রোজ খাদ্যতালিকায় রাখা খেতে পারে আনারস, এর স্বাস্থ্য উপকারিতা বহু

Pineapple For Health: ব্রেকফাস্টে জুস থেকে স্যালাড আনারস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণভাবে উপকারী ৷ একটু গরম পড়লেই রোজ খেতে পারেন আনারস ৷ জেনে নিন এর উপকারী দিকগুলি ৷

হায়দরাবাদ:আনারস রসালো ও তৃপ্তিকর সুস্বাদু ফল, যা মানব দেহের জন্য ভীষণভাবে উপকারী ৷ স্বাদে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার ৷ এতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ এবং বিভিন্ন খনিজ ৷ ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-6, ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং ডায়েটারি ফাইবার প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এই ফলটিতে । জেনে নিন, এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে ৷

হজমে উন্নতি করে: আনারসে উপস্থিত এনজাইম হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে । এটি বদহজম কমাতে এবং হজমের উন্নতিতে সহায়ক ৷ যা পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে । আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন ৷ যা আমাদের হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে ।

ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে: আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ৷ এই পুষ্টি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । এটি রোগের সঙ্গে লড়াই করে আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে ৷

হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে:আনারসে উপস্থিত ফাইবার এবং ভিটামিন সি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে । এটি খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানো যায় এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দূর করা যায় ।

ত্বকের জন্য উপকারী:আনারসে পাওয়া যায় ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এটি ত্বকের দাগ কমাতে পারে এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা পেতে সাহায্য করে ।

রক্ত জমাট বাধা থেকে মুক্তি দেয়: আনারস দেহে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় ৷ হৃৎপিণ্ড আমাদের শরীরে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ করে । আনারস রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য় করে ৷ যা হার্টকে ভালো রাখে ৷

ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: আনারস ওজন কমাতে সাহায্য করে ৷ কারণ এতে কম ফ্যাট এবং ফাইবার থাকে ৷ এটি সকালে জুস বা স্যালাড আকারে খেতে পারেন ৷

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)