কলকাতা: বয়স না-হতেই বয়স্ক লাগছে ? মুখে বয়সের ছাপ পড়ছে ? চোখের পাশে, নীচে, ঠোঁটের পাশে বলিরেখা দেখা দিচ্ছে ? বর্তমান সময়ের ব্যস্ততা, মানসিক চাপ, দূষণ এসবের কারণেই মূলত বয়সের আগেই বলিরেখা পড়ে। তবে ভাবনার কিছু নেই ৷ সহজেই এর সমাধান সম্ভব ৷ বলিরেখা দূরে রাখতে বেশি কিছু সতর্কতা মেনে চলা উচিত ৷
কারণ: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এই কারণে কপাল ও চোখের চারপাশের চামড়া কুঁচকে যায়। এই লক্ষণগুলি অল্প বয়সেও দেখা দিলে বলা হয় 'প্রিম্যাচিউর রিঙ্কলস'। যাঁরা খুব ফর্সা এবং যাঁদের চামড়া খুব পাতলা, তাঁদের মধ্যে অল্প বয়সে বলিরেখা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও যাঁরা অনেক সময় রোদে কাটান বা বংশগত কারণেও এমনটা দেখা যায়। এছাড়াও শুষ্ক ত্বকে বেশি কসমেটিক পণ্য ব্যবহার করলে বলিরেখার সসম্যা দেখা দিতে পারে ৷
বলিরেখা কমাতে কিছু জিনিস মেনে চলতে পারেন:
পর্যাপ্ত জল পান: পর্যাপ্ত জল পান না-করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এর ফলে কপালে বড় বড় রেখা ও বলিরেখা দেখা দেয়। তাই পর্যাপ্ত জল পান করা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, যারা ব্যায়াম করেন তাদের বেশি করে জল পান করা উচিত। সম্ভব হলে জলের সঙ্গে লেবুর রস ও কয়েক ধরনের ফলের রস খাওয়া দরকার ৷
সানস্ক্রিন লোশন: ত্বকে বেশি রোদ পড়লে কোলাজেনের উৎপাদন কমে যায়। এর কারণে কপালের চামড়া কুঁচকে যায় এবং কালো হয়ে যায় । এছাড়াও বলিরেখা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই বাইরে যাওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করতে হবে। সানস্ক্রিন ব্যবহারে বলিরেখার ঝুঁকি কমে।
2019 সালে 'জার্নাল অফ ডার্মাটোলজি'(Journal of Dermatology)-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার মুখের বলিরেখার ঝুঁকি কমাতে পারে। আমেরিকার নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ক্রিস্টিন কিং এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন।
মানসিক চাপ: বিশেষজ্ঞরা জানান, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপের কারণেও কপালে বলিরেখা হতে পারে । এই অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে যোগব্যায়াম ও ধ্যান করা উচিত। এছাড়াও সুষম খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন ৷ প্রতিদিন কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন ৷ যেমন- গ্রিন টি, লেটুস, আখরোট, মিষ্টি আলু, ব্লুবেরি ইত্যাদি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। এছাড়াও, বেশি করে সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে পারে । ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা প্রয়োজন। কিছু মুখের ব্যায়াম এবং ওয়ার্ক-আউট করে বলিরেখা এড়ানো যায় ।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷
