বহু সময়ত ৰাতি টোপনিৰ অভাৱ বা অত্যধিক ভাগৰুৱা হোৱাৰ বাবে দিনত টোপনি আহি থকাৰ দৰেই অনুভৱ হয় ৷ একে সময়তে কিছুমান মানুহৰ প্ৰতিদিনে কিছু সময় শোৱাৰ অভ্যাসো আছে ৷
টোপনিৰ পৰা সাৰ পোৱাৰ পিছত মানুহে শিথিলতা অনুভৱ কৰে আৰু ব্যক্তিজনে নিজৰ কামবোৰ ভালকৈ কৰিবলৈ সক্ষম হয় ৷ কেৱল এয়াই নহয়, কিছুমান স্বাস্থ্য অধ্যয়নত টোপনিও স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি কোৱা হৈছে ৷ কিন্তু টোপনিৰ লগত জড়িত এই সুবিধাসমূহ নিৰ্ভৰ কৰে যে এজন ব্যক্তিয়ে দিনটোত কিমান সময়ৰ বাবে শোৱে ৷
দিনত শুব লাগে নে নাই ?
এন চি বি আইত প্ৰকাশিত এক গৱেষণা পত্ৰৰ মতে, দিনৰ ভাগত শুলে মানসিক চাপ দূৰ হোৱাত সহায় হয় ৷ যিয়ে আপোনাক গোটেই দিনটো সতেজ কৰি ৰখাৰ লগতে আপোনাৰ কামবোৰো ভালদৰে সমাধা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ লগতে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাটো সহায় কৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত দিনৰ ভাগত শোৱাটো উপকাৰী বুলি ধৰিব পাৰি ৷
দিনৰ টোপনিয়ে আপোনাক কৰি তুলিব পাৰে স্মাৰ্ট
জনছ হপকিন্স মেডিচিনৰ মতে, দিনটোত ৩০-৯০ মিনিট টোপনি লয় সেইসকল লোকৰ স্মৃতিশক্তি অন্য লোকৰ তুলনাত বেছি হয় ৷ তেওঁলোকৰ শব্দ মনত ৰখাৰ ক্ষমতা বেছি ৷ লগতে তেওঁলোকে কথাবোৰো ভালদৰে বুজিবলৈ সক্ষম হয় ৷
টোপনিৰ উপকাৰিতা
- হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কমি যায়
- ক্লান্তি দূৰ হয়
- মগজু সক্ৰিয় হৈ থাকে
- মেজাজ সতেজ হৈ পৰে
মনত ৰাখিব যে, দিনটোত বেছি সময়লৈকে শুলে এই লাভসমূহ লোকচানলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে ৷ দিনটোত বেছি সময় শুলে উচ্চ ৰক্তচাপ, হতাশা, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল, মেদবহুলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷
লগতে পঢ়ক: ফুলকবি নে ব্ৰকলি কোনবিধ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উত্তম ?
