حیدرآباد: جب آپ بازار سے سودا سلف لاتے ہیں تو کیا ان بھاری تھیلوں کو لے جانا مشکل لگتا ہے؟ کیا آپ آسانی سے شہد کا برتن کھول سکتے ہیں؟ اگر جواب نہیں ہے، تو ہو سکتا ہے آپ کا جسم کسی بنیادی بیماری کی حالت کی نشاندہی کر رہا ہو۔
محققین کا کہنا ہے کہ ہم اپنے ہاتھوں سے جتنی طاقت جمع کر سکتے ہیں وہ اس بات کی اچھی نمائندگی ہے کہ ہمارا جسم کتنا صحت مند ہے۔ ہاتھ کے گرفت کی طاقت جسم کی کل طاقت کی نمائندگی کرتی ہے، جو کہ صحت مند عمر رسیدگی اور مجموعی جسمانی صلاحیتوں کا ایک اچھا پیمانہ ہے۔ ہاتھ کے گرفت کی کم طاقت خلیوں میں تیزی سے بڑھتی عمر کی نشاندہی کرتی ہے اس لیے بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تحقیق کیا کہتی ہے؟
حال ہی میں، صحت کی مجوزہ نئی اہم علامت کے طور پر ہاتھ کی گرفت کی مضبوطی: صحت، آبادی اور غذائیت کے جریدے میں شائع ہونے والا ایک بیانیہ جائزہ اسی پر زور دیتا ہے۔ بھارتی محققین کا یہ بھی کہنا ہے کہ ذیابیطس جیسی کئی بیماریوں کے علاوہ دل کی بیماری، فالج، گردے اور جگر کی دائمی بیماری، کچھ کینسر اور سرکوپینیا مرض کا تعلق کمزور ہینڈ گرفت کو ظاہر کرتا ہے۔ کمزور ہینڈ گرفت کا تعلق ہسپتال میں داخل ہونے، غذائیت کی کیفیت، مجموعی اموات اور مجموعی معیار زندگی سے بھی ہے۔
اس حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہینڈ گرفت اسٹرینتھ کو ایک نئی اہم علامت کے طور پر تجویز کیا جا سکتا ہے، جو کلینیکل پریکٹس اور صحت عامہ کے لیے قابل قدر بصیرت پیش کرتا ہے۔ ہینڈ گرفت اسٹرینتھ مطالعہ کو صحت کا ایک اہم بائیو مارکر بھی قرار دیا جاسکتا ہے۔ یہ افادیت صحت کے متنوع مسائل کی شناخت اور عمر بھر میں ایک نئی اہم علامت کے طور پر اس کی صلاحیت تک پھیلا ہوا ہے۔
اندرا پرستھ اپولو کے سینئر آرتھوپیڈک سرجن، ڈاکٹر راجو ویشیا، جو اس مطالعہ کے سرکردہ مصنف بھی ہیں، نے کہا کسی شخص کی صحت کا اندازہ لگانے کے لیے چار اہم علامات ہیں جیسے بلڈ پریشر، نبض، درجہ حرارت، سانس کی پیمائش۔ یہ بنیادی لیکن بہت اہم علامات تھے جن کا صدیوں سے تجربہ کیا گیا۔ اب کچھ نئے علامات کو بھی اہم سمجھا جاتا ہے جیسے کہ بلڈ شوگر کی پیمائش، چونکہ کووِڈ کی وجہ سے اب ہم نے آکسیجن سیچوریشن کو بھی شامل کیا ہے لیکن اب بہت سے محققین ہاتھوں کی طاقت اور کمزوری کو مثبت و منفی صحت کے نتائج کے پیش گو کے طور پر دیکھ رہے ہیں۔
انہوں نے مزید کہا کہ پٹھوں کی کمزوری تک رسائی حاصل کرنا عمر بڑھنے کے عمل تک رسائی حاصل کرنا ہے۔ ہمارے پاس ابھی تک کوئی تحقیق نہیں ہے کہ ایک شخص کتنا زیادہ بوڑھا ہے۔ لہٰذا پٹھوں کی طاقت اس عمر بڑھنے کے عمل اور مقدار کا اشارہ ہے اور پٹھوں کی طاقت کو مختلف بیماریوں سے جوڑتی ہے۔ اس لیے کمزور پٹھوں کی طاقت کا مطلب ہے کہ آپ کو بنیادی طور پر زیادہ خطرہ ہے۔
ہاتھ کی گرفت کی طاقت اور اس کے پیچھے سائنس کیا ہے؟
