आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है, कि खुद को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती जैसी है. खाने में मिलावट, मौसम की मार, प्रदूषण और अन्य कई कारण हैं, जिनकी वजह से आप बीमार पड़ते हैं. लेकिन विशेषज्ञों और चिकित्सकों का मानना है तेज चलना एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे नियमित रूप से करने पर आप सेहतमंद रहने के साथ-साथ लंबी उम्र भी पा सकते हैं.
आज के समय में बहुत से लोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो जाते हैं. इसलिए पैदल चलने, व्यायाम करने और उचित आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है. एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि जो लोग तेज चलते हैं उनमें मधुमेह, हृदय और चयापचय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है. जापान की दोशीशा यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक हालिया अध्ययन में खुलासा किया है कि जो लोग तेज चलते हैं, उन्हें सामान्य रूप से चलने वाले लोगों की तुलना में इन बीमारियों का खतरा होता है. इस संबंध में साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में एक लेख प्रकाशित भी हुई है.
रिसर्च में क्या हुआ खुलासा?
दरअसल, वैज्ञानिकों ने 25,000 मोटापे से ग्रसित औरपाचन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों पर एक अध्ययन किया. इस अध्ययन में तेज चलने वाले लोगों में मधुमेह का खतरा 30 प्रतिशत कम पाया गया. वहीं, अध्ययन में यह बात भी सामने आई है कि तेज चलने से हाइपरटेंशन और डिसलिपिडेमिया का खतरा भी कम होता है.
तेज चलने के फायदे