বগা পাউ ৰুটি বা ব্ৰেড আমাৰ জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হৈ পৰিছে, কাৰণ ইয়াক অতি সহজে প্ৰস্তুত কৰি আমি যিকোনো ধৰণে গ্ৰহণ কৰিব পাৰো ৷ সেয়া লাগিলে ব্ৰেড বাটাৰ হওক, পিনাট বাটাৰ লগাই খোৱা হওক বা বৰ্তমান বজাৰত উপলদ্ধ বিভিন্ন ধৰণৰ স্প্ৰেড লগাই হওক আমি ব্ৰেডক গ্ৰহণ কৰো ৷ কাৰণ ব্যস্ততাৰে ভৰা এই জীৱনত সকলোৱে সহজে কৰিব গ্ৰহণ কৰিব পৰা খাদ্যই বাচনি কৰে ৷
বিশেষকৈ পুৱাৰ ব্ৰেকফাষ্টত, আমি ব্ৰেডক চেণ্ডুইচ হিচাপে খাই ভালপাও, বা ইয়াক টোষ্ট হিচাপেও খোৱা হয় । এই ধৰণৰ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিবলৈ বেছি সময় নালাগে, গতিকে পুৱা অফিচ বা স্কুললৈ যোৱাৰ সময়ত খৰখেদাকৈ খোৱাটো সহজ, কিন্তু ব্ৰেডৰ ক্ষতিৰ বিষয়ে হয়তো এতিয়াও বহুলোকেই অজ্ঞাত ।
বগা পাউ ৰুটি খোৱাৰ অপকাৰিতা
চিকিৎসকৰ মতে, যদি আমি নিয়মীয়াকৈ বগা পাউ ৰুটি সেৱন কৰি আছো, তেন্তে ই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বহু ধৰণৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে । বগা পাউ ৰুটিৰ সলনি গোটা শস্য বা বহু শস্যৰ ৰুটি খাব লাগে, যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী ।
১/ অতিৰিক্ত পৰিমাণৰ নিমখ
বগা ৰুটিৰ বেছিভাগতে নিমখৰ পৰিমাণ আৰু সংৰক্ষক পদাৰ্থ অতি বেছি, কাৰণ বহু দিন বজাৰত বিক্ৰী কৰিবলগীয়া হয়, কিন্তু স্বাস্থ্যৰ বাবে একেবাৰেই উপযোগী নহয়, কাৰণ ই ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে । যিসকলে বগা পাউ ৰুটি বেছিকৈ খায় তেওঁলোকৰ বাবে এই বিপদ বেছি ।
২/ ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে
বগা পাউ ৰুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰ্বহাইড্ৰেট, ৰিফাইন চেনি আৰু নিমখ থাকে, যাৰ ফলত আমাৰ শৰীৰৰ বহু ক্ষতি হয় । যদি ইয়াৰ নিয়মীয়া সেৱন কৰা হয়, তেন্তে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা আৰু চৰ্বিৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ডায়েবেটিছ আৰু মেদবহুলতাৰ আশংকা বৃদ্ধি পাব ।
৩/ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি
ৰুটিত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বেছি হোৱাৰ বাবে বি পি বৃদ্ধি হোৱাৰ আশংকা থাকে । উচ্চ ৰক্তচাপৰ অৰ্থ হ’ল ধমনীসমূহৰ মাজেৰে হৃদযন্ত্ৰৰ ওচৰলৈ যাবলৈ তেজ অধিক জোৰেৰে ঠেলিবলগীয়া হয়, যাৰ ফলত ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ, ট্ৰিপল ভেছেল ডিজিজ আৰু হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় ।
