ਜਿਵੇਂ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੌਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸੌਂਣ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ:ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇਹ ਚਾਰ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ, ਪੇਟ ਉੱਤੇ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ: ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਰਕਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ:ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।