नई दिल्ली: आज कल लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सजग हो गए हैं. अपनी शरीर को फिट रखने के लिए वे खाने से लेकर पानी पीने तक तमाम तरह के नुस्खे अपनाते हैं. यही कारण है कि सोशल मीडिया पर इंफ्लुएंसर्स, डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट अपने-अपने हैंडल से हेल्थ से जुड़ी जानकारियां शेयर करते हैं.
हाल ही में झारखंड के रांची स्थित राजेंद्र मेडिकल कॉलेज के न्यूरो एवं स्पाइन सर्जन और फेडरेशन ऑफ रेसिडेंट डॉक्टर्स एसोसिएशन के नेशनल चीफ एडवाइजर डॉ. विकास कुमार ने पोस्ट शेयर की. इस पोस्ट में उन्होंने ने दिन में पानी पीने का सबसे बेस्ट टाइम बताया. उनके मुताबिक सही समय पर पानी पीने से कई फायदे होते हैं. तो चलिए अब आपको बताते हैं कि डॉ विकास के अनुसार दिन में पानी पीने का कौन सा समय बेस्ट होता है.
पानी पीने का सबसे अच्छा समय
- जागने के बाद पानी पीने का समय सबसे बेस्ट होता है. इससे आंतरिक अंगों को एक्टिव करने में मदद मिलती है.
- वर्कआउट के बाद भी पानी पीना अच्छा होता है. ये हृदय गति को सामान्य करने में मदद करता है.
- इसके अलावा अच्छी सेहत के लिए भोजन से 30 मिनट पहले पानी पीना चाहिए. इससे पाचन में मदद मिलती है.
- इसके अलावा नहाने से पहले भी पानी पीना चाहिए इसे ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है.
- रात को सोने से पहले पानी पीने से शरीर में किसी भी तरल पदार्थ की कमी नहीं होती है.
- जब आप थकान महसूस कर रहे हों, तो पानी पीना बेस्ट हो सकता है. थकान होने पर पानी से आंतरिक अंग एक्टिव हो जाते हैं.
- इसके अलावा अगर कोई बीमार महसूस कर रहा तो उसे पानी पी लेना चाहिए. शरीर हाइड्रेट होता है.
- इसी तरह जब कोई शख्स संक्रमित और बीमार लोगों से घिरा हो तो उसे पानी पीना चाहिए. इससे संक्रमण शरीर में बसने नहीं देता.
क्या हैं पानी पीने के नियम?
खाने के बीच पानी कभी नहीं पीना चाहिए. हमेशा खाना खाने से 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद ही पानी पीना सेहत को फायदा पहुंचाता है. इसके अलावा खड़े होकर पानी पीने से बचना चाहिए. ऐसा करने से पानी तेजी से शरीर के निचले हिस्से में पहुंच जाता है और बॉडी को पानी के पोषक तत्व नहीं मिल पाते. पानी को हमेशा एक-एक सिप में पीना चाहिए. इससे पानी के साथ लार मिलकर बॉडी के अंदर जाती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है.
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