ৱায়ানাদৰ পৰা লোকসভা ২০২৪ৰ প্ৰাৰ্থী ৰাহুল গান্ধীৰ বয়স ৫৩ বছৰ ৷ কিন্তু তেওঁৰ ফিটনেছলৈ চাই এই সংখ্যাটো বিশ্বাস কৰাটো কঠিন হৈ পৰে ৷ যি সময়ত আজিৰ সময়ত ৪০ বছৰ বয়সৰ পিচত কঁকাল আৰু আঁঠুৰ বিষে মানুহক আমনি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, ৰাহুল গান্ধীয়ে ইতিমধ্যে ৫৩ বছৰ বয়সত খোজকাঢ়ি ভাৰত ভ্ৰমণ কৰিছে ৷
‘ভাৰত জোৰো যাত্ৰা’ৰ সময়ত কাৰ্লি টেইলছক দিয়া এক সাক্ষাৎকাৰত ৰাহুল গান্ধীয়ে লোকসভা নিৰ্বাচনৰ বাহিৰেও নিজৰ জীৱনৰ বহু দিশৰ কথা কৈছে ৷ যাৰ ভিতৰত তেওঁৰ ফিটনেছৰ গোপনীয়তাও অন্তৰ্ভুক্ত কৰে ৷
ৰাহুল গান্ধীয়ে কয় যে, তেওঁ সদায় শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় ৷ নিৰ্বাচনী প্ৰস্তুতিত ব্যস্ত হৈ থাকিলেও মাৰ্চিয়েল আৰ্টৰ ক্লাচ বাদ নিদিয়ে ৷ ইয়াৰ উপৰিও তেওঁ কাৰ্বহাইড্ৰেটমুক্ত খাদ্য খায় ৷ যদিওবা খাদ্য তালিকাত ৰুটি আৰু ভাত অন্তৰ্ভুক্ত ৷ এই আটাইবোৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, সেই বিষয়ে এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে বিতংভাৱে জানো আহক-
শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ
নিয়মীয়াকৈ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰা লোকৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনা অতি কম ৷ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ উপকাৰিতা জীৱনত দীৰ্ঘদিন ধৰি দেখা যায় ৷ ইয়াৰ ফলত জীৱনৰ মান উন্নত হয় ৷ খোজ কঢ়া, দৌৰা, সাঁতোৰ, জিমিং, নৃত্যও শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ অন্তৰ্ভুক্ত ৷
মাৰ্চেল আৰ্টৰ সুবিধা
Webmd ৰ ৰিপৰ্ট অনুসৰি মাৰ্চিয়েল আৰ্ট হৈছে আত্মৰক্ষা, প্ৰতিযোগিতা, শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আধ্যাত্মিক বিকাশৰ বাবে চৰ্চা কৰা এক প্ৰাচীন পৰম্পৰা ৷ ইয়াৰ অভ্যাস কৰিলে মনত কোনো মানসিক চাপ নাথাকে ৷ উন্নতিৰ লগে লগে আত্মবিশ্বাস, আৱেগিক বৃদ্ধি আৰু শৰীৰৰ ভাৰসাম্য বৃদ্ধি পায় ৷
কাৰ্বহাইড্ৰেট কম খালে কি হয়
কম কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য খালে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায় ৷ এনে হয় কাৰণ কাৰ্বৰ ফলত শৰীৰত অতিৰিক্ত চৰ্বি গঠন হয়, যিটো ৰোগৰ বাবে অনুকূল পৰিৱেশ ৷ ইয়াৰ উপৰিও কম কাৰ্বযুক্ত খাদ্যই ৰক্ত শৰ্কৰা স্বাভাৱিক কৰি ৰখাত সহায় কৰে, যিটো হৃদযন্ত্ৰকে ধৰি শৰীৰৰ অংগসমূহ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ৷
লগতে পঢ়ক: দীৰ্ঘসময়লৈকে একেৰাহে বহি কাম কৰে নেকি ? তেন্তে তৎক্ষণাত সলনি কৰক এই অভ্যাস - LONG HOURS WORKING
