എല്ലാ അർബുദങ്ങളെയും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അർബുദം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അതിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവയാണ്. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മിക്ക ആളുകളും മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നവരാണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ വളരെ പിന്നിലാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ നിരവധി അസുഖങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് അകറ്റി നിർത്താൻ സാധിക്കും. അതുപോലെ ക്യാൻസർ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാനാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്‌ധർ പറയുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കാൻസർ സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
ക്യാൻസർ സാധ്യത പല കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുകവലി നിർത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക തുടങ്ങിയവയിലൂടെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ജീവിതശൈലിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ക്യാൻസർ വരില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാമോ?
ക്യാൻസർ പിടിപെടില്ലെന്ന് ഒരിക്കലും ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയില്ല. ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനാകും. എന്നാൽ നമുക്ക് മാറ്റാൻ സാധിക്കാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് പ്രായം കൂടുക, പാരമ്പര്യം എന്നീ കാര്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ നല്ല ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അത് എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സിഗരറ്റിലെ ഹാനികരമായ രാസവസ്‌തുക്കൾ ശ്വാസകോശത്തെ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്ന ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ സമൂഹത്തിലെ ഭൂരിപക്ഷമാളുകൾക്കും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണ്. അതിനാൽ ഇതിനാവശ്യമായ എല്ലാ സഹായവും സർക്കാറിന്‍റെ ഭാഗത്തു നിന്നും നൽകേണ്ടതുണ്ട്.