सर्दियों में रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद खाने से क्या होता है?

सर्दियों के मौसम रोजाना खाली पेट एक चम्मच शहद का सेवन करना काफी फायदेमंद माना गया है. जानिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है. पढ़ें खबर...

सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है, इस मौसम में इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा होता है. ऐसे में इससे बचने के लिए खुद का ख्याल रखना और हेल्दी फूड खाना बेहद जरूरी होता है. आज इस खबर में जानिए कि सर्दियों के मौसम में रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच शहद खाने से क्या होता है. इसे खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं...

रोजाना खाली पेट एक चम्मच शहद खाने के फायदे
दरअसल, सर्दियों में शहद खाने के फायदे जानकर आप चौंक जाएंगे. बता दें, शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ऐसे में रोजाना खाली पेट 1 चम्मच शहद का सेवन करने से खांसी से राहत मिल सकती है. शहद का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और यह हमें कई बीमारियों से बचाता है. यह सर्दी और खांसी को रोकने में भी मदद करता है.

शहद में प्रीबायोटिक गुण होते हैं, ऐसे में रोजाना 1 चम्मच शहद का सेवन करने से सर्दियों में पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है. इनमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण रोग से लड़ने की शक्ति को बढ़ाते हैं. सर्दी, खांसी और गले की खराश की समस्या से बचाता है. शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि कोई व्यक्ति एक चम्मच शहद में हल्दी और थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर सेवन करता है, तो उसे कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि अगर एक व्यक्ति सर्दियों में शहद का सेवन करता हैं तो उसका दिल लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं.

हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज विशेषज्ञ से लें सलाह
हालांकि, यदि किसी व्यक्ति को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो उसे किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही शहद को अपने आहार में शामिल करना चाहिए. खराब पाचन शक्ति वालों के लिए शहद काफी फायदेमंद होता है, यदि ऐसे लोग रोजाना एक चम्मच शहद का सेवन करेंगे तो उन्हें कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा. हल्के से गर्म पानी में शहद और हल्दी मिलाकर पीने से एलर्जी और सर्दी जैसी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं. दरअसल, शहद में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो एलर्जी के लक्षणों को कम करते हैं. सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है.

(डिस्क्लेमर: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.)