত ফুলি উঠাৰ বাবে গাখীৰ, ঘিউ, পনিৰ আদি ব্যৱহাৰ কৰা হয় ।
স্প্ৰাউডছ: স্প্ৰাউডছ হৈছে অংকুৰিত হোৱা বুট মগু আদি ৷ ইয়াক খোৱাটো অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয় । ইয়াৰ সেৱনে হাড়বোৰ মজবুত কৰি তোলে । এইটো খোৱাটো মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি বিবেচিত হৈছে ।
লগতে পঢ়ক: Benefits of Crying: এতিয়াৰ পৰা আৰু কান্দিবলৈ সংকোচবোধ নকৰিব, কাৰণ কান্দোনৰ আছে অনেক উপকাৰিতা
