नई दिल्ली: सोना हमारी हेल्थ के लिए एक बेहद अहम क्रिया है. सोते वक्त हमारा शरीर रिलैक्स करता है. आप जिस पोजीशन में सोते हैं, उसी तरह का प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ता है. सोने के लिए अलग-अलग पॉजिशन होती है. हर पॉजिशन के फायदे और नुकसान हैं. आपने देखा होगा कि कुछ लोग दाईं ओर करवट लेकर सोते हैं तो कुछ पेट के बल सोना पसंद करते हैं.
बता दें कि गलत तरीके से सोने पर आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है, जबकि सही तरीके से सोने से न केवल अच्छी नींद आती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर होता है. तो चलिए अब आपको बताते हैं कि आपको किस पोजीशन में सोना चाहिए.
गलत तरीके से सोने पर क्या होते हैं नुकसान?
गलत तरीके से सोने से रीढ़ की हड्डी पर प्रेशर पड़ता है, जिससे पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है. अगर आप सोते वक्त सिर को सही तरीके से नहीं रखते हैं तो इससे गर्दन में दर्द हो सकता है. इतना ही नहीं गलत तरीके से सोने से पेट में एसिडिटी भी हो सकती है.
सांस लेने में हो सकती कठिनाई
इसी तरह पेट के बल सोना भी गलत होता है. जो शख्स पेट के बल सोता है उसे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है और नींद में खर्राटे भी आ सकते हैं. इतना ही नहीं पेट के बल सोने से फेफड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है .
हार्ट रोग की हो सकती है परेशानी
गलत तरीके से सोने पर हार्ट में दिक्कतें हो सकती है. इससे ब्लड फ्लो में बाधा आ सकती और हार्ट पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है. कई बार गलत पॉजिशन में सोने पर सिर और गर्दन में दर्द हो सकता है.