পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিনড্রোম (PCOS) হল একটি হরমোনজনিত ব্যাধি যেখানে ডিম্বাশয় অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন তৈরি করতে শুরু করে । এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে, একজন মহিলাকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে ৷ যারমধ্যে রয়েছে অনিয়মিত পিরিয়ড, ডিম্বাশয়ে সিস্ট ইত্যাদি । প্রজনন বয়সের প্রায় 15% মহিলা PCOS-এ ভোগেন । বয়ঃসন্ধি পার হওয়ার পর যেকোনও সময় এই সমস্যা হতে পারে । এটি বেশিরভাগই 20 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে নির্ণয় করা হয় ।
এমতাবস্থায় সঠিক সময়ে এই সমস্যা বন্ধ করতে এর লক্ষণ, কারণ ও প্রতিরোধের উপায় জানা উচিত । জেনে নিন, সম্পর্কিত সকল গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:
PCOS এর সাধারণ লক্ষণ:
অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা, পিরিয়ড মিস হওয়া, মুখ, বুকে এবং পেটে অতিরিক্ত চুল গজায়, ব্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বক বৃদ্ধি, ওজনের সমস্যা, পাতলা চুল, চুল পড়া, ত্বকে, বিশেষ করে ঘাড় এবং বগলে কালো দাগ ইত্যাদি ৷ এন আই এইচ-এর রিপোর্ট অনুযায়ী, PCOS হল বিশ্বব্যাপী প্রজনন-বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অন্তঃস্রাবী প্যাথলজি, যা ডায়াগনস্টিক নির্ভর করে 5% থেকে 15% মহিলাদের প্রভাবিত করে ।
PCOS এর কারণ:
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা:অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন হরমোন ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে ।
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স:উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রা এন্ড্রোজেন হরমোনের পরিমাণ বাড়ায়, যা PCOS সৃষ্টি করে ।
জেনেটিক: পারিবারিক ইতিহাসও PCOS হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় ।
প্রদাহ: নিম্ন গ্রেডের প্রদাহের কারণেও হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সম্ভব ।
এন আই এইচ-এর গবেষণায় আরও দেখা গিয়েছে, জিনগত এবং পরিবেশগত কারণগুলি PCOS এর বিকাশে অবদান রাখে ৷ PCOS-এর উপসর্গগুলি চলতে থাকে, তাই জেনেটিক্স দীর্ঘদিন ধরে PCOS গবেষণার কেন্দ্রবিন্দু হয়ে দাঁড়িয়েছে । যদিও PCOS সাধারণত ডিম্বাশয়ের সঙ্গে সম্পর্কিত একটি অবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয় ৷ গবেষকরা এই জেনেটিক বৈচিত্রগুলি মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যে খুঁজে পেয়েছেন । প্রকৃতপক্ষে, এই জিনগত পরিবর্তনের সঙ্গে পুরুষরা PCOS-এ আক্রান্ত নারীদের অনুরূপ কার্ডিয়াক এবং বিপাকীয় লক্ষণগুলি অনুভব করে ।
PCOS এর ঝুঁকির কারণ:ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায় ।
হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যায় ।
অনিয়মিত পিরিয়ডের কারণে এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি বেশি ।
স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় । উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থেকে যায় ৷
PCOS-এর সমস্যা সমাধানে এই টিপসগুলি করা উচিত ৷
ক্যালোরির দিকে মনোযোগ না দিয়ে, খাবারের মানের দিকে মনোযোগ দিন । এরজন্য গোটাশষ্য খাওয়া ভালো ৷ এছাড়াও শাকসবজি খাওয়া ভালো ৷ তবে খেয়াল রাখা প্রয়োজন যাতে এগুলি ফ্রোজেন না থাকে ৷ প্রতিটি খাবারে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না । চিনি, পানীয় এবং জুস থেকে দূরে থাকুন । স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন-ঘি, অলিভ অয়েল, বাদাম, বীজ এবং চর্বিযুক্ত মাছ খান । অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে যাওয়া ভালো ৷ ওয়ার্কআউট করুন । খাওয়ার পর একটু হাঁটাহাঁটি করুন । তবে গুরুতর কোনও সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন ৷
https://www.nichd.nih.gov/health/topics/pcos/conditioninfo/causes
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
