কিডনির সমস্যা খুবই কষ্টকর ৷ এটিকে এমন একটি যন্ত্রণাদায়ক এবং মারাত্মক রোগ বলে মনে করা হয় । কিডনির ক্ষতি একটি গুরুতর বিষয় । কিডনি রোগকে অনেকে নীরব ঘাতক বলা হয় । ডায়েটিশিয়ান জয়শ্রী বণিক বলেন, "এমনকিছু খাবার যা কিনডির সমস্যার সমাধান করে ৷"
বিট: অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং নাইট্রেট সমৃদ্ধ ৷ বিট রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় । বিট আপনার শরীর এবং কিডনিকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে । যদি প্রতিদিন একটি বিট টুকরো করে কেটে স্যালাডে বা সবজি আকারে খান তবে এটি আপনার কিডনির জন্য খুবই উপকারী । এটি আপনার রক্ত সঞ্চালনও ভালো রাখে ।
ক্রানবেরি:ছোট দেখতে হলেও ওষুধেও চেয়ে কম নয় ৷ চিকিৎসকরা জানান, ক্র্যানবেরি আপনার কিডনিকে অনেক ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে যা কিডনির ক্ষতি করে । আপনার কিডনিকে অনেক ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে ৷ এই ফলটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টেও সমৃদ্ধ যা অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে । আপনি এটি স্যালাডে খেতে পারেন অথবা এর রসও পান করতে পারেন ।
মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু নামে পরিচিত এই ফলটি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ । মিষ্টি আলু আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করে । এটি আপনার রক্ত সঞ্চালনের জন্যও একটি দুর্দান্ত ফল ।
আদা: আদা সবার রান্নাঘরে খুব সহজেই পাওয়া যায় । আদা আমাদের রান্নাঘরের এমন একটি মূল্যবান জিনিস যা ঔষধি গুণে ভরপুর । চিকিৎসকরা জানান, আদা রোগ থেকে রক্ষা করে না বরং কিডনিকেও শক্তিশালী করে । আদার মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে চিনি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রয়েছে । নিয়মিত আদা খেলে শরীরে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত হয় ।