হেল্থ ডেস্ক, 4 মে’: ধাৰাবাহিকভাৱে শুকান চকু বহু ব্যক্তিৰ বাবে সমস্যা হৈ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হয় আৰু কেতিয়াবা দৈনন্দিন কাম-কাজতো প্ৰভাৱ পৰে ৷ চকুৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে চকুপানী উৎপন্ন নহ’লে বা অতি সোনকালে ভাপ হ’লে, আৰু চকুত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নৰম বা পানী নাথাকিলে এই চিনড্ৰমে দেখা দিয়ে ৷ ইয়াৰ ফলত চকু ৰঙা পৰা, পোহৰৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা আৰু চকুত গ্ৰিটিনেছ হ’ব পাৰে ৷ পৰিৱেশৰ কাৰণে হওক, দীৰ্ঘদিন ধৰি পৰ্দাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাই হওক বা অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবেই হওক, চকুৰ স্বাস্থ্য আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতা বজাই ৰাখিবলৈ শুকান চকু ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ সেয়ে এই সমস্যাৰ পৰা সকাহ লাভ কৰাৰ কিছুমান টিপছ জানি লওক-
হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক: চকুৰ স্বাস্থ্যকে ধৰি সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সঠিক হাইড্ৰেশ্যন অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ দিনটোৰ ভিতৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খালে চকুপানীৰ উৎপাদন বজাই ৰখাত সহায়ক হয় আৰু শুকান হোৱা ৰোধ কৰিব পাৰি ৷
কৃত্ৰিম আই ড্ৰপ ব্যৱহাৰ কৰক: ফাৰ্মাচীত বিক্ৰী কৰা কৃত্ৰিম আই ড্ৰপে চকুত তেল লগাই আৰু শুকানতা কমাই তৎক্ষণাত সকাহ দিব পাৰে ৷ সংৰক্ষকবিহীন টোপাল নিৰ্বাচন কৰি প্ৰয়োজন অনুসৰি ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, পেকেজিঙত দিয়া নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰি ৷
নিয়মিতভাৱে চকু টিপিয়াই থাকক: দীৰ্ঘ সময় ধৰি পৰ্দালৈ চাই থাকিলে চকু টিপিয়াই থকাটো হ্ৰাস পাব পাৰে, যাৰ ফলত চকুৰ শুকানতা বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷ সেয়েহে বিশেষকৈ কম্পিউটাৰ, স্মাৰ্টফোন বা আন ডিজিটেল ডিভাইচ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত নিয়মিতভাৱে চকু টিপিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক ৷
স্ক্ৰীণৰ পৰা বিৰতি লওক: স্ক্ৰীণৰ সময় দীঘলীয়া হোৱাৰ ফলত চকুৰ টান আৰু শুকানতা হ্ৰাস কৰিবলৈ ২০-২০-২০ নিয়ম মানি চলিব লাগে: প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে ২০ ছেকেণ্ডৰ বিৰতি লওক আৰু ২০ ফুট দূৰলৈ চাওক ৷
হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক: ঘৰৰ ভিতৰৰ বতাহ শুকান হ’লে চকু শুকান হ’ব পাৰে ৷ ঘৰত হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে বতাহত আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি পাব পাৰে, যাৰ ফলত চকু শুকুৱাৰ সমস্যা ৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু চকুৰ আৰামদায়ক অৱস্থা বজাই ৰাখে ৷
চকুক সুৰক্ষা দিয়ক: বাহিৰত থকাৰ সময়ত ৰেপাৰআউট ছানগ্লাছ বা চশমা পিন্ধক যাতে বতাহ, ধূলি আৰু অন্যান্য পৰিৱেশৰ (যিটোৱে শুকানতা আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে) পৰা চকুৱে ৰক্ষা পায় ৷
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: ছালমন, ফ্লেক্সচিড আৰু আখৰোটৰ দৰে ওমেগা-৩ ফেটি এচিডযুক্ত খাদ্য খালে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু চকুপানীৰ মানদণ্ড উন্নত কৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন এ, চি আৰু ই সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে চকুৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত সহায়ক হ’ব পাৰে ৷
চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লওক (চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ): যদি আত্মযত্নৰ ব্যৱস্থা লোৱাৰ পিছতো চকুৰ শুকান লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয় বা বেয়া হয়, তেন্তে চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ পৰা নিৰ্দেশনা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ তেওঁলোকে চকুৰ বিস্তৃত পৰীক্ষা কৰি শুকান হোৱাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যেনে চকুৰ ড্ৰপ প্ৰেছক্ৰিপচন আৰু অন্যান্য চিকিৎসা ৷
শুকান চকু ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, পৰিৱেশৰ সালসলনি আৰু চকুৰ যত্নৰ পদ্ধতিৰ সংমিশ্ৰণ জড়িত হৈ থাকে ৷ সকাহ আৰু আৰামৰ বাবে এই টিপছসমূহ কাৰ্যকৰী কৰিলে কোনোবাই লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, চকুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে আৰু সামগ্ৰিক জীৱনৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে ৷ চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে সক্ৰিয় হ’বলৈ মনত ৰাখিব আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত শুকান চকুৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱস্থাপনা নিশ্চিত কৰিবলৈ নিৰ্দেশনা বিচাৰিব ৷ (ড° ঋষি ৰাজ বৰা দেশ সঞ্চালক, অৰ্বিছ ইণ্ডিয়া)
লগতে পঢ়ক: বদহজমৰ সমস্যাত ভুগিছে নেকি ? চিন্তা কৰিব নালাগে, এবিধ ফল খালে আঁতৰিব এই সমস্যা - Benefits Of Mangoes
