हैदराबाद : अनेक वेळा आपण पाहतो की माणसे एकावर एक पाय ठेवून बसतात. त्याचवेळी पायांच्या स्नायूंमध्ये जडपणा किंवा मुंग्या येणे हे अनेक लोकांसाठी सामान्य आहे. हे पाहणे आणि ऐकणे सामान्य वाटते. परंतु तुम्हाला माहित आहे की हे सिंड्रोममुळे होऊ शकते? तज्ञांच्या मते, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम किंवा विलिस-एक बॉम रोग म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या या स्थितीसाठी अनेक कारणे जबाबदार असू शकतात. ही समस्या इतकी सामान्य आहे की प्रत्येक 10 पैकी एक व्यक्ती त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी या सिंड्रोमने प्रभावित होतो आहे.
रेस्टलेस लेग सिंड्रोमची लक्षणे : डॉ अवधेश भारती सल्लागार फिजिशियन, नवी मुंबई स्पष्ट करतात की रेस्टलेस लेग सिंड्रोमसाठी अनेक कारणे जबाबदार असू शकतात. ज्यामध्ये शरीरातील विशिष्ट प्रकारच्या पोषक तत्वांची कमतरता, हार्मोन्समधील चढ-उतार आणि काहीवेळा काही शारीरिक समस्यांचा समावेश होतो. या सिंड्रोममुळे प्रभावित झालेल्या लोकांना त्यांचे पाय हलवण्याची तीव्र इच्छा असते. खरं तर, या सिंड्रोमच्या प्रभावामुळे, पीडित व्यक्तीला पाय, वासरे किंवा मांडीच्या स्नायूंमध्ये ताणणे, खाज सुटणे, वेदना, थरथरणे, अस्वस्थता, क्रॅम्पिंग, जळजळ, रांगणे आणि मुंग्या येणे जाणवू लागते. परिणामी ते त्यांचे पाय वेगाने हलवू लागतात.
झोपेचे विकार आणि एकाग्रता नसणे : बहुतेक प्रकरणांमध्ये ही एक गंभीर समस्या नाही. पण जेव्हा समस्या वाढते तेव्हा त्याचा परिणाम सामान्य दिनचर्येवर होतो. उदाहरणार्थ जेव्हा अनेक लोकांमध्ये या सिंड्रोमची लक्षणे वाढतात तेव्हा पाय दुखणे किंवा चालताना समस्या अशा अनेक समस्या दिसू लागतात. त्याच वेळी, या सिंड्रोममुळे अनेक लोकांच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर देखील परिणाम होतो, ज्यामुळे कधीकधी पीडित व्यक्तीला झोपेचे विकार आणि एकाग्रता नसणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. ते स्पष्ट करतात की कारणावर आधारित रेस्टलेस लेग सिंड्रोमचे प्राथमिक किंवा इडिओपॅथिक RLS आणि दुय्यम RLS असे दोन प्रकार आहेत.
कारण : डॉ. अवधेश भारती स्पष्ट करतात की वेगवेगळ्या लोकांमध्ये रेस्टलेस लेग सिंड्रोमची कारणे भिन्न असू शकतात. उदाहरणार्थ, काही लोकांमध्ये उच्च रक्तदाब यासाठी कारणीभूत असू शकतो, तर काही लोकांमध्ये शरीरात लोह, व्हिटॅमिन बी-12, व्हिटॅमिन डी, फॉलिक अॅसिड आणि कॅल्शियमची कमतरता देखील यासाठी कारणीभूत असू शकते. काही लोकांमध्ये, शरीरात आढळणारे डोपामाइन हार्मोनची पातळी कमी होणे देखील या समस्येचे कारण असू शकते. वास्तविक, डोपामाइन स्नायूंच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते.
अनुवांशिक कारणांमुळे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम : याशिवाय काही जुनाट आजार जसे की किडनीचे आजार, संधिवात, मधुमेह, थायरॉईड ग्रंथी कमी होणे किंवा फायब्रोमायल्जिया, पार्किन्सन्ससारखे आजार आणि मेंदूतील चेतापेशींचा त्रास हेही या सिंड्रोमला कारणीभूत ठरू शकतात. काही लोकांमध्ये अनुवांशिक कारणांमुळे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम देखील होऊ शकतो. दुसरीकडे, ही समस्या सामान्यतः महिलांमध्ये गर्भधारणेच्या शेवटच्या तीन महिन्यांत दिसून येते.
प्रभाव : ते स्पष्ट करतात की रेस्टलेस लेग सिंड्रोम ही एक अतिशय सामान्य समस्या किंवा स्थिती आहे. त्याचे सहसा फार गंभीर परिणाम होत नाहीत. परंतु जेव्हा समस्या वाढते, तेव्हा बहुतेक लोकांना संध्याकाळी किंवा रात्री पाय दुखणे, पाठीच्या खालच्या भागात कमी-अधिक प्रमाणात दुखणे, बराच वेळ बसण्यास त्रास होणे, झोपेचा त्रास, रोगप्रतिकारशक्ती कमी होणे, एकाग्रता कमी होणे असे जाणवते. कमतरता आणि राग, चिंता आणि नैराश्य यासारख्या वर्तन आणि मानसिक समस्या दिसू शकतात. समस्या वाढल्यावरही अनेकांना चालताना वेदना आणि त्रास जाणवतो. ते म्हणतात की ही समस्या पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक दिसून येते आणि या समस्येने प्रभावित लोकांमध्ये त्याची लक्षणे आणि परिणाम वाढू शकतात. साधारणपणे, 40 वर्षांनंतर, या समस्येचे परिणाम पीडित व्यक्तीमध्ये अधिक दिसून येतात.
अस्वस्थ पाय सिंड्रोम प्रतिबंध : डॉ. अवधेश भारती स्पष्ट करतात की जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये अस्वस्थ पायांच्या सिंड्रोमची लक्षणे अधिक तीव्र स्वरुपात दिसू लागली, तर त्याकडे दुर्लक्ष करणे आणि वेळेत समस्या तपासणे आणि उपचार करणे फार महत्वाचे आहे. कारण काहीवेळा या समस्येला कारणीभूत कारणे इतर काही समस्यांची लक्षणे किंवा कारणे देखील असू शकतात. याशिवाय काही गोष्टींची काळजी आणि खबरदारी घेतल्यास रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम टाळता येऊ शकतो. त्यातील काही खालीलप्रमाणे आहेत.
पोषक तत्वांची कमतरता : शरीरात लोह, व्हिटॅमिन बी 12 आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता होऊ देऊ नका. यासाठी आपल्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या आणि हंगामी भाज्या, फळे, अंडी, चिकन, दुग्धजन्य पदार्थ आणि इतर अशा पदार्थांचा समावेश करा, जे आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत.
- मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि थायरॉईडच्या रुग्णांनी त्यांची नियमित तपासणी करून घ्यावी. आणि या सिंड्रोमची लक्षणे दिसू लागताच डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
- दारू आणि धूम्रपान टाळा.
- एका जागी जास्त वेळ बसू नका.
- जास्त प्रमाणात कॅफिन किंवा गोड पेये घेणे टाळा.
- झोपेच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या आणि वेळेवर झोपा आणि दररोज आवश्यक प्रमाणात झोपा.
- तुमचे वजन नियंत्रित ठेवा.
- सक्रिय जीवनशैली ठेवा.
हेही वाचा :
