पटनाःदिन भर की थकान से राहत पाने के लिए रात में सोना बहुत जरूरी है. बेड पर जाने के साथ सुकून तो मिलता है. क्या वास्तव में जिस पोजीशन में हम सोते हैं वह सही है. सोने का सही तरीका धर्म शास्त्र और डॉक्टर भी बताते है कि क्या इंसान के लिए अच्छा है और क्या बुरा है?
सोने का सही पोजीशनःशायद बहुत कम लोगों को पता होगा कि सोने का सही पोजीशन क्या है? आज हम आपको बता रहे हैं कि आपको किस पोजीशन में सोना चाहिए जो आपके लिए फायदेमंद हो. दिन की थकान के बाद कई लोग पीठ के बल सोते हैं. कई लोग बाएं या कई लोग दाएं करवट लेकर सोते हैं.
6 से 7 घंटा सोना जरूरीः गार्डिनर अस्पताल के अधीक्षक डॉक्टर मनोज की मानें तो सोने के लिए हर लोग मुलायम और आरामदायक बेड खोजते हैं. प्रतिदिन रात्रि में हर व्यक्ति को अच्छी नींद के साथ 6 से 7 घंटा सोना चाहिए. पर्याप्त नींद लेने के साथ ही इस बात को भी ध्यान रखने की जरूरत है कि आपका सोते वक्त पोजीशन क्या है?
"कई लोग करवट के बल सोते हैं तो कुछ पीठ के बल तो कई लोग पेट के बल भी सोते हैं. पीठ के बल सोना कई मायने में फायदेमंद है. सिर ,पीठ ,गर्दन और कमर में दर्द से राहत मिलती है और पाचन भी सही रहता है. पीठ के बल सोने से गर्दन की मांसपेशियां पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ती है . जिससे सुबह उठने के बाद सर में दर्द भारीपन की समस्या गर्दन दर्द की शिकायत से निजात मिलती है."-डॉक्टर मनोज, अधीक्षक, गार्डिनर अस्पताल
पेट के बल सोने के नुकसानःडॉ मनोज ने कहा कि पेट के बल सोने वाले लोगों को भले ही थोड़ी देर के लिए राहत मिलती है लेकिन अच्छी स्लीपिंग पोजिशन नहीं है. बहुत कम ऐसे लोग हैं जो इस पोजीशन से सोते हैं. पेट के बल जो लोग सोते हैं उनके लिए काफी नुकसानदेह है.