کھانے پینے کی غلط عادات اور غیر منظم طرز زندگی کی وجہ سے ان دنوں کئی طرح کی بیماریاں لوگوں کو متاثر کر رہی ہیں۔ آج کل اکثر لوگوں کو ذیابیطس اور قبض جیسے مسائل کا سامنا ہے۔ درحقیقت آج کل لوگ پانی اور مناسب فائبر والی غذاؤں کی کمی کی وجہ سے قبض کے مسئلے سے پریشان ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے۔ دونوں بیماریاں صرف کھانے پینے کی عادات اور صحیح طرز زندگی کو نہ اپنانے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
ایسے میں ماہرین صحت کا ماننا ہے کہ کچھ گھریلو ٹوٹکے ایسے مسائل کو کم کرنے یا ان سے آرام حاصل کرنے میں فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس خبر میں آئیے جانتے ہیں کہ سبزہ کے بیجوں سے ذیابیطس اور قبض جیسے مسائل سے کیسے بچا جا سکتا ہے، اس کے بارے میں این آئی ایچ میں شائع رپورٹ کیا کہتی ہے؟
ذیابیطس اور قبض دونوں میں فائدہ مند:
ذیابیطس ایک لاعلاج مرض ہے، اس کا علاج ممکن نہیں تاہم طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ چند گھریلو ٹوٹکوں اور آیورویدک ادویات کے استعمال سے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھا جا سکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں سبزے کے بیج ذیابیطس کے لیے ایک اچھا گھریلو علاج مانا جاتا ہے۔ سبزہ کے بیج پروٹین، فائبر، ہیلتھی کولیسٹرول اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اگر آپ بار بار قبض سے پریشان ہیں تو سبزہ کے بیج روزانہ کھائیں۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے اور کہا جاتا ہے کہ یہ قبض کے لیے دوا کا کام کرتا ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کو سبزہ کا بیج کیسے کھانا چاہیئے؟
ذیابیطس کے شکار افراد سبزے کے بیج کھا سکتے ہیں۔ اس کے لیے ان بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو کر رکھ دیں اور صبح پی لیں۔ ایسا کرنے سے اچھے نتائج حاصل ہوتے ہیں۔ خالی پیٹ سبزہ کا پانی پینا موثر ہے۔ یہ جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کم پانی پینے اور غیر صحت مند طرز زندگی گزارنے کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو پیشاب کی نالی میں انفیکشن ہو جاتا ہے۔ ایسے لوگوں کو ماہرین کا مشورہ ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ پانی پییں۔ اس کے علاوہ ایسے لوگوں کو سبزہ کے بیج کھانے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ سبزہ کے بیجوں کے استعمال سے پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو بھی ٹھیک کیا جاسکتا ہے۔
سبزہ کے بیج ان ناموں سے بھی مشہور ہیں؟
سبزہ کے بیجوں کے اور بھی بہت سے فائدے ہیں، جیسے کہ یہ سر درد، گلے کی خراش، دمہ، شدید بخار وغیرہ کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ بہت سے مسائل سے نجات کے لیے سبزے کے بیجوں کو پانی میں بھگو کر کھانا چاہیے۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں، سبزہ کے بیجوں کو فالودہ کے بیج، تلسی کے بیج یا تکمریا کے بیج کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اور یہ غذائیت کا پاور ہاؤس ہیں اور قوت مدافعت بڑھانے کی خصوصیات سے بھرپور ہیں۔ یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جسم کو ٹھنڈا رکھنے اور تناؤ سے نجات دلانے میں بھی بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
(ڈس کلیمر: اس رپورٹ میں آپ کو دی گئی صحت سے متعلق تمام معلومات اور مشورے صرف آپ کی عام معلومات کے لیے ہیں۔ ہم یہ معلومات سائنسی تحقیق، مطالعات، طبی اور صحت کے پیشہ ورانہ ماہرین کے مشوروں کی بنیاد پر فراہم کرتے ہیں۔ آپ کو اس کے بارے میں تفصیل سے جاننا چاہیے۔ اس طریقہ یا طریقہ کار کو اپنانے سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔)
یہ بھی پڑھیں:
