কলকাতা: গ্যাস অম্বল সাধারণ বিষয় ৷ এমনকি অনেকের পেট গরমের মতো সসম্য়া হয় ৷ তারমধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি যা একটা সমস্যার বিষয় হয়ে দাড়ায় ৷ পরিবর্তিত জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাসই এর প্রধান কারণ বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা । আপনিও কি এই সমস্যায় ভুগছেন ? এই সসম্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু পানীয় খাদ্যের অংশ করতে পারেন ৷
আমলকির রস: আমলকির ঔষধি গুণাগুণ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । একইভাবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, আমলকি হজমের সমস্যার জন্য একটি ওষুধের মতো কাজ করে । এজন্য রাতে এক গ্লাস জলে সামান্য আমলকি গুঁড়ো ভিজিয়ে রাখুন । সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সেই জল ফুটিয়ে একটু ঠান্ডা করে পান করলে ভালো ফল পাওয়া যাবে । বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা কমতে সাহায্য় করবে ।
ক্যাস্টর অয়েল:বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে 5 থেকে 6 ফোঁটা ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে পান করলে ভালো ফল পাওয়া যাবে । এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পাওয়া যায় । আপনার যদি দুধে অ্যালার্জি থাকে বা হজমশক্তি স্বাভাবিক না থাকে তবে আপনি দুধের পরিবর্তে গরম জলে ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে পান করতে পারেন ।
ত্রিফলা জল: বিশেষজ্ঞদের মতে আয়ুর্বেদিক ওষুধ ত্রিফলা গুড়ো হজমের সমস্যা কমাতে খুব ভালো কাজ করে । বলা হয় ঘুমানোর আগে এক চামচ ত্রিফলা গুড়ো হালকা গরম জলে মিশিয়ে পান করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায় । এর ঔষধিগুণ পেটের অমেধ্য বের করে দেয় ও পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে । ফলে কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