ৰঙালাউত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন এ থাকে । ইয়াৰ উপৰিও ছাল, হাড় আৰু দাঁত সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে । কেৱল ইমানেই নহয়, ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যিয়ে বহু ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে । লগতে পাচন প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰে । ৰঙালাউত আলফা-কেৰটিন, বিটা-কেৰটিন আৰু বিটা-ক্ৰিপ্টোক্সান্থিন আদি এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । এই এন্টিঅক্সিডেন্টবোৰে ফ্ৰী ৰেডিকেল নিষ্ক্ৰিয় কৰি শৰীৰৰ কোষবোৰক ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে । কিন্তু, প্ৰতিটো পৰিস্থিতিত ৰঙালাউ খোৱাটো উপকাৰী ন’হবও পাৰে । সকলো বস্তুৰে যেনেকৈ ভাল বেয়া গুণ দুয়োটাই থাকে, ঠিক তেনেদৰেই ৰঙালাউ খোৱাৰ পূৰ্বে জানি লওক ইয়াৰ বিষয়ে কিছু নজনা কথা ৷
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">
কেতিয়া আৰু কোনে ৰঙালাউ খাব নালাগে ?
১) পেট সুস্থ নহ’লে ৰঙালাউ নাখাব
ৰঙালাউ খালে গেষ্ট্ৰাইটিছ (GI) সংক্ৰমণৰ লগত জড়িত লক্ষণসমূহ বৃদ্ধি পাব পাৰে । ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ খাদ্য এলাৰ্জী হ’ব পাৰে । ইয়াৰ উপৰিও ৰঙালাউ খোৱাৰ ফলত হজম প্ৰক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে যিয়ে সমস্যা আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ।
২) খাদ্য বিষক্ৰিয়া হ’ব পাৰে
ৰঙালাউ খালে বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ আৰু অন্যান্য ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণু সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে যিয়ে ৰোগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে । ইয়াৰ ফলত খাদ্য বিষক্ৰিয়া হৈ গুৰুতৰভাৱে অসুস্থ হ’ব পাৰে । ইয়াক খোৱাৰ পিচত বমি আৰু আন বহু ধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত ডায়েৰিয়াকে ধৰি শৰীৰত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ।
৩) গৰ্ভৱতী বা দুগ্ধপান কৰা মাতৃ
যিসকল গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰাই আছে তেওঁলোকে ইয়াক খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে । লগতে মনত ৰাখিব যে যিকোনো খাদ্য সামগ্ৰী খোৱাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে ৷
৪) বি পি কম কৰা
ৰঙালাউত বিটা কেৰটিন আৰু মেগনেছিয়াম থাকে যিয়ে ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । কিন্তু, যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ খাদ্যত ৰঙালাউ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি ল’ব । গতিকে, এই সকলোবোৰ পৰিস্থিতিত ৰঙালাউ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
সতৰ্কীকৰণ: প্ৰিয় পাঠক, আমাৰ প্ৰতিবেদন পঢ়াৰ বাবে ধন্যবাদ । এই খবৰটো কেৱল আপোনালোকক সজাগ কৰাৰ উদ্দেশ্যে লিখা হৈছে । আমি এই প্ৰতিবেদনত ঘৰুৱা উপায় আৰু সাধাৰণ তথ্যৰ সহায় লৈছো । কিন্তু প্ৰিয় পাঠক, যদি আপুনি যিকোনো বাতৰিতে স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত কিবা পঢ়ে, তেন্তে এই পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ নাপাহৰিব ।
লগতে পঢ়ক: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে গৰ্ভনিৰোধক বড়ি গ্ৰহণ কৰাটো কিমান গ্ৰহণযোগ্য ?
