শীতকালে সকালের হাঁটা একটি ভালো অভ্যাস ৷ কিন্তু অনেক সময় আমরা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হিসেবে সকালের হাঁটতে যাওয়ার সময় কিছু ভুল করে ফেলি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । ফলে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে । জেনে নিন, কোন কাজগুলি সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে করা উচিত নয় যা শরীরের জন্য ক্ষতি করতে পারে ৷
সকালের হাঁটার আগে কখনও ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয় ৷ শীতকালেও অনেকের ফ্রিজের জল খাওয়ার অভ্যাস থাকে ৷ এটি অনেকের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে । বিছানা থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে সে ঠান্ডা জল পান করে । বিশেষজ্ঞরা জানান কখনও ঠান্ডা জল পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর ৷ বিশেষকরে সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে ৷ এটি হার্টকে প্রভাবিত করতে পারে ৷ এছাড়াও এই অভ্যাস হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে ৷
চা বা কফি খাওয়া উচিত নয় ৷ সকালের হাঁটার আগে কখনও চা-কফি পান করা উচিত নয় । এই অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর ৷ এটি হাঁটার পর পান করতে পারেন ৷ কিছুজন আছেন যাঁরা সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে চা কফি পান করেন ৷ বিশেষজ্ঞরা জানান এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর ৷ কারণ শীতকালে গরম কিছু পান করার পর ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাঁটতে যান এটি শরীরের উপর প্রভাব পড়ে ৷ এছাড়াও এটি হার্টের সমস্যাও হতে পারে ৷