கோவிட் -19 வைரஸ் தாக்கத்தினால் குறிப்பாக 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்காது. ஏனெனில் நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய் உள்ளிட்ட பிரச்னைகள் இந்த வயதினரிடையே அதிகம் காணப்படுகின்றன.
இந்த சிக்கல்களுக்கு மத்தியில் கோவிட்-19 வைரஸ் தாக்குதல் மற்றொரு மிகப்பெரிய பிரச்னை. வெவ்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள், மருத்துவ மாணவர்கள் இதனை சுட்டிக் காட்டுகிறார்கள். இந்நிலையில் கோவிட்-19 தாக்கம் வயதானவர்களுக்கு கடுமையானதாகவும் சில சமயங்களில் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம்.
முதியவர்களைப் பராமரிப்பவர்கள் குறைந்தப்பட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுதல் அல்லது அதற்கு முன்னும் பின்னும் ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவது போன்ற அத்தியாவசிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
வீட்டில் அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் அல்லது கிருமிநாசினி மூலம் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இதில் முதியவர்கள் பயன்படுத்தும் மருத்துவ உபகரணங்களையும் அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
இது ஒரு புறம் இருக்க முதியவர்களுக்கு இருக்கும் மற்றொரு பிரச்னை அவர்கள் வெளி உலகத்துடன் குறைவாகவே தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.
ஆகவே அவர்களின் உற்சாகத்தையும் மனதையும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க சமூக தொடர்பு முக்கியமானது. ஆயினும், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் வருகைகளிலிருந்து நோய்வாய்ப்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் தனிப்பட்ட வருகைகள் குறைந்தபட்சமாக வைக்கப்பட வேண்டும்.
நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்வது முக்கியம் என்றாலும், அவர்களை அழைப்பதற்கு தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவ்வாறு செய்யலாம்.
தபால்காரர்கள் மற்றும் பிறர் சமூக தனிமை உணர்வைக் குறைக்கவும், வெளி உலகத்தைப் பற்றிய செய்திகளைப் பெறவும் உதவலாம்.
முதியவர்கள் குழந்தைகளுடன் அவர்களின் விளையாட்டுத்திறன் மூலம் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதால் அவர்களுடனான தொடர்புகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
இருப்பினும், குழந்தைகள் கோவிட்-19 இன் விளைவுகளை எதிர்க்கிறார்கள் என்பதையும், வயதானவர்களுக்கு அவர்கள் அனுபவிக்கும் பாரம்பரிய அருகாமையின் காரணமாக எளிதில் கேரியர்களாக பணியாற்ற முடியும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், குழந்தைகளிடம் கேட்க வேண்டியது அவசியம் வயதானவர்களிடமிருந்து 1-2 மீட்டர் சமூக தூரத்தைக் கவனியுங்கள்.
குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்பட்டதாகத் தோன்றினால், அவர்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை அவர்களை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.
வீடியோ திறன்கள் கொண்ட தொலைபேசிகள் மற்றும் கணினிகள் போன்ற தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி முதியவர்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்ந்து இணைந்திருக்கலாம்.
கேட்கும் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த சாதனங்களில் சிறப்பு பயன்பாடுகள் உள்ளன. அவை தொடர்பு கொள்ள உதவுகின்றன.
குடும்ப உறுப்பினர்கள் நண்பர்களையும் உறவினர்களையும் அடிக்கடி அழைக்கவும், கடிதங்கள் எழுதவும், அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து விசாரிக்கும் செய்திகளை அனுப்பவும் ஊக்குவிக்க முடியும்.
மத, ஆன்மீக வழிபாட்டு இடங்கள் மூடப்பட்டிருப்பதால், முதியவர்கள் தங்கள் ஆன்மீகத்துடன் இணைந்திருக்க மாற்று வழிமுறைகளை நாடுவது முக்கியம். இவற்றில் ஆன்லைன் அமர்வுகள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் நிறுவனத்தின் பிற உறுப்பினர்களுடனான தொலைபேசி அழைப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.
ஒளி உடற்பயிற்சி, யோகா, சுவாச பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் வீட்டில் பிரார்த்தனை செய்தல் ஆகியவை ஆன்மீக ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான முறைகள்.
பெரியவர்கள் பொழுதுபோக்குக்காக தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது, கோவிட்-19 செய்திகளின் தொடர்ச்சியான சரமாரியாக கவலையை ஏற்படுத்தும் அபாயம் இருப்பதால், நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.
பெரியவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றிய கதைகளைச் சொல்லலாம். மேலும் குடும்ப ஆல்பங்களை ஒழுங்கமைத்தல் போன்ற வேலைகளில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம்.
மேலும் சமைப்பதில் உதவி மற்றும் ஆலோசனையைப் பெறலாம். இது நோயின் சாத்தியக்கூறுகளில், மருத்துவ உதவியைப் பெறுவதற்கான திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம் .
பராமரிப்பாளர் உள்ளூர் கிளினிக்குகள், மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருந்தகங்கள் பற்றிய தகவல்களைப் பெற வேண்டும். இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு மருந்துகள் மற்றும் தேவையான பொருள்களை சேமித்து வைப்பது இவை தீர்ந்துவிடாது என்பதை உறுதி செய்யும்.
பராமரிப்பாளர் நோய்வாய்ப்பட்டால் நண்பரோ அல்லது உறவினரோ அவசரகால தொடர்பாக பணியாற்ற முடியும். உதாரணமாக எனது 92 வயதான தாய்க்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளன.
எவ்வாறாயினும், சமையலுக்கு உதவுவதன் மூலமும், குடும்ப விஷயங்களில் ஆலோசனைகளை வழங்குவார். அவரிடம் நாங்கள் எங்களின் குழந்தை கால கதைகளை கேட்டறிவோம். பாடல்கள் பாடுவோம். வேடிக்கையாக பேசுவோம்.
கேரம்போர்டு உள்ளிட்ட விளையாட்டுகளை விளையாடுவோம். இவைகள் என் அம்மாவுக்கும் பொழுதுபோக்கு அளிக்கின்றன. பூட்டுதல் மற்றும் நீண்டகால உடல் தனிமைப்படுத்தலுக்கான சாத்தியக்கூறுகள் காரணமாக கோவிட்-19 குறிப்பாக மன அழுத்தமாக இருக்கிறது.
இந்த உடல் தனிமை என்பது சமூக தனிமை என்று அர்த்தமல்ல. ஆகவே பெரியவர்களைக் கொண்ட குடும்பங்கள் இதைக் கடப்பதற்கு புதுமையான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வழிமுறைகளைக் கண்டறிய வேண்டும். ஆகவே பெரியவர்கள் தன்னாட்சி உணர்வைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் இந்த நெருக்கடியின் போது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.
கட்டுரையாளர் ஹைதராபாத் இந்திய பொது சுகாதார நிறுவன பேராசிரியர் வி. ரமணா தாரா.!
