हैद्राबाद : जागतिक स्तरावर विविध प्लॅटफॉर्मवर कामाच्या ठिकाणी आणि इतर प्रकारच्या नैराश्याशी संबंधित समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी प्रयत्न करण्याच्या उद्देशाने ( International Stress Awareness Week ) दरवर्षी 7 ते 11 नोव्हेंबरदरम्यान आंतरराष्ट्रीय तणाव ( International Stress Awareness Week 2022 ) जागरूकता सप्ताह आयोजित केला ( Working Together to Build Resilience and Reduce Stress ) जातो. या वर्षी 'लवचिकता निर्माण करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी एकत्र काम करणे' या थीमसह हा साप्ताहिक उपक्रम आयोजित करण्यात आला आहे. कामाच्या ठिकाणी तणाव कमी करण्यासाठी, लवचिकता निर्माण करण्यासाठी आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताह साजरा विशिष्ट थीमसह साजरा होतोय.
'लवचिकता निर्माण करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी एकत्र काम करणे' ही थीम सह आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताह साजरा
आजच्या युगात डॉक्टर नैराश्याला सायलेंट किलर मानतात. कौटुंबिक समस्या, व्यावसायिक समस्या, आजारपण, युद्ध, महामारी, रोग आणि मनोविकृती यांसह अनेक कारणांमुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये नैराश्य येऊ शकते. पण, ही समस्या ओळखून त्यावर वेळीच उपचार करण्यासाठी प्रयत्न करणे हे आजच्या प्रगतीशील काळात आणि प्रगत वैद्यकशास्त्रातही सामान्य माणसासाठी कठीण काम आहे. आजच्या जगात, नैराश्य ही एक जागतिक समस्या बनली आहे. ज्यामुळे जगभरातील मोठ्या संख्येने लोक दरवर्षी एकतर आपला जीव गमावतात किंवा दुःखी, त्रासदायक जीवन जगण्यास भाग पाडतात.
जगभरात नैराश्याला एक आजार संबोधन : आरोग्य आणि सामाजिक संस्थांद्वारे जगभरात नैराश्याला एक आजार म्हणून प्रस्थापित करण्याच्या उद्देशाने अनेक कार्यक्रम आयोजित केले जातात. त्याच्या प्रतिबंध आणि पीडितांच्या उन्नतीसाठी आणि पुनर्वसनासाठी प्रयत्न केले जातात. या मालिकेत दरवर्षी नोव्हेंबर महिन्यात ७ ते ११ नोव्हेंबर या कालावधीत आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताह आयोजित केला जातो. या वर्षी हा साप्ताहिक कार्यक्रम 'लवचिकता निर्माण करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी एकत्र काम करणे' या थीमवर आयोजित करण्यात आला आहे.
उदासीनता काय आहे : मानसशास्त्रज्ञ आणि समुपदेशक डॉ. रेणुका जोशी (पीएच.डी.) स्पष्ट करतात की, नैराश्य ही एक मानसिक समस्या आहे. सामान्यतः प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्यात कधी ना कधी नैराश्याचा सामना करावा लागतो. कारण हे दुःख, चिंता, त्रास, अस्वस्थता यासारख्या कोणत्याही मानसिक स्थितीमुळे होऊ शकते. पण, जेव्हा नैराश्य तुमचे विचार नकारात्मकतेने भरू लागते, तुमच्या विचार करण्याच्या पद्धतीवर आणि वागण्याच्या पद्धतीवर आणि तुमच्या सामान्य जीवनावर परिणाम करते. त्यावेळी ही बाब गंभीर आजाराच्या श्रेणीत येते. त्याचा प्रतिबंध करणे अत्यंत महत्त्वाचे बनते. कारण त्याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर तसेच शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.
नैराश्याची लक्षणे वेगवेगळ्या पातळ्यांवर पाहा : त्यामुळे स्पष्ट करतो की, नैराश्याची लक्षणे वेगवेगळ्या पातळ्यांवर म्हणजेच प्रत्येक व्यक्तीमध्ये कमीअधिक प्रमाणात दिसून येतात. परंतु, सर्वसाधारणपणे, सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये गणली जाणारी काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत. 1. खूप दुःखी किंवा नकारात्मक वाटणे, 2. आनंदी वातावरणातही आनंद वाटत नाही, 3. बहुतेक फक्त अशा गोष्टींचा विचार करता, ज्यामुळे तुमच्या आयुष्यात दुःख येते, 4. प्रत्येक चुकीसाठी अपराधीपणाची भावना, 5. भूक न लागणे आणि वजन कमी होणे, 6. निद्रानाश किंवा जास्त झोप येणे, 7. ऊर्जा नुकसान, 8. लवकर थकवा जाणवतो, 9. निर्णय घेण्यात आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण 10. मृत्यू किंवा आत्महत्येचे विचार येणे, 11.
