हैदराबाद : काळजीत असताना हसण्याचा मंत्र तणावातून मुक्त होण्यास आणि आनंदी राहण्यास मदत करतो. मग जीवनात आपल्यावर कितीही दु:ख असले तरी आपण आनंदी राहतो. असे मानले जाते की जेव्हा लोक अधिक हसतात तेव्हा ते अधिक जगतात आणि चांगले जगतात. हसणे जीवनाकडे अधिक आशावादी दृष्टिकोन ठेवण्यास आणि दुःखी झाल्यानंतर आनंदी राहण्यास मदत करते. हसण्याचा शरीरावर मानसिक परिणाम होतो, जिथे तो आनंदी आणि ताजेतवाने वाटतो. इतकेच नाही तर जास्त हसण्याचा थेट शारीरिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.
इतिहास : हास्य योग चळवळीचे संस्थापक डॉ. मदन कटारिया यांनी 1988 मध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या चेहऱ्यावरील हावभावांचे त्यांच्या आरोग्यावर होणाऱ्या सकारात्मक परिणामांबद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी जागतिक हास्य दिनाची सुरुवात केली. 10 मे रोजी मुंबईत पहिला जागतिक हास्य दिन साजरा करण्यात आला. दरवर्षी हा दिवस हास्याचे महत्त्व आणि आनंदी राहण्याचे फायदे याविषयी जागरूकता निर्माण करण्यासाठी साजरा केला जातो.
हास्य दिनाचे महत्त्व : जागतिक हास्य दिन जागतिक शांततेला प्रोत्साहन देतो आणि हास्याच्या कृतीद्वारे मैत्री आणि बंधुता निर्माण करण्याची कल्पना आहे. हशा शरीरातील तणाव संप्रेरक - कोर्टिसोल कमी करण्यास मदत करते. ज्यामुळे चांगले आरोग्य आणि भावना सुरू होतात. हे वजन कमी करण्यात मदत करते. चेहरा आणि मुख्य स्नायूंच्या व्यायामास प्रोत्साहन देते. यामुळे शरीरात उर्जेचा स्फोट होतो. ज्यामुळे चांगली सकारात्मकता आणि आशावादी दृष्टीकोन निर्माण होतो.
जागतिक हास्य दिनाची थीम : या वर्षीच्या जागतिक हास्य दिनाची थीम आहे, हास्याद्वारे जागतिक शांती प्रस्थापित करणे. लोकांना एकत्र आणण्याचे आणि जगभरात एकता आणि सौहार्दाची भावना वाढवण्याचे साधन म्हणून हास्याचा प्रचार करणे हा आहे. हास्यामध्ये अडथळे तोडण्याची शक्ती आहे. हास्य हे समजूतदारपणाला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे शेवटी अधिक शांततापूर्ण आणि दयाळू जग होऊ शकते.
हसणे उपचारात्मक असण्याचे 8 मार्ग : अक्षर योग संस्थांचे संस्थापक हिमालयन सिद्धा अक्षर यांनी आठ मार्गांची यादी दिली आहे ज्यामध्ये हसणे तुम्हाला तणावावर मात करण्यास आणि आनंदी राहण्यास मदत करू शकते.
1. कार्यक्षमता वाढवते : हसणे आणि आनंदी स्वभाव लोकांना अधिक उत्पादक बनवते असे मानले जाते. म्हणूनच अनेक कंपन्या विविध कर्मचार्‍यांना हास्य शिबिराची ऑफर करतात. त्याचा उद्देश आपलेपणा आणि समुदायाची भावना निर्माण करणे आहे. यामुळे आराम आणि आनंदाचे वातावरण निर्माण होते.
2. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते : तणाव, चिंता आणि चिंता यामुळे तुमची उर्जा कमी होते आणि तुम्हाला आजार होण्याची शक्यता असते. जेव्हा तुम्ही स्वभावाने आनंदी असता, तेव्हा तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत असते. तुमच्या वाटेला येणारी कोणतीही गोष्ट हाताळण्यास तुम्ही अधिक सक्षम बनता.
3. कॅलरी बर्न करते : हसण्यामुळे अनेक प्रकारचे आरोग्य फायदे मिळतात, ज्यामध्ये एपिनेफ्रिन (अॅड्रेनालाईन) आणि कॉर्टिसॉल सारख्या तणावाचे संप्रेरक कमी करणे, वेदना कमी करणे, कॅलरी बर्न करणे आणि अवयवांना उत्तेजित करणे समाविष्ट आहे.
4. मन आणि शरीरात परिवर्तन : आनंद आणि कुतूहलाची भावना नैराश्य, तणाव आणि चिंता यासारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांविरूद्ध प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून काम करते. हे व्यक्तींना अशा प्रकारे आकर्षित करते ज्यामुळे शरीरात चांगले शारीरिक आणि भावनिक बदल होतात.
5. जगण्यात सहजता निर्माण करते : जेव्हा तुम्ही हसत असता आणि आनंदी असता तेव्हा ते तुमच्या जीवनात सहजतेची भावना आणते. याचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. हे प्रतिबंध सोडण्यास, आत्मविश्वास निर्माण करण्यास आणि सहज वृत्तीला प्रोत्साहन देण्यास मदत करते.
6. मनःस्थिती सुधारते : हसणे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते, तुमचा मूड सुधारते, अस्वस्थता कमी करते आणि तणावाच्या नकारात्मक प्रभावांपासून तुमचे रक्षण करते. तुमचे मन आणि शरीराचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी चांगले हसण्यापेक्षा काहीही जलद किंवा अधिक सातत्याने कार्य करत नाही.
7. भावना संतुलित करते : हसणे तुमचे उत्साह वाढवते, तुम्हाला आशा देते, तुम्हाला इतरांशी जोडते आणि तुम्हाला ग्राउंड, एकाग्र आणि लक्षपूर्वक ठेवते. हे राग आणि क्षमा सोडण्यात देखील मदत करते.
8. चांगले नातेसंबंध : खूप उपचार आणि नूतनीकरण शक्तीसह, मुक्तपणे आणि नियमितपणे हसण्याची क्षमता समस्यांवर मात करण्यासाठी, नातेसंबंध सुधारण्यासाठी आणि शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही कल्याणासाठी एक विलक्षण संसाधन आहे.
