कई लोगों का पसंदीदा फल केला है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इसमें बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कई समस्याओं से राहत दिलाते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक केला हमारे शरीर को कई फायदे पहुंचाता है. जानिए केला खाने के फायदेमंद पहलू
ऊर्जा बढ़ाने में सहायक: ऊर्जा बढ़ाने में केले बेजोड़ हैं. इसलिए अगर आपका वजन बहुत ज्यादा कम हो जाए या आपका शरीर कमजोर हो जाए तो डॉक्टर आपको केला खाने की सलाह देते हैं.
किडनी के स्वास्थ्य में सुधार : केला खाने से किडनी के स्वास्थ्य में सुधार होता है. इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण रोजाना इसका सेवन करने से किडनी के स्वास्थ्य में सुधार होता है. यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और किडनी के दबाव को कम करने में भी मदद करता है.
विटामिन से भरपूर : केले खनिजों के साथ-साथ कैरोटीनॉयड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं.
पाचन में सुधार : केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. फाइबर कब्ज और दस्त जैसी पाचन समस्याओं को रोकने में मदद करता है. केले में पोटैशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है.