ହାଇଦ୍ରାବାଦ : ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସର୍ବଦା ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଆନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ, ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀର ସୁଗମ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟରୁ ଆମେ ପାଇଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ବ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଖାଦ୍ୟରୁ ଆଇରନ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁଗମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅନେକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେତୁ ଆମ ଶରୀରରେ କିଛି ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଉପାଦାନ ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସେମାନଙ୍କର ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ।
ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ମିଳୁଥିବା ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ପ୍ରୋଟିନ । ରକ୍ତରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଅନ୍ୟପଟେ, ଯଦି ରକ୍ତରେ ଥିବା ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ବେଳେବେଳେ ଏହା ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ବୋଲି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ।
ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ଠିକ ରହିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ: ଦିଲ୍ଲୀର ପୋଷଣ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ଦିବ୍ୟା ଶର୍ମା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ହେଉଛି ଆମର ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ଅର୍ଥାତ୍ ଆରବିସି ଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଯାହା ରକ୍ତ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚାଇବାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ପରିମାଣ ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ, ଟିସୁ ଏବଂ କୋଷକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନେକ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ ।
ଡାକ୍ତର ଦିବ୍ୟାଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ପୁରୁଷ, ମହିଳା ଏବଂ ଛୁଆ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାର ସ୍ତର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ । ଯେପରି ନବଜାତ ଶିଶୁର ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସାଧାରଣ ସ୍ତର 17.22 ଗ୍ରାମ / dL ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିବାବେଳେ ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା 11.13 g / dL ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଅନ୍ୟ ପଟେ, ବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କ ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର 14 ରୁ 18g / dL ଏବଂ ବୟସ୍କ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ 12ରୁ 16 g / dL ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ବୟସ୍କମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ସଂଖ୍ୟାରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ପଏଣ୍ଟ ହ୍ରାସ ସାଧାରଣତଃ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର 8 ଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ତାଠାରୁ ତଳକୁ ଖସିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଚିନ୍ତାଜନକ ଅବସ୍ଥା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ ।
ଏନିମିଆର ଲକ୍ଷଣ: ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ଅଭାବ କିମ୍ବା ରକ୍ତହୀନତାର ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଅନେକ ଥର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ
- ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
- ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସରେ ଅସୁବିଧା
- ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଲାଗିବା
- ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ
- ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଅଭାବ
- ବିରକ୍ତିକର ଭାବନା ଆସିବା
- ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
- ରକ୍ତହୀନତା
- ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯିବା
- ଏକାଗ୍ରତାର ଅଭାବ
- ହାଡ଼ରେ ଦୁର୍ବଳତା
- ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଋତୁସ୍ରାବରେ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ଅଭାବର ହୋଇଥାଏ । ବେଳେବେଳେ ଆନୁବାଶିଂକ କାରଣରୁ, ଜେନେଟିକ ସମସ୍ୟା, ସିକେଲ ସେଲ ଏନିମିଆ ଇତ୍ୟାଦି, କେତେକ ରୋଗ ବା ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି କର୍କଟ, ଥାଲାସେମିଆ, କିଡନୀ ସମସ୍ୟା, ଯକୃତ ରୋଗ, କେତେକ କ୍ରୋନିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଅଟୋମ୍ୟୁମନ୍ ରୋଗ ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଇତ୍ୟାଦି ହୋଇଥାଏ ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ: ହିମୋଗ୍ଲୋବିନରେ ଅନିୟମିତତା ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଦାୟୀ
କିଭଳି ବଢାଇବେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତର: ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, "ରକ୍ତହୀନତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ରକ୍ତରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଯଦିଓ ରକ୍ତହୀନତାର ସମସ୍ୟା ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଗର୍ଭବତୀ, ଶିଶୁ, ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ କେତେକ ଗୁରୁତର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପରେ ଲୋକମାନଙ୍କ ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଅଭାବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକା ରହିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୀଡ଼ିତାର ଅବସ୍ଥା, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ଡାକ୍ତରମାନେ ରକ୍ତହୀନତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ଆଦର୍ଶ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିରାପଦ ବିକଳ୍ପ ଅଟେ ।"
ଖାଦ୍ୟରେ ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ବି ଏବଂ ଫଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହାଦ୍ବାରା ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡର ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା କିମ୍ବା ରକ୍ତରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ଅଟେ । ଏଥିପାଇଁ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡିକ (ବିଶେଷକରି ପାଳଙ୍ଗ, ବିନ୍ସ, ବିଲାତି ବାଇଗଣ, ଗାଜର, ମିଠା ଆଳୁ, ଡାଳିମ୍ବ, ତରଭୁଜ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ଗୁଆ, କିୱି, ଅମୃତଣ୍ଡା, ଅଙ୍ଗୁର, ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ବ୍ରୋକୋଲି ଇତ୍ୟାଦି) ସହିତଡାଲି, ଚାଉଳ, ପୁରା ଶସ୍ୟରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ କରି ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଅନ୍ୟପଟେ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାରଣରୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଏବଂ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ ।
ବ୍ୟୁରୋ ରିପୋର୍ଟ, ଇଟିଭି ଭାରତ
