इन दिनों कई लोगों के शरीर में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ती जा रही है. शुरुआत में कई लोग इस यूरिक एसिड का इलाज करवाने में लापरवाही बरतते हैं, जिसकी वजह से तलवों, घुटनों और कोहनी में दर्द बढ़ जाता है. इससे लंबे समय तक बैठे रहने से पैरों में सूजन जैसे लक्षण हो सकते हैं. अगर समय रहते यूरिक एसिड को रोका न जाए तो इसका असर किडनी और दिल पर पड़ सकता है.
अगर यह खून में बढ़ जाए तो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. परिणाम स्वरूप जोड़ों में दर्द, पेशाब करने में परेशानी, हाई ब्लड प्रेशर, सूजन और चलने में दिक्कत होने लगती है. इसलिए यूरिक एसिड को नियंत्रण में रखना जरूरी है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इसे नियंत्रित करने के कई तरीके हैं. मशहूर डाइट एक्सपर्ट डॉ. श्रीलता के अनुसार, सुबह-सुबह इन तीन तरह के फलों को खाने से शरीर से यूरिक एसिड कम हो सकता है. आइए जानते हैं कौन से हैं ये तीन फल...
आजकल लगभग हम सभी फास्ट फूड खाने आदी हो चुके हैं. बता दें, एक्सरसाइज नहीं करना, अधिक फास्ट फूड खाना, खराब जीवनशैली और मोटापा के कारण शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है. शुरुआत में कई लोगों को पता नहीं चल पता है कि उनका यूरिक एसिड बढ़ गया है. तलवों, घुटनों और कोहनी में होने वाले दर्द को लोग मामूली दर्द समझ अनदेखा कर देते हैं. लोकिन आपको बता दें, यह शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ जाने का एक संकेत है.
वहीं, शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड का पता चलने के बाद आपको सलाद, टमाटर, दाल, रेड मीट, मछली का तेल, कॉफी और केक खाने से जरूर बचना चाहिए. हालांकि, निम्नलिखित तीन फल खाने से यूरिक एसिड जल्दी कम हो जाता हैं. इनमें से पहला है चेरी, दूसरा है संतरा या नींबू, और तीसरा सेब है.
चेरी- इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये शरीर के दर्द को कम करते हैं. इतना ही नहीं, यह फल यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद करता है.