ہاتھ کی گرفت کی طاقت اس بات کی پیمائش کرتی ہے کہ کتنی مضبوطی اور کتنی استحکام کے ساتھ آپ بھاری اشیاء کو پکڑ سکتے ہیں۔ اس کی پیمائش ایک سادہ ہاتھ سے پکڑے جانے والے آلے سے کی جاتی ہے جسے جامر ڈائنومیٹر کہتے ہیں۔
مسلز جسم کے اہم اعضاء میں سے ایک ہے۔ زیادہ تر صحت کی داستانوں میں چربی سب سے آگے رہی ہے اور لوگ پٹھوں کو بھول چکے ہیں۔ تاہم مسلز اتنا ہی اہم ہے، اگر پٹھے مضبوط ہوں تو یہ اضافی چربی اور اس سے جڑے مسائل کو متوازن کرتا ہے۔ مسلز ایک اہم میٹابولک عضو ہے، اس میں گلوکوز میٹابولزم اور لپڈ میٹابولزم شامل ہے۔
ذیابیطس اور اینڈو کرائنولوجی کے ایگزیکٹو چیئرمین اور ڈائریکٹر ڈاکٹر انوپ مشرا کہتے ہیں کہ پٹھوں کی صحت کی جانچ کو مناسب اہمیت دینے کی ضرورت ہے۔ ڈاکٹر مشرا اس مطالعہ کے مصنفین میں سے ایک ہیں۔ انھوں نے یہ بھی کہا کہ اگر مسلز کمزور ہوں تو لوگوں میں ذیابیطس، دل کی بیماریاں، کینسر، انفیکشن، ہسپتال میں داخل ہونے، صحت یابی میں تاخیر کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
ان کا کہنا ہے کہ بھارتی آبادی میں صرف کمزور مسلز ہی ذیابیطس کا اشارہ ہیں۔ ڈاکٹر مشرا کا کہنا ہے کہ حالیہ دنوں میں، یہ دیکھا گیا ہے کہ کمزور ہینڈ گرفت والے مریضوں میں کووِڈ کے بعد علامات پائی جاتی ہیں۔ ڈاکٹر ویشیا کا کہنا ہے کہ سرکوپینیا-پٹھوں کی عمر بڑھنے اور آسٹیوپوروسس (ہڈیوں کا کمزور ہونا) بھی ساتھ ساتھ چلتا ہے۔
گزشتہ ایک دہائی میں دنیا بھر کے محققین مسلز کا مطالعہ کر رہے ہیں۔ پٹھوں کا مطالعہ انسانی جسم میں زیادہ تر پٹھوں کا مطالعہ کر کے یا افعال اور طاقت کا مطالعہ کر کے کیا جا سکتا ہے، ڈاکٹر مشرا کا کہنا ہے کہ ہاتھ کی گرفت کی طاقت کی پیمائش کرنا سب سے آسان اور سستا طریقہ ہے۔ دنیا میں ہینڈ گرفت کی جانچ صرف تحقیق تک محدود ہے لیکن یہ ہمارے روزمرہ کے طبی تشخیص میں کرنا آسان ہے اور اسے ایک اہم علامت کے طور پر شامل کیا جانا چاہیے۔
دونوں ماہرین کا کہنا ہے کہ، ہینڈ گرفت ٹیسٹ بیماری سے بچاؤ کے لیے ایک بہت مفید جزو ثابت ہو سکتا ہے۔ ہینڈ گرفت کو ایک اہم علامت کے طور پر شامل کرنے سے ہیلتھ کیئر پریکٹیشنرز اس کی شناخت کر سکتے ہیں۔ ابتدائی مرحلے میں ممکنہ صحت کے مسائل کو بروقت مریض کے بہتر نتائج کو قابل بناتا ہے اور حقیقت یہ بھی ہے کہ یہ ٹیسٹ غیر جارحانہ ہے اور اس میں خون کا کوئی ٹیسٹ شامل نہیں ہے۔ ڈاکٹر انوپ مشرا مزید کہتے ہیں کہ ان کا مرکز ہینڈ گرفت اور بیماریوں سے تعلق کا اندازہ لگانے کے لیے ایک اہم مطالعہ کر رہا ہے۔
عمومی مشورہ
مضبوط بننے کے لیے ورزش کریں، صحت مند کھانا کھائیں اور آرام کریں، اپنی عمر کے مطابق زیادہ سے زیادہ صحت مند رہنے کے لیے مستقل بنیادوں پر طاقت کے حصول کے لیے ورزش کریں۔ ہر رات آٹھ گھنٹے کی نیند پٹھوں کی بحالی اور تناؤ والے ٹشوز کی شفایابی کے لیے اہم ہے۔
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">
