جموں (اشرف گنائی): جموں، کشمیر اور لداخ کے علاقوں کو شدید سردی نے لپیٹ میں لے لیا ہے۔ مختلف اضلاع میں درجہ حرارت میں کمی کے ساتھ۔ دونوں میدانی اور اونچائی والے علاقوں میں شدید سردی پڑ رہی ہے، زیادہ تر مقامات پر درجہ حرارت صفر سے نیچے ریکارڈ کیا جا رہا ہے۔
کشمیر کے علاقے میں سردی کی صورتحال برقرار ہے کیونکہ سری نگر میں کم سے کم درجہ حرارت مائنس 0.2 ڈگری سینٹی گریڈ ریکارڈ کیا گیا جبکہ قاضی گنڈ میں مائنس 0.4 ڈگری سینٹی گریڈ ریکارڈ کیا گیا۔ گلمرگ اور سونمرگ کے خوبصورت پہاڑی مقامات نے سخت سردیوں کا مشاہدہ کیا جہاں درجہ حرارت بالترتیب مائنس 8.5 ڈگری سینٹی گریڈ اور مائنس 10.8 ڈگری سینٹی گریڈ تک گر گیا۔ پہلگام، زوجیلا پاس، کپواڑہ، کوکرناگ اور شوپیاں سمیت دیگر علاقوں میں بھی سردی قہر برپا کر رہی ہے۔
جموں کے علاقے نے نسبتاً ہلکی سردی کا تجربہ کیا ہے۔ جموں شہر میں کم سے کم درجہ حرارت 6.1 ڈگری سینٹی گریڈ ریکارڈ کیا گیا۔ تاہم، بھدرواہ (مائنس 5.0 ڈگری سینٹی گریڈ ) اور بانہال (0.8 ڈگری سینٹی گریڈ) جیسے پہاڑی مقامات پر سرد حالات غالب رہے۔ پیڈر مائنس 7.9 ڈگری سینٹی گریڈ کم سے کم درجہ حرارت کے ساتھ خطے کے سرد ترین مقامات میں سے ایک کے طور پر ابھرا ہے۔ دریں اثنا، ویشنو دیوی کے یاتریوں کے بیس کیمپ کٹرا میں درجہ حرارت 5.0 ڈگری سینٹی گریڈ ریکارڈ کیا گیا، جو دوسرے علاقوں کے مقابلے میں کچھ آرام دہ رہا۔
لداخ کے علاقے میں، سردی زیادہ شدید ہے، درجہ حرارت مائنس صفر ہے۔
محکمہ موسمیات نے آئندہ دنوں میں موسم خشک اور سرد رہنے کی پیش گوئی کی ہے۔ صاف آسمان کی توقع کے ساتھ، رات کے وقت درجہ حرارت میں مزید کمی کا امکان ہے، جس سے سردی کی شدت میں اضافہ ہوگا۔ رہائشیوں، خاص طور پر اونچائی والے علاقوں میں، سردیوں کے اس شدید موسم میں ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کرنے اور گرم رہنے کا مشورہ دیا گیا ہے۔
شدید سردی میں جی ایم سی سری نگر کی ایڈوائزری:
سرینگر کے گورنمنٹ میڈیکل کالج (جی ایم سی) نے سردیوں کے موسم میں دل کے دورے کے بڑھتے ہوئے خطرے سے متعلق ایک ایڈوائزری وارننگ جاری کی ہے۔ یہ انتباہ کشمیر میں سخت سردیوں اور جرنل آف دی امریکن کالج آف کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کی روشنی میں سامنے آیا ہے، جس میں سرد موسم اور فضائی آلودگی کو دو اہم عوامل کے طور پر شناخت کیا گیا ہے۔
سرد درجہ حرارت خون کی نالیوں کو سکڑنے، بلڈ پریشر کو بڑھانے اور دل پر اضافی دباؤ ڈالنے کا سبب بنتا ہے۔ مزید برآں، سردی کا سامنا اکثر سانس کے انفیکشن کا باعث بنتا ہے، جو قلبی صحت پر دباؤ بڑھا سکتا ہے۔ مطالعہ کے مطابق، کم درجہ حرارت کے نتیجے میں ہر سال دنیا بھر میں 10 ملین سے زیادہ لوگ معذور ہوتے ہیں جبکہ تقریباً 500,000 اموات ہوتی ہیں۔
سرد موسم کے علاوہ فضائی آلودگی بھی دل کے دورے کا ایک اور بڑا سبب بن کر سامنے آئی ہے۔ آلودہ ہوا نظامی سوزش کو متحرک کرتی ہے اور قلبی افعال کو متاثر کرتی ہے، جو پہلے سے موجود دل کی حالتوں میں مبتلا افراد کے لیے خطرے کو مزید بڑھاتی ہے۔ یہ ماحولیاتی عوامل ایک ساتھ مل کر موسم سرما کے مہینوں میں خاص طور پر خطرناک صورتحال پیدا کرتے ہیں۔
ایڈوائزری خاص طور پر ہائی رسک گروپس کو آگاہ کرتی ہے۔ جس میں ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، موٹاپا، تمباکو نوشی کی ہسٹری، ماضی میں دل کے دورے کا سامنا کرنے والے افراد شامل ہیں۔ دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، جی ایم سی سری نگر نے کئی احتیاطی تدابیر اپنانے کا مشورہ دیا ہے۔
سردیوں میں دل کے دورے سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر:
سب سے پہلے، گرم رہنا ضروری ہے. لوگوں کو مشورہ دیا گیا ہے کہ وہ گھر کے اندر آرام دہ درجہ حرارت برقرار رکھیں اور باہر نکلتے وقت گرم لباس پہنیں جس میں ٹوپیاں، دستانے اور غیر موصل جوتے شامل ہیں۔ وہیں احتیاط کے طور پر سانس کے انفیکشن کو روکنا بہت ضروری ہے۔ طویل عرصے تک سردی سے بچنا اور انفلوئنزا کی ویکسینیشن پر سے وائرل انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آخر میں، سردیوں کے دوران جاگنگ یا سنوولنگ، سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ سرگرمیاں دل کے امراض کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتی ہیں۔ تحقیق نے برف باری اور ہارٹ اٹیک کے درمیان گہرا تعلق ظاہر کیا ہے، جس سے ایڈوائزری میں لوگوں کو گھر کے اندر رہنے اور بھاری جسمانی مشقت سے بچنے کی تاکید کی گئی ہے۔
یہ بھی پڑھیں:
