সাধাৰণতে কিডনীত পাথৰ হ'লে বিষ আৰু অশান্তিৰ সৃষ্টি হয় । প্ৰস্ৰাৱত কেলচিয়াম, অক্সালেট, ইউৰিক এচিড আদি কিছুমান পদাৰ্থ ঘন হৈ স্ফটিক গঠন হ’লেই এইবোৰ হয় । এই স্ফটিকবোৰ একত্ৰিত হৈ এটা শিল গঠন কৰে । বৃক্কৰ পাথৰৰ আকাৰ ডাঙৰৰ পৰা সৰুলৈকে হ’ব পাৰে । কিডনীত পাথৰ হ’লে পিঠি, কঁকালৰ কাষ, তলপেটৰ বিষৰ লগতে বমি আৰু বমিৰ দৰে লক্ষণেও অসুবিধা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে(kidney stone symptoms)। ইয়াৰ আঁৰত জেনেটিক্স, খাদ্যাভ্যাস আৰু কম পানী খোৱা আদি বহু কাৰণ থাকিব পাৰে(what are the first signs of kidney stones)। আহক জানো কিডনী ষ্টোন বা পাথৰ হ'লে আমি কেনেধৰণৰ সাৱধানতা বা কি কি কৰা উচিত-
কিডনীত পাথৰ হ’লে কি খাব লাগে ?
শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, গতিকে পানীৰ লগতে আন তৰল পদাৰ্থও গ্ৰহণ কৰক । প্ৰতিদিনে ২ৰ পৰা ৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে । যদি আপুনি গৰম জলবায়ুত বাস কৰে আৰু অধিক সক্ৰিয় হয় তেন্তে অধিক পানী খাব(kidney stones causes)।
বৃক্কত পাথৰ হ’লে খাদ্যৰ পৰিমাণৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব
বৃক্কৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস গ্ৰহণ কৰা(how to pass a kidney stone in 24 hours)। যদি আপোনাৰ বৃক্কত পাথৰ থাকে, তেন্তে আপুনি বিশেষ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগিব, যাতে অধিক পাথৰ গঠন হ'ব নোৱাৰে । আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি খোৱা বস্তুবোৰ অতিমাত্ৰা নকৰিব আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক ।
কিডনীত পাথৰ হ’লে কি খাব লাগে ?
শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, গতিকে পানীৰ লগতে আন তৰল পদাৰ্থও গ্ৰহণ কৰক । প্ৰতিদিনে ২ৰ পৰা ৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে । যদি আপুনি গৰম জলবায়ুত বাস কৰে আৰু অধিক সক্ৰিয় হয় তেন্তে অধিক পানী খাব । লগতে ভাল পৰিমাণৰ কেলচিয়াম খাব লাগে । এই দুগ্ধজাত সামগ্ৰীৰ বাবে সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি । যদি আপুনি কম কেলচিয়াম গ্ৰহণ কৰে তেন্তে ই প্ৰস্ৰাৱত অক্সালেটৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব ।
নিমখ আৰু মাংসৰ পৰিমাণো নিয়ন্ত্ৰণ কৰক । ইয়াৰ বাবে ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য আৰু লীন প্ৰ'টিনেৰে ভৰপূৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক ।
প্ৰচেছড খাদ্য, যোগ কৰা চেনি আৰু চেচুৰেটেড ফেট পৰিহাৰ কৰক ।
বেছিকৈ সেউজীয়া পাতজাতীয় পাচলি খাব নালাগে
বৃক্কত পাথৰ হ’লে সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি সঠিক পৰিমাণত, যিবোৰ অক্সালেটেৰে ভৰপূৰ, খাব লাগে । কচু আৰু পিঁয়াজৰ দৰে শাক-পাচলি বেছিকৈ নাখাব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত অধিক শিল গঠন হ’ব পাৰে ।
কোনবোৰ খাদ্য বৰ্জন কৰিব লাগে
নিৰামিষ খাদ্যৰ লগতে মিঠাই আৰু কেফেইনৰ সেৱন কম কৰক । নিৰামিষ খাদ্য, যেনে ৰঙা মাংসই প্ৰস্ৰাৱত ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত বৃক্কত পাথৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে । মিঠাই আৰু কেফেইনে প্ৰস্ৰাৱত কেলচিয়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত বৃক্কত কেলচিয়ামৰ পাথৰ সৃষ্টি হয় । সুৰাপানতো নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব লাগে, কিয়নো ই শৰীৰত পানীৰ মাত্ৰা কম কৰে, যাৰ ফলত বৃক্কত পাথৰ সৃষ্টি হয় ।
লগতে পঢ়ক: Excessive salt: অত্যধিক নিমখ গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰত দেখা দিব পাৰে এইসমূহ লক্ষণ
