ਹੈਦਰਾਬਾਦ: ਇਸ ਸਾਲ ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ 25 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੋਲੀ ਨੂੰ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਲੀ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਾਟ, ਗੁਜੀਆ, ਪਕੌੜੇ, ਪਕਵਾਨ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਕਾਂਜੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਅਧੂਰਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਲੀ ਦੇ ਦਿਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰੈਡੀਮੇਡ ਪਕਵਾਨ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਅੱਜ ਵੀ ਹੋਲੀ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਣਾ। ਪਰ ਜੋ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਹੋਲੀ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ। ਪਹਿਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਘਰ ਗੁਜੀਆ, ਨਮਕੀਨ, ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨ, ਚਾਟ ਲਈ ਪਾਪੜੀ ਅਤੇ ਗੁਜੀਆ ਸਭ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ।
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਮਨਾਓ: ਮੱਧ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਭੋਪਾਲ ਤੋਂ ਆਏ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਰਾਜੇਸ਼ ਸ਼ਰਮਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਹੋਲੀ ਮੌਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਖਰਾਬ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਅੱਜਕਲ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪਾਵਰ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੋਲੀ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮਨਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖਾਂਸੀ, ਬੁਖਾਰ, ਫਲੂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੇਸ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਰੌਣਕ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਲੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਰੱਖੋ ਕੁਝ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ: ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਲੀ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਰੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ 'ਚ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋਲੀ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ 'ਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੋਲੀ ਦੇ ਦਿਨ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਲੱਸੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਰੰਗਦਾਰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਾਣੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਮ ਲਾਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਹੀ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਭੀੜ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਰੰਗ ਉੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਜਾਂ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰੰਗ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਹੋਲੀ ਦੇ ਰੰਗ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ, ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸਕਾਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ, ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਆਰਗੈਨਿਕ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡੋ।
- ਹੋਲੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਰੰਗ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਧੋ ਲਓ।
- ਹੋਲੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੈ ਨੇ ਖਰਾਬ, ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਰੰਗ ਉਤਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ - Holi 2024
- ਦਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਲੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੱਖਣ ਧਿਆਨ, ਨਹੀ ਤਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ - Harmful Side Effects Of Holi Colors
- ਹੋਲੀ ਦਾ ਰੰਗ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਉਤਰਨ ਦਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਨਾਮ, ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਰੰਗ ਉਤਾਰ ਦੇਣਗੇ ਇਹ 5 ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ - How to remove Holi colours
ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਡਾ: ਰਾਜੇਸ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਲੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ, ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