नैराश्य धोकादायक का आहे : विशेष म्हणजे, वैयक्तिक कारणांव्यतिरिक्त, गेल्या काही वर्षांत महामारी, युद्ध, भविष्याची भीती, आर्थिक परिस्थितीशी संबंधित भीती, मृत्यूची भीती आणि परिणाम अशा अनेक कारणांमुळे नैराश्याच्या घटनांमध्ये वाढ झाली आहे. डॉ. रेणुका सांगतात की, नैराश्य ही एक अशी स्थिती आहे ज्याचा प्रतिबंध करणे खूप महत्वाचे आहे. अन्यथा ते व्यक्तीचे जीवनमान, कौटुंबिक, व्यावसायिक आणि सामाजिक जीवनावर परिणाम करते. या समस्येमुळे दरवर्षी मोठ्या संख्येने लोक आत्महत्येसारखे पाऊल उचलतात. फक्त भारताबद्दल बोलायचे तर, NCRB नुसार, 2021 मध्ये 13,792 लोकांनी मानसिक आजारामुळे आत्महत्या केली. देशातील आत्महत्येचे तिसरे सर्वात मोठे ज्ञात कारण मानले जाते. यातील 6,134 प्रकरणे 18 ते 45 वयोगटातील तरुणांची होती ही चिंतेची बाब आहे.
भारतातील नैराश्याची आकडेवारी : जागतिक आरोग्य संघटनेचा अंदाज आहे की भारतातील प्रत्येक 1 लाख नागरिकांपैकी 21.1% लोक मानसिक आरोग्यामुळे आत्महत्या करत आहेत. येथे, सरासरी 10 हजार लोकांच्या आयुष्यापैकी, त्यांना 2,443 वर्षे काही मानसिक समस्या किंवा एकापेक्षा जास्त समस्यांसह घालवावी लागतात. त्याच वेळी, राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य सर्वेक्षणाच्या अहवालात असे मानले गेले आहे की सुमारे 14% भारतीयांना या प्रकारच्या समस्येमुळे वैद्यकीय हस्तक्षेप किंवा मदतीची आवश्यकता आहे.
आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताह : 2021 च्या जागतिक गॅलप सर्वेक्षणात, जगभरातील प्रत्येक 10 पैकी चार प्रौढांनी कबूल केले की, ते नियमितपणे खूप चिंता किंवा तणाव अनुभवतात. नैराश्यासारख्या मानसिक समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना मदत करण्याच्या उद्देशाने 2018 मध्ये आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताह सुरू करण्यात आला. तणाव निवारणाबाबत जनजागृती करण्याच्या उद्देशाने इंटरनॅशनल स्ट्रेस मॅनेजमेंट असोसिएशनने हा उपक्रम हाती घेतला आहे. या सप्ताहादरम्यान बुधवारी तणाव जागृती दिनाचेही आयोजन करण्यात आले आहे. जो या वर्षी 9 नोव्हेंबर रोजी होणार आहे. यावेळी ऑनलाइन ग्लोबल स्ट्रेस अँड वेलबीइंग समिटचेही आयोजन करण्यात येणार आहे.
आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताहाची उद्दिष्टे आणि त्याची थीम : आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताह : जागतिक स्तरावरील तणावाच्या संबंधात सकारात्मक बदलांना प्रोत्साहन देणे हा त्याचा मुख्य उद्देश आहे. विशेषत: कामाच्या ठिकाणी तणावाची प्रकरणे कमी करण्यासाठी धोरणे बनवण्यास प्रवृत्त करणे हा या कार्यक्रमाचा मुख्य उद्देश आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, तणाव, नैराश्य आणि चिंतेमुळे दरवर्षी सुमारे 12 अब्ज कामाचे दिवस वाया जातात, म्हणजे पीडित व्यक्ती एकतर रजेवर असते किंवा या काळात कोणतेही काम करू शकत नाही. यामुळे जागतिक अर्थव्यवस्थेची सुमारे 1 ट्रिलियन डॉलर्सचे नुकसान होते.
या वर्षी आंतरराष्ट्रीय तणाव जागरूकता सप्ताहासाठी 'वर्किंग टुगेदर टू बिल्ड रेझिलिन्स अँड रिड्यूस स्ट्रेस' ही थीम ठेवण्यात आली आहे. ज्याचा उद्देश कामाच्या ठिकाणी वातावरण आणि धोरणांमध्ये लवचिकता निर्माण करणे आणि तणाव कमी करण्यासाठी एकत्र काम करण्यास प्रवृत्त करणे हा आहे. या वर्षीच्या थीममागील उद्देशांपैकी एक म्हणजे मानसिक आरोग्य आव्हानांना तोंड देत असलेल्या लोकांना कशी मदत करावी? तणाव आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना कसे प्रतिसाद देऊ शकतात?, तणाव व्यवस्थापन व्यावसायिक तणाव, कामाच्या ठिकाणी धोरणांमधील बदल, जसे की हायब्रीड वर्किंग, कसे प्रभावित करू शकतात. कर्मचाऱ्यांचे मानसिक आरोग्य? आणि तणाव आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्यांनी ग्रस्त लोक सल्ला आणि समर्थन कसे मिळवू शकतात यासारख्या विषयांवर चर्चा आणि प्रयत्नांसाठी एक मंच प्रदान करणे?
