पसीना आना आपकी सेहत के लिए अच्छा है या बुरा ? जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स - Sweating Benefits

पसीना आना शरीर की एक सामान्य प्रक्रिया है. तापमान ज्यादा होने के पर हमारे शरीर से पसीना निकलता है. लेकिन लोग अक्सर इस सवाल को लेकर दुविधा में रहते हैं कि पसीना आना सेहत के लिए अच्छा है या बुरा. तो चलिए हम आपको इसके बारे में यहां पूरी जानकारी देते हैं.

हैदराबाद: पसीना! एक ऐसी शारीरिक प्रक्रिया है, जिसका सामना हर किसी को करना पड़ता है. आस-पास के वातावरण में जब गर्माहट होती है, तो हमें पसीना आने लगता है. जब किसी को पसीना आता है, तो उस व्यक्ति को काफी असहज महसूस होता है. इससे राहत पाने के लिए लोग पंखा, कूलर या एसी का सहारा लेते हैं. लेकिन बहुत से लोगों का सवाल होता है कि क्या पसीना आना सेहत के लिए अच्छा है?

क्यों आता है पसीना?
पहले सवाल का जवाब देने से पहले हम आपको यह बताते हैं कि आखिर हमें पसीना क्यों आता है? दरअसल इंसान एक समतापी जीव है. मनुष्य बाहरी वातावरण के आधार पर अपने शरीर का तापमान नियंत्रित करता है. बाहरी वातावरण के आधार पर शरीर का तापमान संतुलित करने के लिए हमारा शरीर पसीना निकालता है. जब तापमान ज्यादा होता है, तो हमारा शरीर पसीना बनाता है और शरीर को ठंडा करने का प्रयास करता है.

पसीना आने के फायदे:

1. दिल्ली के प्रमुख त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. महाजन बताते हैं कि शरीर से पसीना निकलना कई तरह से स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. उन्होंने बताया कि पसीना बैक्टीरिया के विकास को कम करता है और त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.
2. साथ ही.. साल 2016 में 'जर्नल ऑफ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी' में प्रकाशित एक रिपोर्ट में सामने आया कि पसीना त्वचा के पीएच को कम करता है, जो बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है.
3. पसीना रोमछिद्रों में जमा अतिरिक्त गंदगी, तेल और अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है. इसके अलावा पसीना मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करता है. विशेषज्ञों की माने तो पिंपल्स और दाग-धब्बों जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से भी बचा जा सकता है. नतीजतन, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है.
4. पसीने के जरिए शरीर से अतिरिक्त नमक बाहर निकल जाता है. साथ ही हड्डियों को पर्याप्त कैल्शियम मिलता है. डॉक्टर की माने तो पसीना आने से आप किडनी स्टोन के निर्माण से भी बच सकते हैं.
5. पसीना त्वचा में रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है. ऐसा कहा जाता है कि इससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है.
6. डॉ. महाजन कहते हैं कि पसीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर के तापमान को ठंडा करता है. यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज भी करता है.
7. हालांकि, भले ही इस तरह से पसीना आना अच्छा हो, लेकिन कहा जाता है कि अत्यधिक पसीना आना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. ज्यादा पसीना आने से आपकी सेहत पर बुरा असर भी पड़ता है. तो चलिए आपको बताते हैं.

पसीना आने के साइड इफेक्ट:

1. विशेषज्ञों की माने तो अत्यधिक पसीना आने से त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचने की संभावना होती है. वातावरण में मौजूद धूल और पसीने के त्वचा के छिद्रों में प्रवेश करने से मुंहासे और दाग-धब्बे बनते हैं.
2. साथ ही पसीने में मौजूद खनिज लवण और लैक्टिक एसिड समय के साथ सेरामाइड्स, फैटी एसिड और हाइलूरोनिक एसिड जैसे प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारकों के स्तर को कम कर देते हैं. नतीजतन, त्वचा में रूखापन और जलन जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
3. डॉक्टरों का कहना है कि अत्यधिक पसीना आना या बिल्कुल भी पसीना न आना भी चिंता का कारण है. अत्यधिक पसीना आना हाइपरहाइड्रोसिस के नाम से भी जाना जाता है.
4. डॉ. महाजन का कहना है कि अत्यधिक पसीना आने से एथलीट फुट, शरीर की दुर्गंध, चिपचिपी या पसीने वाली हथेलियां जैसे फंगल संक्रमण होते हैं.

इसलिए, अगर आपको बहुत ज़्यादा पसीना आ रहा है, तो उचित सावधानी बरतना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है.