ਲੰਡਨ: ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਅੰਬੀਨਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਚੇਤਤਾ ਲਈ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਏਨਕੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਬੀਨਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਟਰੀਟ ਲਾਈਟ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ: ਕਾਰਡਿਫ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਵਿਵਿਆਨਾ ਗ੍ਰੀਕੋ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਏਨਕੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਟੀਮ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਦੋ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ ਕਿ ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ 18-35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 94 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਾਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਛੇਵੇਂ ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਬੈਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪੰਜ ਆਦਤਨ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਹਤਰ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਏਨਕੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ।
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ: ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਉਮਰ ਦੇ 35 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਨੇ ਏਨਕੋਡਿੰਗ ਲਾਭ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਅਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਵੇਵ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਹੋਲੀ-ਹੋਲੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਲਾਭ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :- World Consumer Protection Day 2023: ਜਾਣੋ, ਵਿਸ਼ਵ ਖਪਤਕਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿਵਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
